10 съвета за по-добър метаболизъм

Как да изберем най-правилните храни?

10 съвета за по-добър метаболизъм

снимка: pexels.com

Има много различни теории затова как да подобрим нашия метаболизъм. Този естествен процес се влияе от редица фактори като възраст, пол, телесен състав, физическа активност и цялостен начин на живот. Метаболизмът е скоростта, с която тялото ни изгаря енергия, за да функционира.

Храните, които консумираме, са основен фактор за доброто ниво на метаболизма ни. Как да изберем най-правилните? От foodpanda отговарят на този въпрос с няколко съвета:

1. Пикантните храни и кофеинът имат стимулиращ ефект.

2. Три литра вода на ден са чудесна идея

3. Яжте зеленчуци в големи количества. Това ще даде тласък на обработката на хранителните вещества в организма.

4. Намалете приема на захар, брашно, пакетирани храни и бързи закуски.

Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем

5. Поне веднъж в седмицата яжте бобови растения.

6. Всеки ден консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.

7. Наблюдавайте размера на порциите. Здравословното тегло е важно за добрия метаболизъм.

8. Консумирайте храни, богати на селен, защото той е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Такива храни са омарите, бразилският орех, гъбите, раците.

9. Прекарвайте 10-15 минути на ден на слънчева светлина за витамин D.

Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден

10. Спортувайте! Упражненията помагат да се засили вашият метаболизъм, да регулирате вашето тегло и да намалите риска от цял набор здравни проблеми. 

Коментирай »
Още по темата
Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини
Шестте типа хора с наднормено тегло Шестте типа хора с наднормено тегло
10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага 10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага
Най-здравословните храни в магазина Най-здравословните храни в магазина
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Каква е разликата между шалот и лук? Каква е разликата между шалот и лук?
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън Петте храни за здрав сън
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Препоръчваме още
Жените искат секс, мъжете – прегръдки?! Жените искат секс, мъжете – прегръдки?!
Вкусни и здравословни: Любимите малини Вкусни и здравословни: Любимите малини
От жената, която срита Джеки Чан, до първата азиатка с "Оскар" за главна женска роля: Невероятната история на Мишел Йео От жената, която срита Джеки Чан, до първата азиатка с "Оскар" за главна женска роля: Невероятната история на Мишел Йео
„Вечер на улица Милагро“ ще разгорещи почитателите на съвременните романси (предложение за четене) „Вечер на улица Милагро“ ще разгорещи почитателите на съвременните романси (предложение за четене)
Пет причини червенокосите жени да са невероятно секси Пет причини червенокосите жени да са невероятно секси
„Войната на верите“ – епичният сблъсък на източния и западния свят (предложение за четене) „Войната на верите“ – епичният сблъсък на източния и западния свят (предложение за четене)
Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието
„Себеподобните“ от Деница Дилова разкрива живота ни в Мета (предложение за четене) „Себеподобните“ от Деница Дилова разкрива живота ни в Мета (предложение за четене)
И заживели щастливо... или не съвсем?! Бракът бил полезен за мъжете, но не и за жените И заживели щастливо... или не съвсем?! Бракът бил полезен за мъжете, но не и за жените
Най-вълнуващите скрити съкровища на Анкара – Една разходка из столицата на Турция Най-вълнуващите скрити съкровища на Анкара – Една разходка из столицата на Турция
Любимите му секс пози, с които ще го спечелиш Любимите му секс пози, с които ще го спечелиш
Една горчиво-сладка история оживява отново: „Лятото на неудачниците“ (предложение за четене) Една горчиво-сладка история оживява отново: „Лятото на неудачниците“ (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби