Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести

Рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе

снимка: sxc.hu

Учени установиха, че рискът от хронични болести намалява при редовната консумация на плодове, зеленчуци, чай и кафе заради съдържащите се в тях полифеноли или мощни антиоксиданти, пише британското издание Express.co.uk, цитирано от БГНЕС.

Изследователи от Барселонския университет в продължение на 12 години наблюдавали 807 мъже и жени от Централна Италия, които били на възраст от 65 години и нагоре. Те установявали равнището на полифеноли в организма им чрез биомаркери, съдържащи се в урината. Смъртността е паднала с 30 процента в групата участници, която е консумирала над 650 грама полифеноли на ден, в сравнение с онези, които поемали под 500 грама.

Притежаващи антиоксидантнто, противовъзпалително и противораково действие, полифенолите се съдържат в плодовете, зеленчуците, орехите, зърнените култури, а също в чая и кафето. Учените стигнали до извода, че хората които поемат такива храни са подложени на по-малък риск от развитие на хронични заболявания.

Коментирай »
Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Вкусни и здравословни: Любимите малини
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Най-полезните цитрусови плодове
Най-полезният тропически плод
10 невероятни факта за папаята
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Най-доброто време за чаша кафе
Постенето само 8 дни годишно засилва имунитета
Фибрите борят холестерола
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Пъстра храна за добро здраве
Червената боровинка увеличава имунитета през зимата
Плодове и зеленчуци за добро настроение
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
5 трика за плосък корем
Анджелина Джоли - обаятелната актриса, превърнала се в герой за милиони (СНИМКИ)
И жените станахме ловци
Най-вкусните печива по света
Бракът е полезен за здравето
Котка спасява дете от зло куче
ТЕСТ: Разбери колко си женствена
„Пълно ускорение“ - историята на едно приятелство, което завинаги промени историята на автомобилните състезания (СНИМКИ/ВИДЕО)
Трите зодии, които се вбесяват най-лесно
Най-популярните модели в социалните мрежи през 2015 година (СНИМКИ)
Позата, в която спиш, разкрива какъв си (ВИДЕО)
Активен през деня, любвеобилен през нощта
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби