Дженифър Лопес демонстрира секси тяло в „Да свалиш Уолстрийт”/снимка; Форум Филм България

Не е никак лесно да изберем успешна диета или тренировъчна програма сред морето от съвети, статии, форуми и книги, които ни заливат.

Тук на помощ идват диетолозите и треньорите, благодарение на които холивудските звезди се радват на изваяни тела и красота.

След като видяхме съветите на Дейвид Кирш и неговата “Нюйоркска диета”, обръщаме поглед към Гънър Питърсън - личен треньор на цяла плеада от известни личности, сред които са Дженифър Лопес, Пенелопе Крус, Гуен Стефани и Матю Макконахи.

Освен усилени тренировки, фитнес гуруто подлага звездните си клиенти на индивидуални хранителни режими. Едно нещо обаче се повтаря при всичките му диети: правилото да се закусва до 30 минути след ставане от сън.

Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло

Гънър твърди, че “по този начин изпращате сигурен сигнал на тялото си да не започва да работи в режим на глад и да трупа мазнини, а вместо това да ги топи”.

Предложението му за закуска включва омлет от белтъци, няколко резенчета от любимия плод и булгур.

10 съвета за по-добър метаболизъм

По отношение на тренировките, основният му съвет е да са редовни, а любимото му упражнение - панацея: клековете.

Коментирай >