На 7 април празнуваме Световния ден на здравето и професионален празник на всички, които работят в областта на хуманната медицина 

7 април е избран за Световен ден на здравето през 1948 година с основаването на Световната здравна организация.

В България от 1964 година се отбелязва като Ден на здравния работник, а от 2006 е преименуван на професионален празник на работещите в здравеопазването.

Всяка година мотото на Световния ден на здравето е различно, като се акцентира върху приоритетна тема, с която е ангажирана Световната здравна организация. 

Тазгодишната тема: „Здраве за всички“ цели да обърне поглед назад към успехите в общественото здравеопазване, които подобриха качеството на живот през последните седем десетилетия, за мотивиране на действия за справяне със здравните предизвикателства на днешния и утрешния ден. 

Световната здравна организация ни припомня някои препоръки, които могат да ни помогнат да поддържаме своето собствено физическо и
психическо здраве и да насочим усилията си в грижа за уязвимите и цялото общество. 

Препоръки на Световната здравна организация

Физическата активност е основният и най-важен компонент на здравето. Недостатъчната физическа активност е една от причините за развитие на много незаразни заболявания като рак, диабет, сърдечни заболявания и е четвъртата водеща причина за глобалната смъртност. Физическата активност включва всякакъв вид движение, било то ходене, танци, игра, спорт. 

Храненето също е изключително важно. Процентът на затлъстяването сред хората както в детска, така и в зряла възраст е изключително висок, което оказва негативен ефект върху здравето. 

Препоръките на СЗО относно храненето:

• Поддържайте правилен енергиен метаболизъм и здравословно тегло!
• Преминете от наситени към ненаситени мазнини (риба, ленени семена, ядки, сусамово и ленено масло и др.)!
• Избягвайте трансмастните киселини!
• Увеличете приема на плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки и пълнозърнести храни!
• Ограничете приема на захар и сол! Приемайте основно йодирана сол!

Спазването на тези препоръки, редовните медицински прегледи, физическата активност, здравословното хранене и пълноценният сън са предпоставка за добро здраве и високо качество на живот.

Коментирай »