Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери

Рамона Браганза е една от най-известните треньорки в Холивуд

снимка: pixabay.com

Не е никак лесно да изберем успешна диета или тренировъчна програма сред морето от съвети, статии, форуми и книги, които ни заливат.

Тук на помощ идват диетолозите и треньорите, благодарение на които холивудските звезди се радват на изваяни тела и красота.

Видяхме съветите на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, консултирахме се и с Гънър Питърсън - - личен треньор на Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи. Запознахме се и със системата на Теди Бастреньор на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу. А сега обръщаме поглед към Рамона Браганза - треньор на Джесика Алба и Хали Бери.

Рамона Браганза е една от най-известите треньорки в Холивуд. Славата ѝ никак не е случайна, ако се вгледаме в нейните клиентки (грижи се а фигурата на Джесика Алба над 10 години).

Рамона е привърженик на диетата Саут Бийч. Но най-прочутият ѝ трик е методът “3-2-1”. По отношение на храната това означава 3 умерени хранения, 2 леки междинни закуски и поне 1 литър вода на ден.

Формулата се е оказала магическа за възвръщането на идеалните фигури на двете холивудски диви след бременностите им.

“Основните ястия са предимно от нетлъсто месо и салата, като общите калории за деня са около 1700. Напълно се избягват захарта, сосовете и солта”, споделя част от съставките  на чудодейната си рецепта за красива фигура Рамона Браганза.

Що се отнася до тренировките, които неизменно придружават хранителния режим, Рамона отново прилага метода “3-2-1” и той включва: кардио в три етапа, кръгова тренировка в два и упражнения с малки тежести за горната част на тялото.

Бихте ли ѝ се доверили, ако ви обещае да изглеждате като Хали Бери или Джесика Алба?

Коментирай »
Още по темата
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Шест звездни красавици разкриват тайните си за изваяна фигура
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Гарнър
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът на Шарлийз Терон, Анджелина Джоли и Ума Търман
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Препоръчваме още
Има ли връзка между размера на обувките и този на мъжкото достойнство?
ТЕСТ: Кой герой от "Game of Thrones" си?
ТЕСТ: Силна жена ли си?
Проф. д-р Иво Петров: Нито една ваксина не създава имунитет завинаги, необходимa e бустерна доза
ТЕСТ: Кой супергерой е перфектният партньор за теб?
Вихрушка от бедствия и триумфи: „Родените в полунощ“ от Салман Рушди (предложение за четене)
Котешката снимка, която стана хит в интернет
Шестте класики в секса
"Ефектът ИКЕА” или защо всичко става по-значимо, когато вложим времето си в него
„Бомба със закъснител“: Един от най-големите медийни скандали отблизо (СНИМКИ/ВИДЕО)
Гонят ли наистина кукерите Злото в „Сянката на кукера“ от Петър Кънчев (предложение за четене)
Научно доказано: Програмирани сме да намираме любов след раздяла
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби