Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести

Рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе

снимка: sxc.hu

Учени установиха, че рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе заради съдържащите се в тях полифеноли или мощни антиоксиданти, пише британското издание Express.co.uk, цитирано от БГНЕС.

Изследователи от Барселонския университет в продължение на 12 години наблюдавали 807 мъже и жени от Централна Италия, които били на възраст от 65 години и нагоре. Те установявали равнището на полифеноли в организма им чрез биомаркери, съдържащи се в урината. Смъртността е паднала с 30 процента в групата участници, която е консумирала над 650 грама полифеноли на ден, в сравнение с онези, които поемали под 500 грама.

Притежаващи антиоксидантнто, противовъзпалително и противораково действие, полифенолите се съдържат в плодовете, зеленчуците, орехите, зърнените култури, а също в чая и кафето. Учените стигнали до извода, че хората които поемат такива храни са подложени на по-малък риск от развитие на хронични заболявания.

Коментирай »
Още по темата
7 богати на антиоксиданти храни, с които да намалим възпаленията в организма
Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс
Учени: Честото преболедуване на инфекции е ключ към живота над 100 години
Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Вкусни и здравословни: Любимите малини
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Най-полезните цитрусови плодове
Най-полезният тропически плод
10 невероятни факта за папаята
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Най-доброто време за чаша кафе
Постенето само 8 дни годишно засилва имунитета
Фибрите борят холестерола
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Пъстра храна за добро здраве
Червената боровинка увеличава имунитета през зимата
Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Кога на мъжете не им се прави секс?
Бернар Миние навлиза в сенките на злото с „Око в нощта“ (предложение за четене)
Бракът е полезен за здравето
Енергиен вампир: Как да го разпознаеш и да му се противопоставиш
Петте неща, които той мрази
Трудно прощаваме на мъжете, когато...
6 случая, в които неволно нараняваме околните (и как да спрем)
Мръсният въздух и тежкият COVID-19 свързани, ето как
Три причини да правите секс всеки ден
Четири стъпки да го съблазниш
Среща с непознат: Ето кое е перфектното място и защо
Изкуството на разделното хранене: Основни принципи и примерен режим
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби