Авокадо преди обяд за стройна фигура

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си

Авокадо преди обяд за стройна фигура

снимка: sxc.hu

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си, пише БГНЕС, позовавайки се на специалисти.

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма. Плодът влияе на апетита, но и действа благоприятно върху кръвната захар.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че при тези от тях, които добавили половин авокадо преди обяда си, желанието за ядене намаляло с до 40% в следващите три часа.

С 28% пък намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа,.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска е по-малко вероятно да преядат след това", обясни диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдава при обилния обяд.

Коментирай »
Още по темата
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември
Най-лесно отслабваме на 32 години Най-лесно отслабваме на 32 години
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Водата не помага за отслабване Водата не помага за отслабване
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Червените боровинки неутрализират мазната храна Червените боровинки неутрализират мазната храна
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Препоръчваме още
Любовни цитати от вечните филми Любовни цитати от вечните филми
Внимание! Пет грешки, от които да се пазим при пътуване в чужбина Внимание! Пет грешки, от които да се пазим при пътуване в чужбина
Най-близки до своята природа: Топ 8 на най-автентичните зодиакални знаци Най-близки до своята природа: Топ 8 на най-автентичните зодиакални знаци
Съветите на астролога Венета Матева: Луната и Слънцето имат какво да ти кажат   Съветите на астролога Венета Матева: Луната и Слънцето имат какво да ти кажат  
Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване
„Картина в пясъка“ – епична житейска сага за вярата, надеждата, терора и киното (предложение за четене) „Картина в пясъка“ – епична житейска сага за вярата, надеждата, терора и киното (предложение за четене)
Предложение за четене: „Огнената тайна“ и други новели“ от Стефан Цвайг Предложение за четене: „Огнената тайна“ и други новели“ от Стефан Цвайг
Пет признака, че иска да те зареже Пет признака, че иска да те зареже
Най-добрите женски похвати за съблазняване Най-добрите женски похвати за съблазняване
Как да запазим независимостта във връзката Как да запазим независимостта във връзката
Кулинарно пътешествие по егейското крайбрежие на Турция Кулинарно пътешествие по егейското крайбрежие на Турция
ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб? ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби