Топ 7 на храните за плосък корем

Ето кои са най-подходящите храни за здрава храносмилателна система

Топ 7 на храните за плосък корем

снимка: pexels.com 

Когато започнем да се чувстваме некомфортно в любимите си дънки и усетим, че талията ни е увеличила размера си, сме склонни да изпадаме в паника и да започваме строги диети.

Вместо това, трябва да се погрижим за храносмилателната си система.  foodpanda, подбра топ храните, които ще повишат имунитета ни и ще намалят талията ни.

1. Кокос - пълен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ни предпазят от преяждане по време на хранене.

via GIPHY

2. Бадеми - богати на фибри и протеини, те са перфектната закуска, когато сме гладни. Ще ни държат сити, без да чувстваме тежест в стомаха.

3. Маслини - те са вкусни, полезни и могат да се консумират по много начини, така че да не ни омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини.

via GIPHY

4. Кестеново брашно - опитайте се да приготвяте хляб и печива от кестеново брашно. То има достатъчно фибри, за да запази храносмилането и да ни предпази от неразположения.

5. Сушени плодове - сушените плодове са чудесен вариант за набавяне на витамини и съответно поддържане на корема плосък.

6. Картофи - варени или печени, те са надежден източник на витамини, фибри и минерали. За съжаление, това не важи за пържените картофи.

via GIPHY

7. Кисело мляко - то прави чудеса за храносмилателната система, тъй като съдържа пробиотици или живи бактерии, които подобряват цялостното ни състояние.

И още за здравословни храни: 

Калорийните бомби, скрити в здравословните храни

Седем храни и напитки за спортуващите дами 

Най-вкусните храни с малко калории

Коментирай »
Още по темата
Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си
Най-здравословните горчиви храни в света Най-здравословните горчиви храни в света
5 трика за плосък корем 5 трика за плосък корем
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Защо лютите чушки са люти? Защо лютите чушки са люти?
Шест суеверия, свързани с храни и напитки Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
Най-вкусните балкански ястия Най-вкусните балкански ястия
9 факта за артишока, които не знаем 9 факта за артишока, които не знаем
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Препоръчваме още
Бадемите намаляват усещането за глад Бадемите намаляват усещането за глад
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Предложение за четене: „Тя, която трябваше да умре” Предложение за четене: „Тя, която трябваше да умре”
Том Егеланд превръща история за възмездие в запомнящ се роман (предложение за четене) Том Егеланд превръща история за възмездие в запомнящ се роман (предложение за четене)
Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене) Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене)
Класиката в секса: Четири причини мисионерската поза да не излиза от мода Класиката в секса: Четири причини мисионерската поза да не излиза от мода
Планирай перфектната онлайн свалка Планирай перфектната онлайн свалка
Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието
Любимите му секс пози, с които ще го спечелиш Любимите му секс пози, с които ще го спечелиш
„Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене) „Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене)
ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила
ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече? ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби