ТЕСТ: Кой е най-големият ти страх? Страховете ни не бива да бъдат слабост, така че нека ги превърнем в сила
Страховете ни не бива да бъдат слабост, така че нека ги превърнем в сила
Photo credit: octavio lopez galindo/Pixabay
Ти, която никога не се страхува от нищо, вдигни ръка! Няма такава, нали? Всички сме хора, а страхът е едно от най-естествените човешки състояния.
Страховете ни не бива да бъдат слабост, така че нека ги превърнем в сила! За целта е добре да знаем кое е това нещо, което ни плаши най-много, и да го превърнем от ужас в оръжие.
Разбери кой е най-големият ти страх още сега 👇
Как реагирате на страшни филми?
Обожавам гиХаресват ми, но от време на времеГледам ги с приятели или семействотоНе ги гледам изобщоСмятам, че те не са за менКакво правите, когато се чувствате уплашени или притеснени?
Опитвам се да отвлека вниманието си, като правя нещо другоГоворя с приятел или член на семействотоПрактикувам техники за релаксация, като дълбоко дишане или медитацияУпражнявам се или се занимавам с физическа дейност, за да освободия напрежениетоИзбягвам ситуации, които предизвикват страх или тревожностКак се справяте с неочаквани промени или промяна в плановете ви?
Адаптирам се бързо и лесноПритеснявам се или се разстройвам, но в крайна сметка се приспособявамНуждая се от време, за да се справя, но в крайна сметка намирам нов планТрудно се приспособявам и може да се нуждая от помощ от приятелиНе се адаптирамКакво е отношението ви към несигурността или непредсказуемостта?
Удовлетворявам се от промяната и спонтанносттаНаслаждавам се на промяната, но предпочитам известно ниво на предвидимостПонасят промените, но предпочитам рутината и предвидимосттаТрудно понасям промените и се нуждая от значителна предсказуемостСтрахувам се и избягват промяната и непредсказуемостта, доколкото е възможноКак се справяте в ситуации, които изискват смелост или храброст?
Приемам предизвикателството и се изправем срещу негоЧувствам се уплашена, но се справямИмам нужда от време, за да събера смелост, но в крайна сметка действамТрудно се справям и може да се нуждая от значителна подкрепа от другитеИзбягвам ситуации, които изискват смелост или храброст, доколкото е възможноКой е най-големият ви страх в социални ситуации?
Да бъда отхвърлена или да не се впишаДа бъда съдена или критикувана от другитеДа бъда в центъра на вниманието или да говоря публичноКонфликт или конфронтация с другитеДа не разчитам социалните сигнали или да не общувам ефективноОт какво се страхувате най-много, когато сте на претъпкано място?
Да бъда стъпкана или смазани от тълпатаДа изгубя спътниците сиДжебчийство или грабежНякой да започне да се бие или предизвика суматохаНищо от горепосоченотоКоя ситуация ви плаши най-много?
Да съм затворена в малко пространствоЗагубата на контрол над ситуациятаНепознатотоЗагубата на любим човекНищо от гореизброенотоКак реагирате, когато се сблъскате със ситуация, която ви плаши?
Замръзвам и се чувствам неспособна да действамОпитвам се да игнорирам или да избегна ситуациятаИзпитвам физически симптоми като изпотяване, треперене или учестено сърцебиенеЧувствам тревога или паника, но все пак се опитвам да се справя със ситуациятаИзправям се срещу ситуацията, въпреки че изпитвам страхКолко често изпитвате чувство на страх или тревожност?
Рядко, само в много специфични ситуацииОт време на време, когато се сблъскам с определени фактори или стресови ситуацииЧесто, ежедневно или ежеседмичноНепрекъснато, до степен, в която влияе на ежедневието миНе изпитвам чувство на страх или тревожностПо какъв начин страхът или тревожността влияят на ежедневието ви?
Въобще не влияе на живота миПонякога влияе на живота ми, но съм в състояние да работяВлияе на живота ми често, като ме кара да избягвам определени ситуации или дейностиВлияе сериозно на живота ми, като ме затруднява да изпълнявам нормални задачи или отговорностиНе изпитвам чувство на страх или тревожностТърсили ли сте някога професионална помощ или лечение за ваш страх или тревожност?
Да, и то е било ефективно за справяне със симптомите миДа, но това не е било ефективно за справяне със симптомите миНе, но обмислям да потърся помощ или лечениеНе, не смятам, че професионалната помощ или лечение биха били ефективни за менНе, не изпитвам чувство на страх или тревожностКак се отразява страхът или тревожността върху отношенията ви с другите?
Не се отразява изобщо на отношенията миПонякога предизвиква напрежение или конфликти в отношенията миЧесто предизвиква напрежение или конфликт в отношенията миОказва сериозно въздействие върху отношенията ми, като затруднява общуването с другите или създаването на близки отношенияНе изпитвам чувство на страх или тревожностИмали ли сте някога пристъп на паника или епизод на силна тревожност?
Не, никога не съм преживявала пристъп на паника или епизод на силна тревожностДа, но това е било еднократно и не се е случвало отновоДа, но се е случвало няколко пъти в живота миДа, и се случва често, като засяга ежедневието миНе изпитвам чувство на страх или тревога
Източник: LifeShouts.com
Коментирай » Още по темата
Препоръчваме още
