Настинка, грип, COVID-19: Как да опазим здравето си през зимния сезон

Ето какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси

23 януари 2024
Настинка, грип, COVID-19: Как да опазим здравето си през зимния сезон

Photo credit: Chandler Cruttenden/Unsplash

Зимата е тук и причинява обичайния си набор от симптоми - кашлица, запушване на носа, умора и треска, а тази година доминира и нов вариант на COVID-19, предаде Асошиейтед прес. 

По данни на Центъра за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ COVID-19 е водеща причина за приема в болница сред респираторните вируси.

Миналата седмица в 25 американски щата са регистрирани високи или много високи нива на респираторни заболявания с температура, кашлица и други симптоми. Това е по-малко в сравнение с 37 щата през предходната седмица, съобщиха от Центъра.

5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме 

От началото на октомври досега през този сезон са регистрирани най-малко 16 милиона заболявания в САЩ, 180 000 хоспитализации и 11 000 смъртни случая от грип. Центърът съобщи, че 47 деца са починали от грип.

Януари може да бъде най-лошият месец за тези заболявания. Какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси, включително грип, COVID-19 и респираторно-синцитиалния вирус (RSV)?

Спазвайте основните правила

Миенето на ръцете продължава да е от решаващо значение за намаляване на разпространението на вирусните инфекции. Не бързайте, когато се миете. Препоръчително е да миете двадесет секунди. Ако се чувствате глупаво да изпеете два пъти "Честит рожден ден", докато се търкате със сапунена вода, бройте до 20. Бавно.

Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме 

Използвайте дезинфектант за ръце с 60% алкохол, когато нямате достъп до вода и сапун. 

Също така носете маска на места с много хора. Увеличете вентилацията на работното си място и в дома си.

Когато имате деца вкъщи

Малките деца сякаш прихващат всички патогени наоколо. Могат ли родителите им да избегнат разболяване?

По това време на годината децата се намират в затворени помещения в близост до други деца, докосват едни и същи играчки и повърхности, казва Дженифър Сони от Училището за медицински сестри към Вашингтонския университет в Сиатъл. Някои от тях не са се научили да слагат ръка пред устата, докато кашлят, и просто не са били изложени на много болести, така че имунната им система все още се развива.

Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим 

Важно е да се грижите за себе си, ако сте родител или настойник на малки деца, казва Сони, която е бивш президент на Националната асоциация на практикуващите медицински сестри в педиатрията.

"Знаем, че ако сте лишени от сън, дехидратирани или преживявате голям стрес, това може да застраши имунната ви функция", каза Сони.

Да имаш малки деца е много отговорно, "така че всички тези съвети трябва да се тълкуват в контекста на реалността", каза тя. "Дори да правите всичко правилно, децата все пак ще се простудят."

Специална забележка, ако бебето ви е болно:

Добре е да имате у дома капки с физиологичен разтвор и спринцовка. Те могат да се използват за изчистване на слузта от малките ноздри.

"Капнете няколко капки физиологичен разтвор в едната ноздра и след това изтеглете секрета, след това повторете и на другата ноздра", каза Сони. "Ако правите това преди хранене и сън, ще ви помогне много".

Домашният комплект за деца може да включва също парацетамол или ибупрофен за треска, кърпички за хрема и бутилки с вода за поддържане на хидратацията.

Направете тест

Ако все пак се разболеете, бързото изследване може да помогне да се определи дали имате COVID-19 или грип. Това е важно, за да се види дали имате нужда от някое от лекарствата, които могат да помогнат за предотвратяване на тежко заболяване - паксловид за COVID-19 и тамифлу за грип.

Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем 

Ако не разполагате с комплект за тестване у дома, потърсете лаборатория или здравен център близо до дома си.

Не е твърде късно да се ваксинирате

В САЩ само 17 % от подлежащите на ваксинация са получили актуализираната ваксина срещу COVID-19, която осигурява добра защита срещу доминиращия сега вариант JN.1.

Все още не е късно да се ваксинирате срещу COVID-19. Докато го правите, уверете се, че сте си направили годишната противогрипна ваксина. Лицата на 60 и повече години може да си направят ваксина срещу RSV, която се препоръчва и по време на бременност за предотвратяване на RSV при бебетата.

Източник: БТА, Асошиейтед прес
Коментирай »
Още по темата
Вирусите, които ни атакуват тази пролет Вирусите, които ни атакуват тази пролет
5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме 5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме
Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме
Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем
Пандемията от COVID-19 се оттегли, но вирусът, който я предизвика, продължава да дебне Пандемията от COVID-19 се оттегли, но вирусът, който я предизвика, продължава да дебне
Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим
Д-р Благомир Здравков: Изолацията доведе до това много деца да не са имали контакт с грипни, парагрипни и други вируси Д-р Благомир Здравков: Изолацията доведе до това много деца да не са имали контакт с грипни, парагрипни и други вируси
Препоръчваме още
Лекарство срещу диабет редуцира риска от дълъг COVID Лекарство срещу диабет редуцира риска от дълъг COVID
Сухият зимен въздух неусетно ни обезводнява Сухият зимен въздух неусетно ни обезводнява
10 забавни мисли за живота от Джоуи от „Приятели“ 10 забавни мисли за живота от Джоуи от „Приятели“
Чуваме тишината по същия начин, по който чуваме звуците? Чуваме тишината по същия начин, по който чуваме звуците?
Как да оцелееш в женски офис Как да оцелееш в женски офис
Седем истини, които никога да не забравяш Седем истини, които никога да не забравяш
„Божии чеда“ преобръща представата за библейските времена (предложение за четене) „Божии чеда“ преобръща представата за библейските времена (предложение за четене)
Лесна рецепта за вкусен омлет (само три съставки) Лесна рецепта за вкусен омлет (само три съставки)
„Горчиво-сладко“: Сюзан Кейн разкрива, че изпитването на тъга и копнеж подобрява психично здраве „Горчиво-сладко“: Сюзан Кейн разкрива, че изпитването на тъга и копнеж подобрява психично здраве
10 неща, които не осъзнавате, че правите, защото сте самотни 10 неща, които не осъзнавате, че правите, защото сте самотни
ТЕСТ: Колко е добра паметта ти? ТЕСТ: Колко е добра паметта ти?
Йоана Йокко показва, че здравословното ядене може да бъде просто, икономично и вкусно с „Още 50 здравословни рецепти“ Йоана Йокко показва, че здравословното ядене може да бъде просто, икономично и вкусно с „Още 50 здравословни рецепти“
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби