Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

Кой е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми?

Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

снимка: pixabay.com

Спортът е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми. До този извод стигнаха американски учени, впуснали се в търсене на най-ефикасния метод за отслабване.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

За целта на изследването си експертите сравнили ефекта от диетите и физическата активност при група доброволци.

Оказало се, че за намаляване и поддържане на телесното тегло са по-ефикасни физическите натоварвания, а не диетите.

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Това, разбира се, не означава, че ако спортувате, можете да ядете каквото и колкото поискате, напомнят учените. И препоръчват поддържането на балансирана диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Коментирай »
Още по темата
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2026 година + Фази на Луната Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2026 година + Фази на Луната
Как да поддържаш метаболизма си активен през деня Как да поддържаш метаболизма си активен през деня
Нискокалорични, но засищащи храни – перфектни за леко хранене Нискокалорични, но засищащи храни – перфектни за леко хранене
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми? Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго? Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Не парите, спортът ни прави щастливи Не парите, спортът ни прави щастливи
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Три неща, които ни помагат в спазването на диета Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Пет неща, с които тичането е песен (почти) Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Препоръчваме още
Колко струват услугите, които ни предоставят подводните гори от водорасли Колко струват услугите, които ни предоставят подводните гори от водорасли
Защо някои от най-добрите дестинации са тези без WiFi Защо някои от най-добрите дестинации са тези без WiFi
Как да намалиш захарта, без да се отказваш от сладкото Как да намалиш захарта, без да се отказваш от сладкото
Пет причини Лъвовете да са сред най-добрите любовници Пет причини Лъвовете да са сред най-добрите любовници
5 признака, че сме се доверили на грешния човек (и какво да направим след това) 5 признака, че сме се доверили на грешния човек (и какво да направим след това)
„Мирисни разкрития“: Ароматът на ръцете издава пола на човека „Мирисни разкрития“: Ароматът на ръцете издава пола на човека
Какво ти носи щастие според месеца на раждане Какво ти носи щастие според месеца на раждане
Защо мъжете те виждат като „само приятел“ и 5 начина да го промениш Защо мъжете те виждат като „само приятел“ и 5 начина да го промениш
И папагал запя Gangam Style И папагал запя Gangam Style
Кралицата отровителка Катерина Медичи се подвизава в "Предсказанието" на Александър Дюма Кралицата отровителка Катерина Медичи се подвизава в "Предсказанието" на Александър Дюма
Най-мръсното нещо в банята Най-мръсното нещо в банята
Защо мъжете харесват лошите момичета Защо мъжете харесват лошите момичета
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби