Знаете ли тези 14 факта за протеините?

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин

Знаете ли тези 14 факта за протеините?

 снимка: pexels.com 

Без съмнение протеините са в основата на нашето съществуване. Благодарение на тях ние функционираме правилно, но не трябва да забравяме, че е добре да бъдем внимателни с тях. Точно заради това е важно какво количество и какъв вид протеин приемаме, за да бъдем здрави и с перфектна фигура.

Десетте най-полезни и чисти източници на протеин са риба, морска храна, бяло птиче месо (без кожа), говеждо месо, мляко, сирене, яйца, свинско филе и фасул. foodpanda, подбра и няколко любопитни факта, които вероятно не знаете:

1. Не може да има живот без протеини. 18-20% от тялото ни е протеин.

2. Думата „протеин" идва от гръцки, което означава „първичен". Терминът е използван за първи път през 1883 г.

3. Косата се състои от протеин, наречен кератин, който има спираловидна форма.

Какво да хапваме за дълга, здрава и красива коса

4. Продължителността на живота на повечето протеини възлиза на до два дни.

5. От рибите рибата тон е тази, която съдържа най-много протеин, следвани от аншоа и сьомга.

6. От семената тиквените семки имат най-високо съдържание. 33 грама протеин на 100 гр.

7. В Индия е най-малка консумацията на месо, за разлика от Люксембург, където един човек изяжда най-много месо, в сравнение с хората от останалия свят.

8. Насекомите са едни от най-добрите източници на веществото.

9. Грешки в протеиновата функция на човешкото тяло, може да доведат до рак и други тежки заболявания.

10. В човешкото тяло има около 100 000 вида протеини.

11. Основните групи протеини са растителни и животински.

12. Протеините спомагат за регенерацията на клетките, което означава, че възрастните хора трябва да приемат повече от младите.

13. Вегетарианците си набавят протеини от бобовите растения, ядките и семената.

14. Високите нива на протеин може да увредят черния дроб и бъбреците.

Коментирай »
Още по темата
Може ли да се направи храна от въздуха? Може ли да се направи храна от въздуха?
Арабската кухня е вкусна и богата на аромати Арабската кухня е вкусна и богата на аромати
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
12 любопитни факта за захарта 12 любопитни факта за захарта
Каква храна си поръчваме според хороскопа Каква храна си поръчваме според хороскопа
Топ 7 на храните за плосък корем Топ 7 на храните за плосък корем
10 невероятни факта за папаята 10 невероятни факта за папаята
Най-предпочитаните храни на лятото Най-предпочитаните храни на лятото
Паста срещу нудълси: Да открием разликите Паста срещу нудълси: Да открием разликите
Най-интересните подправки и добавки по света Най-интересните подправки и добавки по света
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Препоръчваме още
„Магическите“ гъби могат да бъдат от полза за жените с рак „Магическите“ гъби могат да бъдат от полза за жените с рак
Свидетелство за историчност и памет: „Разкази с часовников механизъм“ от Фарук Шехич (предложение за четене) Свидетелство за историчност и памет: „Разкази с часовников механизъм“ от Фарук Шехич (предложение за четене)
Хазартът и хазартните зависимости: Симптоми, диагноза и лечение Хазартът и хазартните зависимости: Симптоми, диагноза и лечение
Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки? Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки?
„Бай Тошо“ – безмилостна сатира от Иво Сиромахов (предложение за четене) „Бай Тошо“ – безмилостна сатира от Иво Сиромахов (предложение за четене)
Тест на личността: Каква порода котка си? Тест на личността: Каква порода котка си?
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Какво има предвид той, когато казва това? Какво има предвид той, когато казва това?
10 фрази, които манипулаторите използват, за да спечелят доверието ни 10 фрази, които манипулаторите използват, за да спечелят доверието ни
Харесваш го? 8 начина да го впечатлиш Харесваш го? 8 начина да го впечатлиш
Зашеметяваща мозайка разкрива пет огромни звездни „детски градини“ Зашеметяваща мозайка разкрива пет огромни звездни „детски градини“
Страдам ли от сезонна депресия? Симптомите, по които ще я разпознаем Страдам ли от сезонна депресия? Симптомите, по които ще я разпознаем
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби