Как да преодоляваме тревогата и стреса

Представяме ви нова серия практични съвети от гуруто на личностното развитие – американския лектор и писател Дейл Карнеги

снимка: morguefile.com

Три начина да се преборим с безпокойството ни предлага американския лектор и писател Дейл Карнеги в книгата си „Как да преодоляваме тревогата и стреса“. Лесно е да кажем на някого да спре да се притеснява, но съвсем друго е да го сторим на практика. Ето някои полезни съвети в това отношение:

1. Когато сте изправени пред проблем, който ви тормози, не го прехвърляйте в ума си до безкрайност. Посрещнете го лице в лице и вземете решение. Повечето от тревогите ни са резултат на нерешителност.
След като решението вече е взето, придържайте се към него. То може и да не е най-правилното, но всяко положително действие обикновено е по-добро от бездействието. И никога не допускайте грешката да очаквате, че няма да допускате грешки.

2. Преценявайте докъде свършва рационалната мисъл и откъде започва тревогата. Не забравяйте, че да мислим и да се тревожим не е едно и също. Ясната мисъл е конструктивна. Тревогата е деструктивна.

3. Ако има нещо, което можете да направите, за да решите проблема, който ви гложди, не се колебайте

снимка: colibri.bg 

Колко често ни се е случвало да се събудим посред нощ, облени в студена пот, и да се отдадем на размисли по някакъв проблем, с който ни предстои да се сблъскаме на следващия ден или дори в още по-далечно бъдеще? Колко пъти, отдадени на приятно занимание, изведнъж се сепваме и позволяваме на ума си да затъне в някоя глождеща ни мисъл?

Вероятно няма мъж или жена, които да не са усещали ноктите на безпокойството да се впиват в тях в един или друг момент. И все пак, ако седмици или месеци по-късно се върнем към предмета, породил това безпокойство, често откриваме, че онова, което ни е карало да се мятаме в постелята и е вгорчило радостите от ежедневието ни, така и не се е случило или пък далеч не е достигнало размерите, от които сме се опасявали.

Никой проблем досега не е бил решен посредством притеснение. Ако насочим енергията, която изразходваме за него към конструктивни стъпки за решаване на трудностите, пред които сме изправени, то не само ще забравим за страховете и вълненията си, но и ще се превърнем в много по-здрави и щастливи хора.

Тази концепция не е нова, споделя Дейл Карнеги. Още от древността мъдреци и философи са я изразявали по най-различни начини.

В своята книга „Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота“ писателят я разглежда в голяма дълбочина. Дори само някои от съветите, дадени там, могат да ни помогнат да погледнем под различен ъгъл на нещата, за които се тревожим.

Книгата може да бъде закупена на цена от 12 лв. и се издава на българския книжен пазар от Колибри.
 

Коментирай »
Още по темата
Проучване: Телесната миризма влияе позитивно на социалната фобия
Три изпитани техники, с които да изгоните тревожните мисли
Как да се справиш със самотата?
Топ 20 на целите, които си поставяме в живота
3 изненадващи виновника да ви „изгорят бушоните”
Да забавим темпото и да се съсредоточим върху простичките неща в живота
Хидратация срещу стрес: 5 доказани ползи от водата
Почувствай се добре в онези дни от месеца
Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета
Най-стресиращото време от деня на жената
Излекувай стреса само с три стъпки
Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана
Три начина за успокояване на главоболието
Перфектният завършек на уикенда
3 стъпки за добро настроение
Препоръчваме още
Мъжете избират жените и по ръста
Защо с възрастта времето започва да "лети" толкова бързо?
Портокалите горят мазнини
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Една от най-обичаните класики - „Коледна песен“ от Чарлз Дикенс (предложение за четене)
Най-честите секс разочарования
„Ловци на трофеи“ - дебютният роман на великия хуморист П. Г. Удхаус (предложение за четене)
Знаеш ли това за „Великият диктатор“? Шест любопитни факта за емблематичната трагикомедия на Чарли Чаплин
Отвъд външния вид: Можеш ли да познаеш кои са най-привлекателните женски черти
Защо мъжете в униформи са толкова секси
Най-пикантният сос в света
Червената боровинка увеличава имунитета през зимата
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби