Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Авокадото е една от най-полезните храни

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

снимка: pixabay.com

Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти. Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар.

В състава на полезния плод влизат куп важни витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които защитават организма от възпалителни процеси.

Но това не е всичко – авокадото е много засищащо и потиска глада. То е изключително здравословна алтернатива на рафинираните въглехидрати.

Високото съдържание на полезни мазнини и фибри в него допринасят за чувството на ситост, което е важен фактор за регулиране на теглото.

Пет причини да хапваме авокадо

„Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат след това“, категорични са диетолози.

Пет храни, които понижават кръвната захар

Освен това авокадото ограничава риска от диабет и сърдечносъдови болести.

Коментирай »
Още по темата
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
ТЕСТ: На кое животно приличаш? ТЕСТ: На кое животно приличаш?
Има връзка между високото кръвно налягане в млада възраст и мозъчното здраве Има връзка между високото кръвно налягане в млада възраст и мозъчното здраве
5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот 5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот
Страдаш ли от синдрома на доброто момиче – как да го разпознаеш и премахнеш Страдаш ли от синдрома на доброто момиче – как да го разпознаеш и премахнеш
ТЕСТ: На кой остров принадлежи сърцето ти?🌴 ТЕСТ: На кой остров принадлежи сърцето ти?🌴
Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето
Седем знака, че излизаш с добро момче Седем знака, че излизаш с добро момче
4 важни неща, които вашият фризьор няма да ви каже 4 важни неща, които вашият фризьор няма да ви каже
Най-сексуалните дни и месеци: Кога правим най-много секс Най-сексуалните дни и месеци: Кога правим най-много секс
Да освежим работното място Да освежим работното място
Любов по време на криза: Как да преодолеем разстоянията, които ни разделят Любов по време на криза: Как да преодолеем разстоянията, които ни разделят
Шест суеверия, свързани с храни и напитки Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби