Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Авокадото е една от най-полезните храни

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

снимка: pixabay.com

Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти. Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар.

В състава на полезния плод влизат куп важни витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които защитават организма от възпалителни процеси.

Но това не е всичко – авокадото е много засищащо и потиска глада. То е изключително здравословна алтернатива на рафинираните въглехидрати.

Високото съдържание на полезни мазнини и фибри в него допринасят за чувството на ситост, което е важен фактор за регулиране на теглото.

Пет причини да хапваме авокадо

„Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат след това“, категорични са диетолози.

Пет храни, които понижават кръвната захар

Освен това авокадото ограничава риска от диабет и сърдечносъдови болести.

Коментирай »
Още по темата
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
„Горчива земя“ – роман за болката на кипърската жена (предложение за четене) „Горчива земя“ – роман за болката на кипърската жена (предложение за четене)
Най-добрите хотели за секс по света Най-добрите хотели за секс по света
„Скандална“ интимна лирика: „Стихотворения“ от Константинос Кавафис (предложение за четене) „Скандална“ интимна лирика: „Стихотворения“ от Константинос Кавафис (предложение за четене)
Един от най-вдъхновяващите монолози в световната литература: „Дуински елегии“ от Райнер Мария Рилке (предложение за четене) Един от най-вдъхновяващите монолози в световната литература: „Дуински елегии“ от Райнер Мария Рилке (предложение за четене)
Никога не прави това след секс Никога не прави това след секс
Приказен криминален роман за деца: „Изчезналата звезда“ от Ленка Бродецка (предложение за четене) Приказен криминален роман за деца: „Изчезналата звезда“ от Ленка Бродецка (предложение за четене)
Разранена бенка? Oтидете при дерматолог без паника Разранена бенка? Oтидете при дерматолог без паника
Четири природни красоти и пътеки за разходка, с които ни изкушава Истанбул Четири природни красоти и пътеки за разходка, с които ни изкушава Истанбул
Как да се преборим със скуката в дъждовното време Как да се преборим със скуката в дъждовното време
Лекари от ИСУЛ съветват: Ето как да забележите рака навреме и да подобрите шансовете си за живот Лекари от ИСУЛ съветват: Ето как да забележите рака навреме и да подобрите шансовете си за живот
Не тичай след него Не тичай след него
5 добри причини да запазите дългата си коса 5 добри причини да запазите дългата си коса
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби