снимки: pexels.com

Храните които съдържат под 100 калории са с високо съдържание на фибри и вода. Те са вкусни, нискокалорични, а в същото време задоволяват глада ни. Тези храни, достигат голям обем в стомаха и имат висока плътност, но в същото време са чудесни за намаляване на наднорменото тегло и холестерола. 

Освен всичко това, тези храни са и много здравословни, защото набавят на организма всички необходими витамини и минерали. Foodpanda подбра най-вкусните храни, които съдържат под 100 калории в 100 грама

Броколи - Те могат да се консумират сурови, но почти всеки ги предпочита задушени или сварени с малко подправки. 

Четири здравословни причини да хапваме броколи

Ябълки - Ябълката е най- консумираният плод в света. Има много разновидности и е подходяща за закуска, десерт или междинно хранене. 

Ябълките са полезни за сърцето

Пилешко месо - Пилешкото е сред най-консумираните меса и присъства в класации като „Най-подходящите храни за диета".

Кафяв ориз - Има мек и вкусен аромат, много по-хранителен е от белия и съвсем пълноценно може да го замести. 

Спанак - Спанакът е много вкусно зелено растение, което е любимо на малки и големи, особено сготвено с ориз. 

Спанакът предпазва от затлъстяване

Риба - Рибата е едно от най-големите богатства в кулинарията. Тя е полезна, вкусна и може да се приготвя по много начини, така че да се разнообразявате и да не ви омръзва да я консумирате. 

Тофу - направено от соево мляко, то е вкусно и полезно за всекидневна консумация. Може да се използва самостоятелно, в солени или сладки ястия. 

Мюсли - Мюслите се превърнаха в най-консумираната и обичана закуска. Ако започнете деня си с тях ще се чувстваме сити и енергични през целия ден. 

И още здравословно и вкусно: 

Що за човек си според салатите, които харесваш  

Фибрите борят холестерола

Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети