Четири здравословни причини да хапваме броколи

Броколите са полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си

снимка: pexels.com

В днешно време е доста трудно да се храним здравословно. Забързаното ежедневие на натовареният график често са огромна пречка към хубавата храна, здравото тяло и мечтаната фигура.

Днес ви представяме броколи - една полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си. Вижте защо:

1. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша броколи е еквивалентна на чаша портокал.

2. Броколите съдържат и големи количества витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с раковите клетки.

Пъстра храна за добро здраве

3. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.

4. Броколите съдържат и кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак, при сърдечносъдови заболявания и диабет. 

И още здравословно хранене: 

Най-здравословните горчиви храни в света

5 генерални заблуди относно здравословното хранене

Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене

Ябълките са полезни за сърцето 

Коментирай »
Откриха още една здравословна полза от броколите
Романеско – извънземният зеленчук
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Най-полезният тропически плод
Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Шон Конъри: любимият агент 007 с пламенно шотландско сърце
Обичаш картофи и яйца? Тази лесна рецепта е точно за теб!
Опасните нитрати: В кои храни се съдържат, кога са вредни и как да намалим риска  
Момче е! Ал Пачино стана баща за четвърти път
ТЕСТ: Коя героиня от „Клюкарката“ си?
„Без паника“: Как да реагираме, ако станем свидетели на катастрофа
Най-полезните цитрусови плодове
15 вдъхновяващи цитата за щастието от известни личности
"Хората са социални животни и работата с изкуствен интелект може да навреди на личния им живот”
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Кървене след секс - опасно ли е и какви може да са причините?
Шакира: Най-важните уроци научих от жени и за тях написах това, което написах, и изпях това, което изпях
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби