Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери

Рамона Браганза е една от най-известните треньорки в Холивуд

снимка: pixabay.com

Не е никак лесно да изберем успешна диета или тренировъчна програма сред морето от съвети, статии, форуми и книги, които ни заливат.

Тук на помощ идват диетолозите и треньорите, благодарение на които холивудските звезди се радват на изваяни тела и красота.

Видяхме съветите на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, консултирахме се и с Гънър Питърсън - - личен треньор на Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи. Запознахме се и със системата на Теди Бастреньор на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу. А сега обръщаме поглед към Рамона Браганза - треньор на Джесика Алба и Хали Бери.

Рамона Браганза е една от най-известите треньорки в Холивуд. Славата ѝ никак не е случайна, ако се вгледаме в нейните клиентки (грижи се а фигурата на Джесика Алба над 10 години).

Рамона е привърженик на диетата Саут Бийч. Но най-прочутият ѝ трик е методът “3-2-1”. По отношение на храната това означава 3 умерени хранения, 2 леки междинни закуски и поне 1 литър вода на ден.

Формулата се е оказала магическа за възвръщането на идеалните фигури на двете холивудски диви след бременностите им.

“Основните ястия са предимно от нетлъсто месо и салата, като общите калории за деня са около 1700. Напълно се избягват захарта, сосовете и солта”, споделя част от съставките  на чудодейната си рецепта за красива фигура Рамона Браганза.

Що се отнася до тренировките, които неизменно придружават хранителния режим, Рамона отново прилага метода “3-2-1” и той включва: кардио в три етапа, кръгова тренировка в два и упражнения с малки тежести за горната част на тялото.

Бихте ли ѝ се доверили, ако ви обещае да изглеждате като Хали Бери или Джесика Алба?

Коментирай »
Още по темата
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Шест звездни красавици разкриват тайните си за изваяна фигура
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Препоръчваме още
10 сентенции за работата
Осем урока, на които животът със сигурност ще те научи
Променена версия на средиземноморската диета подобрява здравето на мозъка
11 женски проблема, които мъжете никога няма да разберат
Как стереотипите, които имаме, изкривяват възприятията ни
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Учени с любопитно откритие за хората с "чувствителен нос"
Как стигнахме дотук и накъде отиваме: 32 „Дигитални истории“ от Георги Караманев за бъдещето на технологиите (предложение за четене)
10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи
Как да се справим с подутия корем
Смути от ананас - шест супер ползи за здравето и как да си го направим
Защо „убиваме вестоносеца“, ако новините са лоши?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби