Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?

Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

снимка: Gerd AltmannPixabay 

Учени, здравни експерти и нутриционисти от години спорят кой е най-ефикасният начин за отслабване.

За някои няма по-добър метод от намаляването на приема на калории, докато според други спортът е най-мощното оръжие срещу излишните килограми.

В опит да сложат край на спора, американски учени сравниха няколко метода за борба за отслабване и стигнаха до извода, че упражненията са по-ефикасни от диетите.

Състоянието на мускулите оказва своето влияние върху процеса на отслабване, смятат те. Ако те са в лошо състояние, това може да доведе до намалена чувствителност към инсулина и риск от диабет и съдечносъдови болести.

Затова в борбата с излишните килограми учените съветват да се концентрираме върху упражненията, защото те не само ще ни помогнат да отслабнем, но и ще намалят риска от болести.

Коментирай »
Още по темата
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване
Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2023 година + Фази на Луната
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Танците са полезни не само за тялото
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Как агресивното ни отношение към природата води до разпространението на вирусите
Шест причини да си все още необвързана
Лесна рецепта за вкусен уикенд
Предложение за четене: „Среща под звездите" – една романтична история в Лапландия
10 съвета за по-добър метаболизъм
Доказано: Червените боровинки намаляват риска от инфекции на пикочните пътища
Златна селекция „Нови и избрани разкази“ от майстора на хумора и сатирата Алек Попов (предложение за четене)
Бракът е полезен за сърцето
Най-добрите хотели за секс по света
7 богати на антиоксиданти храни, с които да намалим възпаленията в организма
„Тъмни алеи“ на Иван Бунин за пръв път на български език (предложение зза четене)
Мъжете мразят такива жени
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби