3 изненадващи виновника да ви „изгорят бушоните”

Чувствате ли се претоварени, отегчени или недооценени на работното си място?

3 изненадващи виновника да ви „изгорят бушоните”

снимка: prettysleepy1Pixabay 

Чувствате ли се претоварени, отегчени или недооценени на работното си място? Ако отговорите с „да” поне на едно от изброените, най-вероятно скоро ще ви „изгорят бушоните”.

Изследване, публикувано в Science Daily определя трите основни причини да изпаднете в подобно състояние.

Работите прекалено много часове

Проучването показва, че прекарването на над 40 часа седмично на работното място ви прави податливи на депресия.

Да попаднете в категорията на работохолиците с изгорели бушони е лесно, ако сте водена от прекалени амбиции, често си взимате работа за вкъщи, а в офиса поемате повече задачи, отколкото можете да свършите.

Работата ви отегчава

Работохолиците не са единствените, които стигат до изтощение. Хора, чиято работа е свързана с изпълнението на рутинни задачи, които не им дават простор за развитие страдат от същия синдром.

Интересен резултат в проучването е, че служители от сферата на администрацията и услугите се идентифицират три пъти повече с този проблем в сравнение с колегите си, работещи в други области.

Не получавате достатъчно признание

Може би си мислите, че да работите на едно и също място дълги години е добре за психическото ви здраве и равновесие: прекрасно познавате колегите си и вършите задълженията си със затворени очи.

Редица изследвания обаче показват, че хора, прекарали над 10 години на едно и също работно място стигат до състояние на емоционално изтощениe или депресия много по-често от свои колеги, натрупали до 4-годишен стаж в същата компания или организация. Първите често се усещат като недооценени или взимани за даденост от началниците си.

Ако се разпознавате в някоя от изброените ситуации вземете мерки преди да се появили класическите последствия от изгорелите бушони цинизъм, емоционално изтощение, депресия, ниска ефективност.

Една добра идея – намерете си социален отдушник. Забавления с приятели, отпускаща вечер с любимия или ново хоби биха могли да бъдат истински щит срещу ежедневния стрес.

А на вас изгаряли ли са ви бушоните на работното място? Споделете възстановителните си рецепти в коментарите под статията.

Коментирай »
Още по темата
Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи
Струва ли си тази работа? Какво искат служителите от Y и Z поколенията и какво са готови да дадат в замяна Струва ли си тази работа? Какво искат служителите от Y и Z поколенията и какво са готови да дадат в замяна
Какво е оптималното работно време за психичното здраве Какво е оптималното работно време за психичното здраве
Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес? ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Флирт в офиса: Четири типа досадни ухажори на работното място Флирт в офиса: Четири типа досадни ухажори на работното място
5 начина да освежим дрехите си в офиса през лятото 5 начина да освежим дрехите си в офиса през лятото
Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета Как да се справим с натоварения си график - 5 безценни съвета
Най-стресиращото време от деня на жената Най-стресиращото време от деня на жената
Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана
Как да преодоляваме тревогата и стреса Как да преодоляваме тревогата и стреса
Препоръчваме още
Внимателно с аспирина! Всекидневната доза може да увеличи риска от анемия при възрастни хора Внимателно с аспирина! Всекидневната доза може да увеличи риска от анемия при възрастни хора
„Къщата на Клоуните“ – най-диаболичният и смел роман от Галин Никифоров (предложение за четене) „Къщата на Клоуните“ – най-диаболичният и смел роман от Галин Никифоров (предложение за четене)
Игра на чакане: Какво казва търпението ни (или липсата му) за нас Игра на чакане: Какво казва търпението ни (или липсата му) за нас
Седем здравословни ползи от целувките Седем здравословни ползи от целувките
Най-големите мъжки комплекси Най-големите мъжки комплекси
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Вана с кафе и кафето като лекарство Вана с кафе и кафето като лекарство
Как COVID-19 поразява мозъчните клетки Как COVID-19 поразява мозъчните клетки
На борда на прочутия кралски военен кораб „Васа“ от XVII век е имало жена На борда на прочутия кралски военен кораб „Васа“ от XVII век е имало жена
Най-популярните ястия от 1900 г. до днес Най-популярните ястия от 1900 г. до днес
Злодеите и героите се изправят пред общ враг в „Училището за Добро и Зло 5: Кристалът на времето“ Злодеите и героите се изправят пред общ враг в „Училището за Добро и Зло 5: Кристалът на времето“
„Никога достатъчни“ - нежен роман за най-съкровените човешки емоции (предложение за четене) „Никога достатъчни“ - нежен роман за най-съкровените човешки емоции (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби