10 съвета за по-добър метаболизъм

Как да изберем най-правилните храни?

10 съвета за по-добър метаболизъм

снимка: pexels.com

Има много различни теории затова как да подобрим нашия метаболизъм. Този естествен процес се влияе от редица фактори като възраст, пол, телесен състав, физическа активност и цялостен начин на живот. Метаболизмът е скоростта, с която тялото ни изгаря енергия, за да функционира.

Храните, които консумираме, са основен фактор за доброто ниво на метаболизма ни. Как да изберем най-правилните? От foodpanda отговарят на този въпрос с няколко съвета:

1. Пикантните храни и кофеинът имат стимулиращ ефект.

2. Три литра вода на ден са чудесна идея

3. Яжте зеленчуци в големи количества. Това ще даде тласък на обработката на хранителните вещества в организма.

4. Намалете приема на захар, брашно, пакетирани храни и бързи закуски.

Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем

5. Поне веднъж в седмицата яжте бобови растения.

6. Всеки ден консумирайте ядки, семена, зехтин и кокосово масло.

7. Наблюдавайте размера на порциите. Здравословното тегло е важно за добрия метаболизъм.

8. Консумирайте храни, богати на селен, защото той е важен за правилното функциониране на щитовидната жлеза. Такива храни са омарите, бразилският орех, гъбите, раците.

9. Прекарвайте 10-15 минути на ден на слънчева светлина за витамин D.

Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден

10. Спортувайте! Упражненията помагат да се засили вашият метаболизъм, да регулирате вашето тегло и да намалите риска от цял набор здравни проблеми. 

Коментирай »
Още по темата
Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини
Шестте типа хора с наднормено тегло Шестте типа хора с наднормено тегло
10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага 10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага
Най-здравословните храни в магазина Най-здравословните храни в магазина
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Каква е разликата между шалот и лук? Каква е разликата между шалот и лук?
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън Петте храни за здрав сън
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Препоръчваме още
Най-стиснатите зодии: Тези три знака са най-големите скъперници в зодиака Най-стиснатите зодии: Тези три знака са най-големите скъперници в зодиака
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Жените са много по-предразположени към автоимунни заболявания, ето защо Жените са много по-предразположени към автоимунни заболявания, ето защо
Мобилният телефон през 1938 Мобилният телефон през 1938
Любимите десерти на зодия Дева Любимите десерти на зодия Дева
Магията започва „Десет минутки преди сън“ с детските книжки „Малкият еднорог“ и „Малката русалка“ (предложение за четене) Магията започва „Десет минутки преди сън“ с детските книжки „Малкият еднорог“ и „Малката русалка“ (предложение за четене)
5 съвета за здрави бели дробове   5 съвета за здрави бели дробове  
ТЕСТ: Притежаваш ли емоционална интелигентност? 💡 ТЕСТ: Притежаваш ли емоционална интелигентност? 💡
Трите зодии, които разбиват сърца Трите зодии, които разбиват сърца
5 неща, които ще те откажат от него 5 неща, които ще те откажат от него
Facebook и Instagram се сринаха Facebook и Instagram се сринаха
Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби