Авокадо преди обяд за стройна фигура

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си

снимка: sxc.hu

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си, пише БГНЕС, позовавайки се на специалисти.

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма. Плодът влияе на апетита, но и действа благоприятно върху кръвната захар.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че при тези от тях, които добавили половин авокадо преди обяда си, желанието за ядене намаляло с до 40% в следващите три часа.

С 28% пък намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа,.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска е по-малко вероятно да преядат след това", обясни диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдава при обилния обяд.

Коментирай »
Още по темата
Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември
Най-лесно отслабваме на 32 години
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Водата не помага за отслабване
Спанакът предпазва от затлъстяване
Червените боровинки неутрализират мазната храна
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Следпразнична диета: Яжте бавно
Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Препоръчваме още
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Седем ситуации, в които задължително трябва да се извиниш
Хали Бейли за "Малката русалка": Надявам се всички чернокожи момчета и момичета да могат да видят себе си
Не правете това в чужбина
Съветите на Изи: Запознайте се с Гизела Тодоринова  
Паническото разстройство – как да го разпознаем
Пет филма на Тарантино, в които и храната играе главна роля
ТЕСТ: Снежно, дъждовно или мъгливо: Какво е времето в теб днес?
Седем тайни знака, че те харесва
Три причини да си по-красива през есента
Женското поведение, което отблъсква мъжете
Новото поколение лекарства срещу затлъстяване: Какви са те, какво лекуват и кой ги произвежда
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби