снимка: pixabay.com

Спортът е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми. До този извод стигнаха американски учени, впуснали се в търсене на най-ефикасния метод за отслабване.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

За целта на изследването си експертите сравнили ефекта от диетите и физическата активност при група доброволци.

Оказало се, че за намаляване и поддържане на телесното тегло са по-ефикасни физическите натоварвания, а не диетите.

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Това, разбира се, не означава, че ако спортувате, можете да ядете каквото и колкото поискате, напомнят учените. И препоръчват поддържането на балансирана диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.