Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?

Кой е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми?

снимка: pixabay.com

Спортът е най-мощният съюзник в борбата с излишните килограми. До този извод стигнаха американски учени, впуснали се в търсене на най-ефикасния метод за отслабване.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

За целта на изследването си експертите сравнили ефекта от диетите и физическата активност при група доброволци.

Оказало се, че за намаляване и поддържане на телесното тегло са по-ефикасни физическите натоварвания, а не диетите.

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Това, разбира се, не означава, че ако спортувате, можете да ядете каквото и колкото поискате, напомнят учените. И препоръчват поддържането на балансирана диета, която да включва плодове, зеленчуци, протеини, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Коментирай »
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2023 година + Фази на Луната
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Не парите, спортът ни прави щастливи
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
ТЕСТ: Коя актриса би те изиграла във филм за живота ти?
„Зелен е…“ от прочутия словашки писател и майстор на иронията Павел Виликовски (предложение за четене)
10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага
Вместо меден месец
Осем правила за щастлива връзка
Кучетата се притесняват, когато стопаните им са стресирани
Атопичният дерматит: Как да го лекуваме с плажове и слънце
Как да живеем „Без болка“? Уроците на физиолога Пийт Егоскю (предложение за четене)
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
Шест навика, с които гарантирано ще го вбесиш 
Най-вълнуващите секс рекорди в историята
Йети е вид древна бяла мечка
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби