Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън

снимка: morguefile.com

Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, съобщава БГНЕС, позовавайки се на американско проучване.

Учени в САЩ изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка. Според съветите на специалистите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.

"Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.

Коментирай »
Още по темата
25 години сън: Защо е важно да спим добре
Четири храни за здрав и пълноценен сън
Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Жените са по-кисели рано сутрин
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Препоръчваме още
Пристрастени ли сте към секса: Кога сексуалното поведение е компулсивно
Защо възрастните хора губят зрението си? Застрашени ли сме и как да се предпазим  
Болни ли сте от любов? Ето какви са симптомите
Вълшебният коректор: 6 полезни съвета, с които да извлечем най-доброто от него
17 признака, че си по-наблюдателна от повечето хора
Четири неща, които жените наистина ненавиждаме
Романеско – извънземният зеленчук
Никой не идва случайно в живота ти. 10 типа хора, които съдбата ще ти изпрати
ТЕСТ: Как се отнасяш с околните?
Арабската кухня е вкусна и богата на аромати
Мрачната и вълнуваща история на коледната звезда
Д-р Иван Делчев: Първите симптоми на хемороидалната болест изглеждат безобидни
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби