Истинско чудо е да изберем успешна диета сред морето от статии, форуми и книги, които ни заливат. А и как да преценим дали хранителният режим ще има трайни резултати? 

Ако все пак се вгледаме в изваяните фигури на холивудските звезди, може би си заслужава да се доверим на специалистите, които ги съветват.

Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от David Kirsch (@davidkirsch) на Май 10, 2019 в 11:56 PDT

Кое е общото между Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър? Всички те се доверяват на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, за да ваят красиви фигури.

Диетата му се състои от три фази.

Първата продължава 2 седмици, през които се забраняват всички въглехидрати. Извън менюто са плодове, млечни продукти, хляб, картофи, ориз, захар, алкохол, мазнини. Позволени са белтъчините под формата на риба, нетлъсто месо, яйчен белтък и зеленчуци. Тази фаза е за сваляне на килограми и може при необходимост да се удължи.

 

 

 

 

Вижте тази публикация в Instagram.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Публикация, споделена от David Kirsch (@davidkirsch) на Ное 17, 2018 в 3:42 PST

През втората фаза към храните от предходния период се добавят плодове, мляко, малко мазнини и пълнозърнести продукти. Също трае 2 седмици и стабилизира сваленото тегло.

Третата фаза продължава цял живот. Целта е постигнатото редуциране на теглото да се задържи. Мазнините и въглехидратите постепенно се увеличават, а оптималното количество за всеки е индивидуално.

Освен това холивудските звезди тренират всеки ден по 15 минути от специалните упражнения на гуруто. Фитнес тренировката включва кардио и силови упражнения. Дейвид Кирш е популярен с уникалните си упражнения за стягане на бедра и седалище. Не случайно е любимец на холивудските дами, които се стремят да поддържат апетитни и добре оформени тела.

Коментирай »