3 изненадващи виновника да ви „изгорят бушоните”

Чувствате ли се претоварени, отегчени или недооценени на работното си място?

3 изненадващи виновника да ви „изгорят бушоните”

снимка: prettysleepy1Pixabay 

Чувствате ли се претоварени, отегчени или недооценени на работното си място? Ако отговорите с „да” поне на едно от изброените, най-вероятно скоро ще ви „изгорят бушоните”.

Изследване, публикувано в Science Daily определя трите основни причини да изпаднете в подобно състояние.

Работите прекалено много часове

Проучването показва, че прекарването на над 40 часа седмично на работното място ви прави податливи на депресия.

Да попаднете в категорията на работохолиците с изгорели бушони е лесно, ако сте водена от прекалени амбиции, често си взимате работа за вкъщи, а в офиса поемате повече задачи, отколкото можете да свършите.

Работата ви отегчава

Работохолиците не са единствените, които стигат до изтощение. Хора, чиято работа е свързана с изпълнението на рутинни задачи, които не им дават простор за развитие страдат от същия синдром.

Интересен резултат в проучването е, че служители от сферата на администрацията и услугите се идентифицират три пъти повече с този проблем в сравнение с колегите си, работещи в други области.

Не получавате достатъчно признание

Може би си мислите, че да работите на едно и също място дълги години е добре за психическото ви здраве и равновесие: прекрасно познавате колегите си и вършите задълженията си със затворени очи.

Редица изследвания обаче показват, че хора, прекарали над 10 години на едно и също работно място стигат до състояние на емоционално изтощениe или депресия много по-често от свои колеги, натрупали до 4-годишен стаж в същата компания или организация. Първите често се усещат като недооценени или взимани за даденост от началниците си.

Ако се разпознавате в някоя от изброените ситуации вземете мерки преди да се появили класическите последствия от изгорелите бушони цинизъм, емоционално изтощение, депресия, ниска ефективност.

Една добра идея – намерете си социален отдушник. Забавления с приятели, отпускаща вечер с любимия или ново хоби биха могли да бъдат истински щит срещу ежедневния стрес.

А на вас изгаряли ли са ви бушоните на работното място? Споделете възстановителните си рецепти в коментарите под статията.

Коментирай »
Още по темата
Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи
Струва ли си тази работа? Какво искат служителите от Y и Z поколенията и какво са готови да дадат в замяна Струва ли си тази работа? Какво искат служителите от Y и Z поколенията и какво са готови да дадат в замяна
Какво е оптималното работно време за психичното здраве Какво е оптималното работно време за психичното здраве
Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес? ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Флирт в офиса: Четири типа досадни ухажори на работното място Флирт в офиса: Четири типа досадни ухажори на работното място
5 начина да освежим дрехите си в офиса през лятото 5 начина да освежим дрехите си в офиса през лятото
Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета
Най-стресиращото време от деня на жената Най-стресиращото време от деня на жената
Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана
Как да преодоляваме тревогата и стреса Как да преодоляваме тревогата и стреса
Препоръчваме още
Херцогиня Меган: Образованите жени могат да преобразят всяка общност (ВИДЕО) Херцогиня Меган: Образованите жени могат да преобразят всяка общност (ВИДЕО)
„История с призраци“ от Лаура Фройденталер (предложение за четене) „История с призраци“ от Лаура Фройденталер (предложение за четене)
Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет
Защо котките имат плешиви петна пред ушите? Защо котките имат плешиви петна пред ушите?
Никога не му задавай тези въпроси Никога не му задавай тези въпроси
Есета и анализи, проницателни „простотии“ и разкази: „Вера и далавера“ от проф. Александър Кьосев (предложение за четене) Есета и анализи, проницателни „простотии“ и разкази: „Вера и далавера“ от проф. Александър Кьосев (предложение за четене)
Може ли тампонът да се изгуби в мен? Може ли тампонът да се изгуби в мен?
Магическата формула на д-р Крофорд за перфектното предложение за брак Магическата формула на д-р Крофорд за перфектното предложение за брак
Осем рискови фактора за развитието на тромбоза Осем рискови фактора за развитието на тромбоза
Българин се включва в издирването на сакрална реликва от Разпятието в "Петият гвоздей" Българин се включва в издирването на сакрална реликва от Разпятието в "Петият гвоздей"
Шест доказателства, че си щастлива Шест доказателства, че си щастлива
Откриха статуя на Буда край Червено море Откриха статуя на Буда край Червено море
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби