Знаете ли тези 14 факта за протеините?

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин

Знаете ли тези 14 факта за протеините?

 снимка: pexels.com 

Без съмнение протеините са в основата на нашето съществуване. Благодарение на тях ние функционираме правилно, но не трябва да забравяме, че е добре да бъдем внимателни с тях. Точно заради това е важно какво количество и какъв вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура.

Десетте най-полезни и чисти източници на протеин са риба, морска храна, бяло птиче месо (без кожа), говеждо месо, мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул. foodpanda, подбра и няколко любопитни факта, които вероятно не знаете:

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин.

2. Думата „протеин" идва от гръцки, което означава „първичен". Терминът е използван за първи път през 1883 г.

3. Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма.

Какво да хапваме за дълга, здрава и красива коса

4. Продължителността на живота на повечето протеини възлиза на до два дни.

5. От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга.

6. От семената тиквените семки имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.

7. В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят.

8. Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото.

9. Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания.

10. В човешкото тяло има около 100 000 вида протеини.

11. Основните групи протеини са растителни и животински.

12. Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите.

13. Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената.

14. Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците.

Коментирай »
Още по темата
Може ли да се направи храна от въздуха? Може ли да се направи храна от въздуха?
Арабската кухня е вкусна и богата на аромати Арабската кухня е вкусна и богата на аромати
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
12 любопитни факта за захарта 12 любопитни факта за захарта
Каква храна си поръчваме според хороскопа Каква храна си поръчваме според хороскопа
Топ 7 на храните за плосък корем Топ 7 на храните за плосък корем
10 невероятни факта за папаята 10 невероятни факта за папаята
Най-предпочитаните храни на лятото Най-предпочитаните храни на лятото
Паста срещу нудълси: Да открием разликите Паста срещу нудълси: Да открием разликите
Най-интересните подправки и добавки по света Най-интересните подправки и добавки по света
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Препоръчваме още
Пет здравословни кокосови продукта Пет здравословни кокосови продукта
Яденето на месо е мъжествено, приготвянето на барбекю - „мъжка работа“? Яденето на месо е мъжествено, приготвянето на барбекю - „мъжка работа“?
Пет неща, с които тичането е песен (почти) Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Най-вкусно е с ръце! 6 храни, за които не ти трябват нож и вилица Най-вкусно е с ръце! 6 храни, за които не ти трябват нож и вилица
Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО) Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО)
Предложение за четене: „Тя, която трябваше да умре” Предложение за четене: „Тя, която трябваше да умре”
Най-масовото измиране в историята: Нови разкрития за историята на Земята Най-масовото измиране в историята: Нови разкрития за историята на Земята
„Вечер на улица Милагро“ ще разгорещи почитателите на съвременните романси (предложение за четене) „Вечер на улица Милагро“ ще разгорещи почитателите на съвременните романси (предложение за четене)
5 изпитани техники срещу преяждане 5 изпитани техники срещу преяждане
Дори облаците носят бактерии, резистентни на антибиотици Дори облаците носят бактерии, резистентни на антибиотици
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби