Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Авокадото е една от най-полезните храни

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

снимка: pixabay.com

Авокадото е един от най-полезните хранителни продукти. Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар.

В състава на полезния плод влизат куп важни витамини и минерали - витамини С и Е, селен, цинк, омега-3 киселини, които защитават организма от възпалителни процеси.

Но това не е всичко – авокадото е много засищащо и потиска глада. То е изключително здравословна алтернатива на рафинираните въглехидрати.

Високото съдържание на полезни мазнини и фибри в него допринасят за чувството на ситост, което е важен фактор за регулиране на теглото.

Пет причини да хапваме авокадо

„Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска, е по-малко вероятно да преядат след това“, категорични са диетолози.

Пет храни, които понижават кръвната захар

Освен това авокадото ограничава риска от диабет и сърдечносъдови болести.

Коментирай »
Още по темата
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Етикет в ресторанта: 13 правила на поведение при изискана вечеря Етикет в ресторанта: 13 правила на поведение при изискана вечеря
10 сентенции за работата 10 сентенции за работата
Кое е най-подходящото време за секс? Кое е най-подходящото време за секс?
Тайните, които крият сините очи Тайните, които крият сините очи
Високорискова бременност – разбери застрашена ли си и какво е нужно да знаеш Високорискова бременност – разбери застрашена ли си и какво е нужно да знаеш
Защо мъжете и жените невинаги се смеят на едни и същи шеги? Защо мъжете и жените невинаги се смеят на едни и същи шеги?
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим
Идеалното време за сериозен разговор с мъж и въпросът, който той ненавижда Идеалното време за сериозен разговор с мъж и въпросът, който той ненавижда
Шест съвета за подсилване на имунната система Шест съвета за подсилване на имунната система
10 дрехи, които всяка жена трябва да притежава (ВИДЕО) 10 дрехи, които всяка жена трябва да притежава (ВИДЕО)
Вдъхновен от вълнуващите легенди на Северозапада: „Змей побратим“ от Симона Панова (предложение за четене) Вдъхновен от вълнуващите легенди на Северозапада: „Змей побратим“ от Симона Панова (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби