Топ 7 на храните за плосък корем

Ето кои са най-подходящите храни за здрава храносмилателна система

Топ 7 на храните за плосък корем

снимка: pexels.com 

Когато започнем да се чувстваме некомфортно в любимите си дънки и усетим, че талията ни е увеличила размера си, сме склонни да изпадаме в паника и да започваме строги диети.

Вместо това, трябва да се погрижим за храносмилателната си система.  foodpanda, подбра топ храните, които ще повишат имунитета ни и ще намалят талията ни.

1. Кокос - пълен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ни предпазят от преяждане по време на хранене.

via GIPHY

2. Бадеми - богати на фибри и протеини, те са перфектната закуска, когато сме гладни. Ще ни държат сити, без да чувстваме тежест в стомаха.

3. Маслини - те са вкусни, полезни и могат да се консумират по много начини, така че да не ни омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини.

via GIPHY

4. Кестеново брашно - опитайте се да приготвяте хляб и печива от кестеново брашно. То има достатъчно фибри, за да запази храносмилането и да ни предпази от неразположения.

5. Сушени плодове - сушените плодове са чудесен вариант за набавяне на витамини и съответно поддържане на корема плосък.

6. Картофи - варени или печени, те са надежден източник на витамини, фибри и минерали. За съжаление, това не важи за пържените картофи.

via GIPHY

7. Кисело мляко - то прави чудеса за храносмилателната система, тъй като съдържа пробиотици или живи бактерии, които подобряват цялостното ни състояние.

И още за здравословни храни: 

Калорийните бомби, скрити в здравословните храни

Седем храни и напитки за спортуващите дами 

Най-вкусните храни с малко калории

Коментирай »
Още по темата
Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си
Най-здравословните горчиви храни в света Най-здравословните горчиви храни в света
5 трика за плосък корем 5 трика за плосък корем
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Защо лютите чушки са люти? Защо лютите чушки са люти?
Шест суеверия, свързани с храни и напитки Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
Най-вкусните балкански ястия Най-вкусните балкански ястия
9 факта за артишока, които не знаем 9 факта за артишока, които не знаем
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Препоръчваме още
Том Егеланд разкрива загадката на дълголетието в „Проектът „Матусал“ (предложение за четене) Том Егеланд разкрива загадката на дълголетието в „Проектът „Матусал“ (предложение за четене)
Защо се плезим, когато се концентрираме? Защо се плезим, когато се концентрираме?
Как правилно да извадим кърлеж и кога да потърсим лекар Как правилно да извадим кърлеж и кога да потърсим лекар
Новото поколение лекарства срещу затлъстяване: Какви са те, какво лекуват и кой ги произвежда Новото поколение лекарства срещу затлъстяване: Какви са те, какво лекуват и кой ги произвежда
Звезда с две лица? Всъщност има такава Звезда с две лица? Всъщност има такава
„Как да си върнем съня“ от Брехе Хофстейде (предложение за четене) „Как да си върнем съня“ от Брехе Хофстейде (предложение за четене)
„Слънчеви лъчи в мрака“: Малка, но много силна и смела книга от влогърката и авторка на бестселъри Изабел (предложение за четене) „Слънчеви лъчи в мрака“: Малка, но много силна и смела книга от влогърката и авторка на бестселъри Изабел (предложение за четене)
Погребални небостъргачи, хотели за мъртъвци и междузвездни кораби в „Докъде се издигаме в мрака“ от Секуоя Нагамацу (предложение за четене) Погребални небостъргачи, хотели за мъртъвци и междузвездни кораби в „Докъде се издигаме в мрака“ от Секуоя Нагамацу (предложение за четене)
Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците Спортът може да помогне в битка с алкохола и наркотиците
Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем
Защо косата ни посивява с възрастта? Защо косата ни посивява с възрастта?
Сменяйте дезодоранта на всеки шест месеца Сменяйте дезодоранта на всеки шест месеца
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби