Дългоочакваната книга „Протоколи“ на световноизвестния невроучен и популяризатор на науката и здравословния начин на живот Андрю Хюберман излиза на български език на 16 октомври. 

Създателят на един от най-влиятелните подкасти за здраве, фитнес и личностно развитие – Huberman Lab – прекарва години в писане на този незаменим пътеводител за подобряване на физическото и психичното ни състояние. 

За милионите последователи на Андрю Хюберман в Instagram и YouTube „Протоколи“ е едно от събитията на 2026 година. У нас книгата излиза в луксозно издание от близо 800 страници, с твърди корици и в блестящия превод на Камен Велчев (ИК „Сиела“).  

В този научнообоснован пътеводител за подобряване на работата на мозъка, на настроението и енергията; за оптимизиране на здравето и физическите способности; за пренастройване на нервната система, така че да учим по-лесно нови умения и да усвояване модели на поведение, които могат да преобразят живота ни.

Силата на нашата физиология може да бъде използвана по два допълващи се начина: първо, чрез набор от основни практики, които значително подобряват нашето психично и физическо здраве всеки ден. Второ, чрез специфични инструменти, които можем да използваме, за да преодоляваме предизвикателствата на ежедневието и да постигаме по-високи нива на умствени и физически способности.

Тези протоколи ни помагат да отключим пълния потенциал на мозъка и тялото си в седем области: 

• сън;
• тренировки;
• контрол над стреса;
• хранене;
• светлина;
• концентрация, мотивация и учене; 
• личностно израстване.

В достъпен и интригуващ стил, Хюберман обяснява научните принципи, които стоят зад всеки протокол, както и зад работата на човешкия мозък и тяло като цяло, и показва как предложените от него техники могат да доведат до бързи и ефективни резултати – до повече жизненост, по-добър сън, по-голяма физическа сила, по-голяма издръжливост на стрес, по-добро настроение и много други. И нещо повече – „Протоколи“-те на Андрю Хюберман са замислени така, че да изискват възможно най-малко време и пари за възможно най-добри резултати, а много от тях са лесни и на практика безплатни начини да подобрим живота си.