Излекувай стреса само с три стъпки

Предлагаме ти няколко простички трика, с които да се освободиш от натрупания стрес

снимка: morguefile.com

Ние знаем какво е да работиш, да те изнервят по цял ден, след което да се прибереш вкъщи и да се чувстваш напълно съсипана и на ръба на силите и нервите си. Затова ти предлагаме само три простички стъпки, с които да се освободиш от натрупаното напрежение през работния ден...

Разходка до вкъщи

Ако живееш твърде далече от офиса си, естествено няма как да се придвижиш пеша през целия път, но опитай до някъде. Една освежаваща разходка ще те накара да се оттърсиш от всички стрес, който си насъбрала през работния ден. Само десет минути ходене пеша след работа ще ти помогнат да събереш мислите си, да "освежиш" съзнанието си и да се разсееш. Така че смело захвърли токчетата и просто повърви...

Гореща вана

...или душ. Пречистващата сила на водата е доказана. Ако искаш да "отмиеш" напрежението, нервите и всичките работни проблеми от деня си, направи го буквално. Наслади се на един обилен душ или вана, използвай ароматни масла ако ги харесваш или дори си пусни музика. Всичко това, съчетано със символичната сила на водата да те "измива" от неприятните усещания, ще доведе до гарантиран резултат.

Нещо вкусно

Не е нужно да разваляш диетата си или да изядеш най-мазният дюнер, за да се почувстваш по-добре. А и след обилно преяждане, надали ще се почувстваш толкова доволна. Вместо това се поглези с някаква награда - нещо много вкусно, дори и да е малко. Любимият ти шоколад или кутия трюфели, или онези скъпи бонбони, за които мечтаеш отдавна...заслужила си го, изработила си го честно, така че просто си го купи. Ако шефът ти не може да те оцени, то ти със сигурност можеш да оцениш някое вкусно изкушение ;)

Коментирай »
Още по темата
Как стресът помага за разпространението на рак
Три изпитани техники, с които да изгоните тревожните мисли
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Да забавим темпото и да се съсредоточим върху простичките неща в живота
Хидратация срещу стрес: 5 доказани ползи от водата
Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета
Сексът като антистрес терапия
Пет начина да намалим драмата в живота си
Никога не прави това на работа
Самотата влияе не само на психическото, но и на физическото здраве
Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана
Три начина за успокояване на главоболието
Орален секс за настроение
Градинарството бори депресията
Какво прави жените щастливи
Мъжете се страхуват от силните жени
Перфектният завършек на уикенда
Как да преодоляваме тревогата и стреса
Плодове и зеленчуци за добро настроение
3 стъпки за добро настроение
Препоръчваме още
Подарък веднъж на 4 години: 5 идеи за един по-различен 29 февруари
Осем урока, на които животът със сигурност ще те научи
Хазартът и хазартните зависимости: Симптоми, диагноза и лечение
Защо хората остават заедно, дори да не са щастливи
„Златните анклави“ - грандиозният завършек на една от най-обичаните фентъзи поредици (предложение за четене)
Защо рискът от тежък инфаркт е по-висок в понеделник?
Как да се освободим от негативните убеждения, които ни пречат и ни правят нещастни
„Излекуване от токсичните връзки“: Д-р Стефани Саркис съветва как да се справим с емоционалното насилие (предложение за четене)
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Доказано: Мъжете не разбират жените
Заплетени мистерии и неразгадани убийства в „Кукувичето“ на Камила Лекберг (предложение за четене)
Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби