Топ 7 на храните за плосък корем

Ето кои са най-подходящите храни за здрава храносмилателна система

Топ 7 на храните за плосък корем

снимка: pexels.com 

Когато започнем да се чувстваме некомфортно в любимите си дънки и усетим, че талията ни е увеличила размера си, сме склонни да изпадаме в паника и да започваме строги диети.

Вместо това, трябва да се погрижим за храносмилателната си система.  foodpanda, подбра топ храните, които ще повишат имунитета ни и ще намалят талията ни.

1. Кокос - пълен е с фибри и здравословни мазнини, който ще ни предпазят от преяждане по време на хранене.

via GIPHY

2. Бадеми - богати на фибри и протеини, те са перфектната закуска, когато сме гладни. Ще ни държат сити, без да чувстваме тежест в стомаха.

3. Маслини - те са вкусни, полезни и могат да се консумират по много начини, така че да не ни омръзне. Препоръчваме зелените сортове маслини.

via GIPHY

4. Кестеново брашно - опитайте се да приготвяте хляб и печива от кестеново брашно. То има достатъчно фибри, за да запази храносмилането и да ни предпази от неразположения.

5. Сушени плодове - сушените плодове са чудесен вариант за набавяне на витамини и съответно поддържане на корема плосък.

6. Картофи - варени или печени, те са надежден източник на витамини, фибри и минерали. За съжаление, това не важи за пържените картофи.

via GIPHY

7. Кисело мляко - то прави чудеса за храносмилателната система, тъй като съдържа пробиотици или живи бактерии, които подобряват цялостното ни състояние.

И още за здравословни храни: 

Калорийните бомби, скрити в здравословните храни

Седем храни и напитки за спортуващите дами 

Най-вкусните храни с малко калории

Коментирай »
Още по темата
Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си Какво ни пречи да включваме полезни за здравето продукти в менюто си
Най-здравословните горчиви храни в света Най-здравословните горчиви храни в света
5 трика за плосък корем 5 трика за плосък корем
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Защо лютите чушки са люти? Защо лютите чушки са люти?
Шест суеверия, свързани с храни и напитки Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
Най-вкусните балкански ястия Най-вкусните балкански ястия
9 факта за артишока, които не знаем 9 факта за артишока, които не знаем
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Препоръчваме още
За първи път в историята: Уловиха звезда, която "изяжда" планета За първи път в историята: Уловиха звезда, която "изяжда" планета
Горчивата истина, която всяка зодия не иска да чуе (но дълбоко в себе си знае, че е вярна) Горчивата истина, която всяка зодия не иска да чуе (но дълбоко в себе си знае, че е вярна)
Каква е връзката между употребата на канабис и шизофренията Каква е връзката между употребата на канабис и шизофренията
Защо косата ни посивява с възрастта? Защо косата ни посивява с възрастта?
Предложение за четене: "Характери" на Жан дьо Лабрюйер - последната значима творба на френския ХVІІ век Предложение за четене: "Характери" на Жан дьо Лабрюйер - последната значима творба на френския ХVІІ век
Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна
Мъжете избират жените и по ръста Мъжете избират жените и по ръста
ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка? ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка?
Най-здравословната професия Най-здравословната професия
Изтъкнатият историк Александър Стоянов проследява живота на „Наполеон“ (предложение за четене) Изтъкнатият историк Александър Стоянов проследява живота на „Наполеон“ (предложение за четене)
10 красиви цитата за едно вдъхновяващо ново начало   10 красиви цитата за едно вдъхновяващо ново начало  
Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби