Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?

Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

снимка: Gerd AltmannPixabay 

Учени, здравни експерти и нутриционисти от години спорят кой е най-ефикасният начин за отслабване.

За някои няма по-добър метод от намаляването на приема на калории, докато според други спортът е най-мощното оръжие срещу излишните килограми.

В опит да сложат край на спора, американски учени сравниха няколко метода за борба за отслабване и стигнаха до извода, че упражненията са по-ефикасни от диетите.

Състоянието на мускулите оказва своето влияние върху процеса на отслабване, смятат те. Ако те са в лошо състояние, това може да доведе до намалена чувствителност към инсулина и риск от диабет и съдечносъдови болести.

Затова в борбата с излишните килограми учените съветват да се концентрираме върху упражненията, защото те не само ще ни помогнат да отслабнем, но и ще намалят риска от болести.

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2024 година + Фази на Луната
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване
Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Танците са полезни не само за тялото
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Препоръчваме още
ТЕСТ: Какъв е твоят животински инстинкт?
Житният режим – всичко, което трябва да знаем за популярния детокс
За общуването с децата и силата на думите: Две емблематични заглавия на Франсоаз Долто - в нов тираж (предложение за четене)
Не прави това на празен стомах
Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути
„69 рецепти с история“ разказва Шеф Кустев от Masterchef (предложение за четене)
„Стария слон“ – трогателна история за приятелството и загубата на близък (предложение за четене)
„Рафаело“ от Франческо Фиорети, автор на „Тайната библиотека на Леонардо“ (предложение за четене)
Изкусителна диета с ягоди
Ако ChatGPT седне на стола на богатството в „Стани богат“: Ето как отговаря на 15-те въпроса
„Парфюмът на изгнанието“ – поетичен роман за семейните рани, прошката и любовта (предложение за четене)
Четири от най-дразнещите мъжки сексуални навици
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби