Четири здравословни причини да хапваме броколи

Броколите са полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си

Четири здравословни причини да хапваме броколи

снимка: pexels.com

В днешно време е доста трудно да се храним здравословно. Забързаното ежедневие на натовареният график често са огромна пречка към хубавата храна, здравото тяло и мечтаната фигура.

Днес ви представяме броколи - една полезна и лесно достъпна храна, която трябва по-често да включваме в менюто си. Вижте защо:

1. Броколите са с много високо съдържание на витамин С. Една чаша броколи е еквивалентна на чаша портокал.

2. Броколите съдържат и големи количества витамин А, който е от изключително значение за зрението и помага в борбата с раковите клетки.

Пъстра храна за добро здраве

3. Броколите са с високо съдържание на фибри, които са от огромно значение за правилното фукнциониране на човешкия организъм.

4. Броколите съдържат и кемпферол. Той е с противовъзпалително действие, помага в борбата срещу рак, при сърдечносъдови заболявания и диабет. 

И още здравословно хранене: 

Най-здравословните горчиви храни в света

5 генерални заблуди относно здравословното хранене

Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене

Ябълките са полезни за сърцето 

Коментирай »
Още по темата
Откриха още една здравословна полза от броколите Откриха още една здравословна полза от броколите
Романеско – извънземният зеленчук Романеско – извънземният зеленчук
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
Най-полезният тропически плод Най-полезният тропически плод
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Петте храни за здрав сън Петте храни за здрав сън
Препоръчваме още
Шестте най-големи изкушения за жените  Шестте най-големи изкушения за жените 
7 абсурдни суеверия, свързани с храни и напитки 7 абсурдни суеверия, свързани с храни и напитки
Пет неща, които мъжете не харесват във външния вид на жените Пет неща, които мъжете не харесват във външния вид на жените
Харесваш го? 8 начина да го впечатлиш Харесваш го? 8 начина да го впечатлиш
Етикет за всеки ден: Практичен наръчник за всяка житейска ситуация Етикет за всеки ден: Практичен наръчник за всяка житейска ситуация
Посрещаме китайската Нова година на Зеления дървен дракон с новолуние във Водолей Посрещаме китайската Нова година на Зеления дървен дракон с новолуние във Водолей
Най-сладките храни и напитки Най-сладките храни и напитки
Дълъг COVID-19 и постковид: Рискови фактори и симптоми Дълъг COVID-19 и постковид: Рискови фактори и симптоми
Пет стъпки за по-щастлив живот Пет стъпки за по-щастлив живот
Хирург показа най-красивото женско лице (СНИМКИ) Хирург показа най-красивото женско лице (СНИМКИ)
Пет причини да празнуваш, че си жена Пет причини да празнуваш, че си жена
Възможно ли е да се влюбиш... на сляпо? Отговорът в „Любов на сляпо“ от Лорън Лейн (предложение за четене) Възможно ли е да се влюбиш... на сляпо? Отговорът в „Любов на сляпо“ от Лорън Лейн (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби