ТЕСТ: Имаш ли емоционални травми?

Отговори на седем въпроса, за да получиш представа за своето емоционално състояние и да разбереш дали може би имаш нужда от подкрепа или изцеление

Създадено с Leonardo AI

Емоционалните рани и белези могат да повлияят на нашето благополучие и взаимоотношения. Този тест има за цел да ти помогне да прецениш дали носиш емоционални щети или травми в живота си.

Отговори на седем въпроса, за да получиш представа за своето емоционално състояние и да разбереш дали може би имаш нужда от подкрепа или изцеление.

Как обикновено се чувстваш относно миналите си преживявания и взаимоотношения?

😌 Размишлявам върху тях, като така израствам и се уча. 😅 Признавам предизвикателствата, но се опитвам да продължа напред.😞 Често се натоварвам от болезнени спомени и съжаления.😩 Преследват ме минали преживявания и не мога да ги пусна.

Как реагираш, когато някой се доближи до теб емоционално?

😊 Чувствам се комфортно и се отварям лесно.😐 Внимавам много, но с времето може да изградя доверие.😬 Трудно ми е с уязвимостта и интимността.😰 Избягвам емоционални връзки, те ме карат да изпитвам тревожност.

Как се справяш със стреса или трудните емоции?

😃 Имам здравословни механизми за справяне и търся подкрепа.😐 Опитвам се да управлявам стреса, но понякога ми е трудно.😢 Често се чувствам претоварен и имам нездравословни навици за справяне.😫 Не мога да се справя със стреса или емоциите; те ме поглъщат.

Как ще опишеш своето самочувствие и самооценка?

😄 Имам положителен представа за себе си и се ценя.😊 Имам моменти на съмнение в себе си, но обикновено се чувствам достоен.😔 Често имам ниско самочувствие и самооценка.😩 Имам много негативна представа за себе си и често се чувствам безполезен.

Как се справяш с конфликтите или разногласията във взаимоотношенията?

🤔 Комуникирам открито и търся решение.😐 Опитвам се да решавам проблемите, но може да избягвам конфронтации.😬 Често избягвам конфликти и потискам чувствата си.😰 Не мога да се справя с конфликтите. Те ме ужасяват.

Колко често се улавяш, че преживяваш отново минали травми или болезнени спомени?

😌 Рядко. Примирявам се с миналото си.😅 От време на време, но се опитвам да се фокусирам върху настоящето.😞 Често. Миналото ме преследва.😩 Постоянно. Миналото поглъща мислите ми.

Как ще опишеш способността си да се доверяваш на другите?

😃 Доверявам се лесно и подхождам към хората открито.😊 Внимавам, но имам склонност да изградя доверие.😬 Трудно ми е да се доверя и често се съмнявам в намеренията на хората.😰 Не мога да се доверя на никого. Твърде много ме е страх, че ще ме наранят.

Този тест има информативен характер и не може да замени прегледа при специалист. Ако смятате, че имате емоционални травми и се нуждаете от помощ за преодоляването им, най-добре е да се обърнете към специалист.

Източник: LifeShouts.com

Коментирай »