Авокадо преди обяд за стройна фигура

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си

снимка: sxc.hu

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си, пише БГНЕС, позовавайки се на специалисти.

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма. Плодът влияе на апетита, но и действа благоприятно върху кръвната захар.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че при тези от тях, които добавили половин авокадо преди обяда си, желанието за ядене намаляло с до 40% в следващите три часа.

С 28% пък намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа,.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска е по-малко вероятно да преядат след това", обясни диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдава при обилния обяд.

Коментирай »
Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември
Най-лесно отслабваме на 32 години
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Водата не помага за отслабване
Спанакът предпазва от затлъстяване
Червените боровинки неутрализират мазната храна
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Следпразнична диета: Яжте бавно
Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Страдаме по изгубените джентълмени
10 мита за секса и мъжете, които всъщност са пълна глупост
Съпрузите по-често се бият, ако не пият заедно
Любовните проблеми на един 5-годишен Казанова
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Сладката пица, на която няма да можете да устоите
„Въображаема реалност“, в която властта на социалните медии расте безконтролно (предложение за четене)
Не прави това на празен стомах
Пет здравословни предложения за закуска
„Игра на тронове“ и „Чернобил“ триумфираха на наградите Еми 2019
Все повече бебета пеликани се излюпват у нас (СНИМКИ)
Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби