Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?

Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

снимка: Gerd AltmannPixabay 

Учени, здравни експерти и нутриционисти от години спорят кой е най-ефикасният начин за отслабване.

За някои няма по-добър метод от намаляването на приема на калории, докато според други спортът е най-мощното оръжие срещу излишните килограми.

В опит да сложат край на спора, американски учени сравниха няколко метода за борба за отслабване и стигнаха до извода, че упражненията са по-ефикасни от диетите.

Състоянието на мускулите оказва своето влияние върху процеса на отслабване, смятат те. Ако те са в лошо състояние, това може да доведе до намалена чувствителност към инсулина и риск от диабет и съдечносъдови болести.

Затова в борбата с излишните килограми учените съветват да се концентрираме върху упражненията, защото те не само ще ни помогнат да отслабнем, но и ще намалят риска от болести.

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2024 година + Фази на Луната
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване
Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Танците са полезни не само за тялото
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Препоръчваме още
Храните, които трябва да избягваме според зодията
Топ 5 на любимите български песни за пътуване
Най-добри приятелки завинаги
Учени опровергаха стереотипа за глупавата блондинка
ТЕСТ: Как да се маскираш на Хелоуин?
ТЕСТ: Коя е твоята модна епоха?
11 правила на етикета, които все някога сте нарушавали
Седем начина да се справиш с несподелената любов
Урок по етикет: Бъди дама и ще привлечеш принц
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
Къде и как се е появило първото кюфте?
Късната вечеря увеличава риска от инсулт с 28%
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби