Времето около Коледа и Нова година би трябвало да е изпълнено само с радост, но много от нас го посрещат уморени. Стресът от планирането, готвенето, пазаруването и желанието всичко да бъде перфектно, често ни изцежда още преди да са започнали тържествата. Ако се чувстваш като празнична свещ, която почти е догоряла, е време да спреш. Да си върнеш светлината не означава да се бориш с умората, а да си позволиш да си починеш, давайки си любов и разбиране.

Приеми, че не е нужно да бъдеш перфектна домакиня или най-енергичният гост. Твоята вътрешна светлина е най-важният подарък.

Емоционално презареждане: Пусни вината

Първата и най-голяма тежест, която трябва да свалиш, е чувството за вина, че не си достатъчно празнична или енергична. Само това ще те освободи от половината умора.

• Правото на "Не": Не е нужно да приемаш всяка покана. Ако умората те е завладяла, дай си правото да откажеш с **топло, но твърдо "Не"**. Вместо да бъдеш на три места, където си нещастна, избери едно, където наистина искаш да си.
• Пет минути тишина: През деня, когато суматохата е най-голяма, излез на балкона или се скрий в банята за пет минути. Затвори очи и си поеми **три дълбоки вдишвания**. Тази мини-пауза нулира нервната система.
• Намали очакванията: Не се стреми към перфектната елха или петстепенно меню. Направи само това, което ти доставя **истинско удоволствие**, а останалото делегирай или остави. Хората около теб искат да се чувстваш добре, не да си изтощена.

Сетивно възстановяване: Дай почивка на тялото

Тялото е твоето огледало. Когато то е уморено, умът не може да функционира. Подари му нежност.

• Топла вана с намерение: Напълни ваната или легенчето с топла вода, добави английска сол или няколко капки лавандулово масло. Докато се киснеш, си представи, че водата отмива **всяка умора и стрес**. Това е ритуал за пречистване.
• Силата на ароматите: Ако не можеш да си позволиш дълга почивка, използвай силата на ароматите. Запали свещ или дифузирай масло от **сладък портокал или канела**. Тези аромати стимулират радостта и празничното настроение без физическо усилие.
• Движение без усилие: Избягвай интензивните тренировки. Вместо това, направи си 15-минутна **разходка на слънце** или няколко леки стречинг упражнения. Движението отблокира енергията, но без да те изтощава.

Практически мерки: Външното подреждане

Често сме уморени, защото носим твърде голям товар. Разтовари се с тези малки, но ефективни стъпки:

• Правилото на един час: Планирай само един ангажимент на ден. Ако трябва да чистиш, да купуваш подаръци и да готвиш, раздели ги. Днес чистиш един час, утре купуваш подаръци един час. **Часове, а не дни.**
• Приоритет "Сънят е лукс": Не се опитвай да наваксаш работа или да гледаш филми до късно. Постави **съня си като най-важен приоритет**. Добрият сън е най-бързият път към възстановяване на вътрешната светлина.
• Делегирай с любов: Помоли партньора, децата или гост да поемат част от задачите. Хората обичат да помагат, когато им бъде поискано. **Не е признак на слабост** да поискаш подкрепа, а признак на мъдрост.

Помни, че най-красивият празник е този, в който ти самата се чувстваш щастлива и спокойна. Дай си разрешение да бъдеш по-малко "Дядо Коледа" и повече "Себе си".

Коментирай »