Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Авокадото е една от най-полезните храни

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

снимка: pixabay.com

Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти. Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар.

В състава на полезния плод влизат куп важни витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които защитават организма от възпалителни процеси.

Но това не е всичко – авокадото е много засищащо и потиска глада. То е изключително здравословна алтернатива на рафинираните въглехидрати.

Високото съдържание на полезни мазнини и фибри в него допринасят за чувството на ситост, което е важен фактор за регулиране на теглото.

Пет причини да хапваме авокадо

„Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат след това“, категорични са диетолози.

Пет храни, които понижават кръвната захар

Освен това авокадото ограничава риска от диабет и сърдечносъдови болести.

Коментирай »
Още по темата
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Мъжете и жените не могат да бъдат „само приятели“ - три доказателства и три изключения Мъжете и жените не могат да бъдат „само приятели“ - три доказателства и три изключения
Три черти на характера, които издават кръшкачите Три черти на характера, които издават кръшкачите
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
По-възрастните майки косатки защитават синовете, но не и дъщерите си По-възрастните майки косатки защитават синовете, но не и дъщерите си
Кога ставаш "досадното гадже"? Кога ставаш "досадното гадже"?
За необикновената способност на котката да надушва лакомства... За необикновената способност на котката да надушва лакомства...
Първо българско издание с пиеси на Ларш Нурен (предложение за четене) Първо българско издание с пиеси на Ларш Нурен (предложение за четене)
Психично здраве и стрес: Лесни практики за по-щастлив живот Психично здраве и стрес: Лесни практики за по-щастлив живот
Най-успешните мъжки свалки Най-успешните мъжки свалки
Топ 7 на храните за плосък корем Топ 7 на храните за плосък корем
Предложение за четене: „Преходът. България 30 години по-късно“ Предложение за четене: „Преходът. България 30 години по-късно“
Той е готов за сватба – знаците, които няма да забележиш Той е готов за сватба – знаците, които няма да забележиш
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби