Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи

Едва ли ще се изненадате, ако ви кажем, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от сърдечен удар.

Експертите най-често препоръчват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, както и ограничаване на солта.

Има обаче една изключително популярна по нашите ширини храна, която оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето - киселото зеле.

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол и за леко понижаване на кръвното налягане.

Киселото зеле освен това съдържа витамин К2, който допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, като предотвратява отлагането на калций в артериите.

И още една точка за киселото зеле - то е нискокалорично. В 100 грама кисело зеле се съдържат само 27 ккал.

Коментирай »
Още по темата
Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце
Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме
Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето
Най-полезните ферментирали храни
Да се приготвя туршия е традиция
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Които си приличат, се привличат
ТЕСТ: Коя героиня от „Клюкарката“ си?
Най-вкусните печива по света
Анализирай това: Пет любовни проблема, които премисляш твърде много
Пет неща, които ще го откажат от теб
Най-малко 10 причини да се усмихнеш
Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето
Д-р Матев: Не обвинявайте гените и лютите храни за хемороидите 
„Палач на богове“ - новото изкушение за феновете на „Игра на тронове“ и „Вещерът“ (предложение за четене)
Най-романтичните дестинации в света
Естествено забременяване след ин витро: Явлението не е никак рядко
Как се става гигант? Завроподите са го постигнали по 36 различни начина
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби