Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести

Рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе

Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести

снимка: sxc.hu

Учени установиха, че рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе заради съдържащите се в тях полифеноли или мощни антиоксиданти, пише британското издание Express.co.uk, цитирано от БГНЕС.

Изследователи от Барселонския университет в продължение на 12 години наблюдавали 807 мъже и жени от Централна Италия, които били на възраст от 65 години и нагоре. Те установявали равнището на полифеноли в организма им чрез биомаркери, съдържащи се в урината. Смъртността е паднала с 30 процента в групата участници, която е консумирала над 650 грама полифеноли на ден, в сравнение с онези, които поемали под 500 грама.

Притежаващи антиоксидантнто, противовъзпалително и противораково действие, полифенолите се съдържат в плодовете, зеленчуците, орехите, зърнените култури, а също в чая и кафето. Учените стигнали до извода, че хората които поемат такива храни са подложени на по-малък риск от развитие на хронични заболявания.

Коментирай »
Още по темата
Сутрешното кафе е на 600 000 години Сутрешното кафе е на 600 000 години
7 богати на антиоксиданти храни, с които да намалим възпаленията в организма 7 богати на антиоксиданти храни, с които да намалим възпаленията в организма
Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс
Учени: Честото преболедуване на инфекции е ключ към живота над 100 години Учени: Честото преболедуване на инфекции е ключ към живота над 100 години
Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Вкусни и здравословни: Любимите малини Вкусни и здравословни: Любимите малини
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Най-полезният тропически плод Най-полезният тропически плод
10 невероятни факта за папаята 10 невероятни факта за папаята
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Най-доброто време за чаша кафе Най-доброто време за чаша кафе
Постенето само 8 дни годишно засилва имунитета Постенето само 8 дни годишно засилва имунитета
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Червената боровинка увеличава имунитета през зимата Червената боровинка увеличава имунитета през зимата
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Вашингтон в една обезлюдена Америка Вашингтон в една обезлюдена Америка
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Как да разпознаем хипертонията и какви са рисковете Как да разпознаем хипертонията и какви са рисковете
3 причини мъжете да заспиват след секс 3 причини мъжете да заспиват след секс
„Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене) „Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене)
Не слуша или просто забравя? Мъжете по-трудно запомнят какво да направят Не слуша или просто забравя? Мъжете по-трудно запомнят какво да направят
Как да преодолеем раздялата Как да преодолеем раздялата
Столетниците по света и техните менюта Столетниците по света и техните менюта
Сама, но не самотна: 5 причини да празнуваш свободата си на Свети Валентин Сама, но не самотна: 5 причини да празнуваш свободата си на Свети Валентин
Новогодишни секс желания Новогодишни секс желания
Почувствай се добре в онези дни от месеца Почувствай се добре в онези дни от месеца
Разкриха на колко години хората по света губят девствеността си Разкриха на колко години хората по света губят девствеността си
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби