Как да превърнем диетата в успех, а не в провал

Прости правила, които да спазваме, за да не саботираме… самите себе си

Как да превърнем диетата в успех, а не в провал

снимка: André Santana, pixabay.com

Животът ни често е пълен с предизвикателства, нали? И едно от тях е как да не се поддадем на изкушенията и да спазваме здравословен режим на хранене.

Почти непосилна задача, когато на пътя ни се изпречат подводните камъни стрес, напрегната работа, преумора, емоционални вълнения.

Все пак има няколко прости правила, които можем да спазваме, за да не саботираме… самите себе си:

1. Напомняйте си защо го правите

Искате да се чувствате добре в тялото си? Или може би просто да влезете в новите дънки? Смятате, че промяна в храненето ще се отрази благотворно на здравето и настроението ви? Или копнеете да впечатлите колегата от съседния отдел?

Авокадо срещу стареене и излишни килограми

Каквато и да е причината, уверете се, че това е наистина важно за вас и често си го напомняйте.

И един трик: спортът помага да изграждаме самочувствие и съзнание, че правим нещо хубаво за себе си. Изберете обаче този, който ви доставя най-голямо удоволствие, независимо дали става въпрос за фитнес, йога, джогинг или дълга разходка в парка.

2. Напомняйте си, че контролът е във ваши ръце

Контролът и изборът са ваши. Звучи успокояващо, нали? Просто си го напомняйте. Може би не всички обстоятелства в дадена стресова ситуация зависят от вас, но решението какво и колко да ядете, както и дали да потичате в парка, ви е напълно подвластно.

Шест начина да отслабнем, забавлявайки се

Просто използвайте властта си във ваша полза!

3. Кулинарна терапия

Яденето може да е истинско удоволствие и забава. Независимо какъв хранителен режим сте избрали, не е никак трудно да го превърнете в кулинарен празник.

Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема

Експериментирайте с позволените в диетата ви храни. И най-вече с начина им на приготвяне. Превърнете пазаруване в лов на непознати съставки и аромати, а готвенето в забавна експериментална площадка.

Още един трик – споделяйте храната си. Ако сте сготвили нещо ново и интересно, поканете приятели. Храненето в компания е чудесен начин да повдигнете настроението си, а и рискът да преядете е значително по-малък.

4. Разходете кучето

А ако нямате такова, придружете приятел докато разхожда своето или просто му го “заемете”.

Знаете ли защо кучето е най-добрият приятел на човека?

Предимствата са много – разсейвате се от натрупаното през деня напрежение, не мислите за храна и общуването с животно ви настройва положително. Все търсени ефекти, нали?

5. Наслаждавайте се на живота

Яжте с наслада, превърнете работната си рутина в удоволствие, лягайте си с мисълта какви хубави сънища и прекрасен нов ден ви очакват.

Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция

Ако отдавна мечтаете за ново хоби, просто се захванете с него!

И успех с новия ви начин на живот!

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2025 година + Фази на Луната Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2025 година + Фази на Луната
Топ 20 на целите, които си поставяме в живота Топ 20 на целите, които си поставяме в живота
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми? Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Макробиотичната диета обещава дълъг живот Макробиотичната диета обещава дълъг живот
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета? Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
3 тайни на здравословната диета 3 тайни на здравословната диета
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Три неща, които ни помагат в спазването на диета Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Плюсове и минуси на суровоядството Плюсове и минуси на суровоядството
„Зоната“ на доброто здраве „Зоната“ на доброто здраве
Диетата Сонома – удоволствие от храненето Диетата Сонома – удоволствие от храненето
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти   Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Какво е диета 5:2? Какво е диета 5:2?
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Препоръчваме още
Един-единствен ден от живота на 35-годишен адвокат: „В дните живеем“ от Хрѝстос Китреотис (предложение за четене) Един-единствен ден от живота на 35-годишен адвокат: „В дните живеем“ от Хрѝстос Китреотис (предложение за четене)
Най-големите звездни фенове на Обама Най-големите звездни фенове на Обама
Мразите тълпите, но обожавате да пътувате? Тези места са точно за вас Мразите тълпите, но обожавате да пътувате? Тези места са точно за вас
3 прости правила за хубав телефонен секс 3 прости правила за хубав телефонен секс
Лошите съвети, които приятелките ти дават Лошите съвети, които приятелките ти дават
Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“ Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“
Цитонамазка, колпоскопия, ехография: Как протича прегледът при гинеколог Цитонамазка, колпоскопия, ехография: Как протича прегледът при гинеколог
Създателят на "ChatGPT": Това, с което разполагаме сега, е нищо в сравнение с инструментите, които ще имаме след няколко години Създателят на "ChatGPT": Това, с което разполагаме сега, е нищо в сравнение с инструментите, които ще имаме след няколко години
Какво най-често си купуваме през различните месеци от годината Какво най-често си купуваме през различните месеци от годината
Най-идиотските секс съвети за жени Най-идиотските секс съвети за жени
Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях Шест вида шефове гадняри и как да се справим с тях
В страшния свят на нюйоркската мафия: „Най-сладката забрава“ от Даниел Лори (предложение за четене) В страшния свят на нюйоркската мафия: „Най-сладката забрава“ от Даниел Лори (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби