Авокадо преди обяд за стройна фигура

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си

Авокадо преди обяд за стройна фигура

снимка: sxc.hu

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си, пише БГНЕС, позовавайки се на специалисти.

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма. Плодът влияе на апетита, но и действа благоприятно върху кръвната захар.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че при тези от тях, които добавили половин авокадо преди обяда си, желанието за ядене намаляло с до 40% в следващите три часа.

С 28% пък намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа,.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска е по-малко вероятно да преядат след това", обясни диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдава при обилния обяд.

Коментирай »
Още по темата
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември
Най-лесно отслабваме на 32 години Най-лесно отслабваме на 32 години
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Водата не помага за отслабване Водата не помага за отслабване
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Червените боровинки неутрализират мазната храна Червените боровинки неутрализират мазната храна
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Препоръчваме още
Любов като от приказките: 7 заблуди от романтичните филми Любов като от приказките: 7 заблуди от романтичните филми
Благороден, макар и арогантен римлянин, споделя преживяванията си в „Голямата обиколка на Римската империя“ (предложение за четене) Благороден, макар и арогантен римлянин, споделя преживяванията си в „Голямата обиколка на Римската империя“ (предложение за четене)
9 признака, че иска само секс 9 признака, че иска само секс
Зимата идва през юли с „Игра на тронове“ (ВИДЕО) Зимата идва през юли с „Игра на тронове“ (ВИДЕО)
Доц. Веселка Радева: Трябва да се научим да живеем и да работим в Космоса Доц. Веселка Радева: Трябва да се научим да живеем и да работим в Космоса
10 правила при лов на евтини самолетни билети 10 правила при лов на евтини самолетни билети
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Как да ограничим приема на нитрати: 8 полезни съвета Как да ограничим приема на нитрати: 8 полезни съвета
Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите   Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите  
Как да пътуваш като милионер… без да харчиш като такъв Как да пътуваш като милионер… без да харчиш като такъв
Българин се включва в издирването на сакрална реликва от Разпятието в "Петият гвоздей" Българин се включва в издирването на сакрална реликва от Разпятието в "Петият гвоздей"
Не загърбвай огледалото заради зачервения нос Не загърбвай огледалото заради зачервения нос
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби