снимка: Gerd Altmann, Pixabay 

Учени, здравни експерти и нутриционисти от години спорят кой е най-ефикасният начин за отслабване.

За някои няма по-добър метод от намаляването на приема на калории, докато според други спортът е най-мощното оръжие срещу излишните килограми.

В опит да сложат край на спора, американски учени сравниха няколко метода за борба за отслабване и стигнаха до извода, че упражненията са по-ефикасни от диетите.

Състоянието на мускулите оказва своето влияние върху процеса на отслабване, смятат те. Ако те са в лошо състояние, това може да доведе до намалена чувствителност към инсулина и риск от диабет и съдечносъдови болести.

Затова в борбата с излишните килограми учените съветват да се концентрираме върху упражненията, защото те не само ще ни помогнат да отслабнем, но и ще намалят риска от болести.

Коментирай >