Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Авокадото е една от най-полезните храни

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

снимка: pixabay.com

Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти. Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар.

В състава на полезния плод влизат куп важни витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които защитават организма от възпалителни процеси.

Но това не е всичко – авокадото е много засищащо и потиска глада. То е изключително здравословна алтернатива на рафинираните въглехидрати.

Високото съдържание на полезни мазнини и фибри в него допринасят за чувството на ситост, което е важен фактор за регулиране на теглото.

Пет причини да хапваме авокадо

„Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат след това“, категорични са диетолози.

Пет храни, които понижават кръвната захар

Освен това авокадото ограничава риска от диабет и сърдечносъдови болести.

Коментирай »
Още по темата
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Пет женски несъвършенства, по които мъжете са луди Пет женски несъвършенства, по които мъжете са луди
ТЕСТ: Как си със самочувствието? ТЕСТ: Как си със самочувствието?
Кога и как настъпва менопаузата: Симптомите, по които ще я разпознаем и какво да очакваме Кога и как настъпва менопаузата: Симптомите, по които ще я разпознаем и какво да очакваме
5 признака, че сме се доверили на грешния човек (и какво да направим след това) 5 признака, че сме се доверили на грешния човек (и какво да направим след това)
„А може би трябва да поговориш с някого“ от Лори Готлиб (предложение за четене) „А може би трябва да поговориш с някого“ от Лори Готлиб (предложение за четене)
Не парите, спортът ни прави щастливи Не парите, спортът ни прави щастливи
Големи котки се радват на свободата (ВИДЕО) Големи котки се радват на свободата (ВИДЕО)
Начинът, по който използваме компютъра, разкрива стреса на работното място Начинът, по който използваме компютъра, разкрива стреса на работното място
Българската история оживява в „Последният викингски крал“ (предложение за четене) Българската история оживява в „Последният викингски крал“ (предложение за четене)
Селин Дион: Силата на любовта и удивителният път към световната слава (предложение за четене) Селин Дион: Силата на любовта и удивителният път към световната слава (предложение за четене)
Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна
Уикенд дилема: Планирай почивните дни и разбери нещо за себе си Уикенд дилема: Планирай почивните дни и разбери нещо за себе си
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби