Признайте си – и тази година си обещахте да спортувате и да започнете да се храните здравословно. Точно като миналата...

А знаете ли, че повечето хора по света си дават такива обещания, но малцина ги спазват? Обзалагаме се, че да.

Обаче едва ли предполагате кога точно хората се отказват от тези свои новогодишни обещания. Е, фитнес приложението Strava ни разкрива точно това.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

Повечето хора се отказват от новогодишните си обещания за „здрав дух в здраво тяло“ на 19 януари.

Силите на толкова много ентусиасти се изчерпват точно на тази дата, че специалистите от приложението Strava наричат 19 януари „Денят на отказващите се“.

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Ако се двоумите дали да им повярвате, имайте предвид, че екипът е използвал 98,3 милиона отчета за тренировки в приложението.

Не бързайте да се отчайвате обаче! Има начин да преминете през януари, без да се откажете – ключът към успеха се крие в поставянето на цел.

"Когато си поставят цел, 88 процента от тичащите продължават да тренират и след шест месеца", разкриват от Strava.

Друг съвет, който дават специалистите, е през уикенда да ставате по същото време, като през работните дни. Така лесно ще получите допълнителен час за тренировки.

Коментирай »