Четири здравословни причини да хапваме броколи

Броколите са полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си

Четири здравословни причини да хапваме броколи

снимка: pexels.com

В днешно време е доста трудно да се храним здравословно. Забързаното ежедневие на натовареният график често са огромна пречка към хубавата храна, здравото тяло и мечтаната фигура.

Днес ви представяме броколи - една полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си. Вижте защо:

1. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша броколи е еквивалентна на чаша портокал.

2. Броколите съдържат и големи количества витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с раковите клетки.

Пъстра храна за добро здраве

3. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.

4. Броколите съдържат и кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак, при сърдечносъдови заболявания и диабет. 

И още здравословно хранене: 

Най-здравословните горчиви храни в света

5 генерални заблуди относно здравословното хранене

Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене

Ябълките са полезни за сърцето 

Коментирай »
Още по темата
Откриха още една здравословна полза от броколите Откриха още една здравословна полза от броколите
Романеско – извънземният зеленчук Романеско – извънземният зеленчук
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Най-полезният тропически плод Най-полезният тропически плод
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън Петте храни за здрав сън
Препоръчваме още
Опасни секс играчки: Седем страни, в които вибраторите са забранени Опасни секс играчки: Седем страни, в които вибраторите са забранени
Херцогиня Меган: Образованите жени могат да преобразят всяка общност (ВИДЕО) Херцогиня Меган: Образованите жени могат да преобразят всяка общност (ВИДЕО)
6 съвета за справяне с ревността 6 съвета за справяне с ревността
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Да се влюбиш за 90 секунди Да се влюбиш за 90 секунди
В мислите на една жена В мислите на една жена
Били Айлиш ще изпее песента към 25-ия филм за Джеймс Бонд Били Айлиш ще изпее песента към 25-ия филм за Джеймс Бонд
Предложение за четене: „Сърцето с девет стаи” - филигранен роман от Джанис Париат Предложение за четене: „Сърцето с девет стаи” - филигранен роман от Джанис Париат
Пушачите боледуват повече и по-често: Здравните рискове, за които да „не си затваряме очите“   Пушачите боледуват повече и по-често: Здравните рискове, за които да „не си затваряме очите“  
Тестът с подаръка: Какво разкрива изборът ни за нас самите   Тестът с подаръка: Какво разкрива изборът ни за нас самите  
Мъжете очакват секс на трета среща, жените чакат до пета Мъжете очакват секс на трета среща, жените чакат до пета
Природните закони в развитието на детето (предложение за четене) Природните закони в развитието на детето (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби