Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?

Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?

снимка: Gerd AltmannPixabay 

Учени, здравни експерти и нутриционисти от години спорят кой е най-ефикасният начин за отслабване.

За някои няма по-добър метод от намаляването на приема на калории, докато според други спортът е най-мощното оръжие срещу излишните килограми.

В опит да сложат край на спора, американски учени сравниха няколко метода за борба за отслабване и стигнаха до извода, че упражненията са по-ефикасни от диетите.

Състоянието на мускулите оказва своето влияние върху процеса на отслабване, смятат те. Ако те са в лошо състояние, това може да доведе до намалена чувствителност към инсулина и риск от диабет и съдечносъдови болести.

Затова в борбата с излишните килограми учените съветват да се концентрираме върху упражненията, защото те не само ще ни помогнат да отслабнем, но и ще намалят риска от болести.

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2025 година + Фази на Луната Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2025 година + Фази на Луната
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване
Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Танците са полезни не само за тялото Танците са полезни не само за тялото
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Препоръчваме още
Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо? Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо?
Седемте смъртни гряха на американската мечта оживяват в „Уендиго“ от Стефан Стефанов (предложение за четене) Седемте смъртни гряха на американската мечта оживяват в „Уендиго“ от Стефан Стефанов (предложение за четене)
ТЕСТ: Къде ще намериш любовта? ТЕСТ: Къде ще намериш любовта?
ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб? ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб?
„Като тиха въздишка“ - поезия от Нели Горанова (предложение за четене) „Като тиха въздишка“ - поезия от Нели Горанова (предложение за четене)
Женското поведение, което отблъсква мъжете Женското поведение, което отблъсква мъжете
От авиационен инструктор до холистичен терапевт: Вдъхновяващата история на Гергана Радович за пътя към мечтите  От авиационен инструктор до холистичен терапевт: Вдъхновяващата история на Гергана Радович за пътя към мечтите 
Шест любими храни, които почти не съдържат захар Шест любими храни, които почти не съдържат захар
Махмурлукът е най-тежък на 29 години Махмурлукът е най-тежък на 29 години
Активен през деня, любвеобилен през нощта Активен през деня, любвеобилен през нощта
„Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене) „Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене)
Разпознай дали е верен по чертите на лицето му Разпознай дали е верен по чертите на лицето му
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби