Знаете ли тези 14 факта за протеините?

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин

 снимка: pexels.com 

Без съмнение протеините са в основата на нашето съществуване. Благодарение на тях ние функционираме правилно, но не трябва да забравяме, че е добре да бъдем внимателни с тях. Точно заради това е важно какво количество и какъв вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура.

Десетте най-полезни и чисти източници на протеин са риба, морска храна, бяло птиче месо (без кожа), говеждо месо, мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул. foodpanda, подбра и няколко любопитни факта, които вероятно не знаете:

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин.

2. Думата „протеин" идва от гръцки, което означава „първичен". Терминът е използван за първи път през 1883 г.

3. Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма.

Какво да хапваме за дълга, здрава и красива коса

4. Продължителността на живота на повечето протеини възлиза на до два дни.

5. От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга.

6. От семената тиквените семки имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.

7. В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят.

8. Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото.

9. Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания.

10. В човешкото тяло има около 100 000 вида протеини.

11. Основните групи протеини са растителни и животински.

12. Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите.

13. Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената.

14. Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците.

Коментирай »
Още по темата
Може ли да се направи храна от въздуха?
Арабската кухня е вкусна и богата на аромати
10 съвета за по-добър метаболизъм
12 любопитни факта за захарта
Каква храна си поръчваме според хороскопа
Топ 7 на храните за плосък корем
10 невероятни факта за папаята
Най-предпочитаните храни на лятото
Паста срещу нудълси: Да открием разликите
Най-интересните подправки и добавки по света
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Най-миризливите храни в света
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
„Започни да живееш, Клоуи Браун“ от Талиа Хибърт (предложение за четене)
Колко време ти отнема да стигнеш до офиса? Дългият път до работното място може да навреди на здравето ти
„От любов“ – първата автобиография на Веселин Маринов (предложение за четене)
Състезание по ядене на чесън
Още една причина да приемаме повече магнезий с храната
Проф. Донка Байкова: Ако сте жадни, това е сигурен знак, че вече сте дехидратирани
С тях забавлението е гарантирано: Пет зодии със супер яко чувство за хумор
5 необичайни места, на които може да срещнеш голямата любов
С палатка на море
Предложение за четене: „Компарсита“ от Димитър Шумналиев
ТЕСТ: Кой герой от "Game of Thrones" си?
Хобито да погребваш знаменитости в Туитър
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби