снимка: pexels.com
В днешно време е доста трудно да се храним здравословно. Забързаното ежедневие на натовареният график често са огромна пречка към хубавата храна, здравото тяло и мечтаната фигура.
Днес ви представяме броколи - една полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си. Вижте защо:
1. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша броколи е еквивалентна на чаша портокал.
2. Броколите съдържат и големи количества витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с раковите клетки.
3. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.
4. Броколите съдържат и кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак, при сърдечносъдови заболявания и диабет.
И още здравословно хранене:
Най-здравословните горчиви храни в света
5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Ябълките са полезни за сърцето
Сподели с приятелка