Четири здравословни причини да хапваме броколи

Броколите са полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си

снимка: pexels.com

В днешно време е доста трудно да се храним здравословно. Забързаното ежедневие на натовареният график често са огромна пречка към хубавата храна, здравото тяло и мечтаната фигура.

Днес ви представяме броколи - една полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си. Вижте защо:

1. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша броколи е еквивалентна на чаша портокал.

2. Броколите съдържат и големи количества витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с раковите клетки.

Пъстра храна за добро здраве

3. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.

4. Броколите съдържат и кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак, при сърдечносъдови заболявания и диабет. 

И още здравословно хранене: 

Най-здравословните горчиви храни в света

5 генерални заблуди относно здравословното хранене

Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене

Ябълките са полезни за сърцето 

Коментирай »
Още по темата
Откриха още една здравословна полза от броколите
Романеско – извънземният зеленчук
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Най-полезният тропически плод
Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън
Препоръчваме още
Бирата лекува простуда
Дълъг COVID-19 и постковид: Рискови фактори и симптоми
Противозачатъчните хапчета: Как работят и какви са плюсовете и минусите от употребата им
Френски маникюр срещу чупещи се нокти
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
„Една среща“ с Милан Кундера, един от най-големите живи писатели (предложение за четене)
11 объркващи начина, с които той ти показва, че те харесва
„Божии чеда“ преобръща представата за библейските времена (предложение за четене)
Опасно вкусни: Кои са първите знаци за отравяне с гъби  
„Татко ме избра“ от Анета Дучева обяснява на езика на децата деликатни ситуации от света на възрастните
Най-пикантният сос в света
Банята на плъхчето Рио (ВИДЕО)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби