Авокадо преди обяд за стройна фигура

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си

Авокадо преди обяд за стройна фигура

снимка: sxc.hu

Ако искате да прогоните глада между закуската и обяда, добавете авокадо към менюто си, пише БГНЕС, позовавайки се на специалисти.

Яденето на половин авокадо преди обедната почивка стимулира чувството за ситост и в същото време е много полезно за организма. Плодът влияе на апетита, но и действа благоприятно върху кръвната захар.

Учените изследвали 26 здрави, но с наднормено тегло доброволци. Те установили, че при тези от тях, които добавили половин авокадо преди обяда си, желанието за ядене намаляло с до 40% в следващите три часа.

С 28% пък намалява желанието да се нахраните в следващите пет часа,.

"Чувството за ситост е важен фактор за регулиране на теглото. Хората, които се чувстват по-дълго заситени след закуска е по-малко вероятно да преядат след това", обясни диетологът Джоан Сабат от университета Лома Линда в Калифорния.

Тя подчертава, че авокадото увеличава калориите и въглехидратите, които поемаме, но не влияе върху кръвната захар, което се наблюдава при обилния обяд.

Коментирай »
Още по темата
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември Няколко силни магнитни бури ни очакват през септември
Най-лесно отслабваме на 32 години Най-лесно отслабваме на 32 години
Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
Водата не помага за отслабване Водата не помага за отслабване
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Червените боровинки неутрализират мазната храна Червените боровинки неутрализират мазната храна
Яйцата на закуска намаляват апетита през деня Яйцата на закуска намаляват апетита през деня
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Препоръчваме още
„Странстващата Земя“ от китайския фантаст Лиу Цъсин (предложение за четене) „Странстващата Земя“ от китайския фантаст Лиу Цъсин (предложение за четене)
Кариера или семейство: 5 начина да успяваме и в двете Кариера или семейство: 5 начина да успяваме и в двете
 „Един тъмен прозорец“ на Рейчъл Гилиг ще ни потопи в готическия си мрак (предложение за четене) „Един тъмен прозорец“ на Рейчъл Гилиг ще ни потопи в готическия си мрак (предложение за четене)
Предложение за четене: „Хладнокръвно“ от Труман Капоти Предложение за четене: „Хладнокръвно“ от Труман Капоти
Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си
„Минало несвършено“ - криминален психологически роман по култовия сериал „Отдел „Издирване“ (предложение за четене) „Минало несвършено“ - криминален психологически роман по култовия сериал „Отдел „Издирване“ (предложение за четене)
7 идеи за романтична вечер у дома с половинката 7 идеи за романтична вечер у дома с половинката
Мъжете, жените и изневярата: Защо го правим и какви алибита използваме? Мъжете, жените и изневярата: Защо го правим и какви алибита използваме?
За котетата и законите на физиката За котетата и законите на физиката
Гонят ли наистина кукерите Злото в „Сянката на кукера“ от Петър Кънчев (предложение за четене) Гонят ли наистина кукерите Злото в „Сянката на кукера“ от Петър Кънчев (предложение за четене)
„Причината“ на Изи е в ново издание: История за смелостта да преследваш мечтите (предложение за четене) „Причината“ на Изи е в ново издание: История за смелостта да преследваш мечтите (предложение за четене)
9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим 9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби