снимки: pexels.com
Храните които съдържат под 100 калории са с високо съдържание на фибри и вода. Те са вкусни, нискокалорични, а в същото време задоволяват глада ни. Тези храни, достигат голям обем в стомаха и имат висока плътност, но в същото време са чудесни за намаляване на наднорменото тегло и холестерола.
Освен всичко това, тези храни са и много здравословни, защото набавят на организма всички необходими витамини и минерали. Foodpanda подбра най-вкусните храни, които съдържат под 100 калории в 100 грама.
Броколи - Те могат да се консумират сурови, но почти всеки ги предпочита задушени или сварени с малко подправки.
Четири здравословни причини да хапваме броколи
Ябълки - Ябълката е най- консумираният плод в света. Има много разновидности и е подходяща за закуска, десерт или междинно хранене.
Ябълките са полезни за сърцето
Пилешко месо - Пилешкото е сред най-консумираните меса и присъства в класации като „Най-подходящите храни за диета".
Кафяв ориз - Има мек и вкусен аромат, много по-хранителен е от белия и съвсем пълноценно може да го замести.
Спанак - Спанакът е много вкусно зелено растение, което е любимо на малки и големи, особено сготвено с ориз.
Спанакът предпазва от затлъстяване
Риба - Рибата е едно от най-големите богатства в кулинарията. Тя е полезна, вкусна и може да се приготвя по много начини, така че да се разнообразявате и да не ви омръзва да я консумирате.
Тофу - направено от соево мляко, то е вкусно и полезно за всекидневна консумация. Може да се използва самостоятелно, в солени или сладки ястия.
Мюсли - Мюслите се превърнаха в най-консумираната и обичана закуска. Ако започнете деня си с тях ще се чувстваме сити и енергични през целия ден.
И още здравословно и вкусно:
Що за човек си според салатите, които харесваш
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Сподели с приятелка