Най-доброто време за чаша кафе

Най-доброто време да изпиете чаша кафе и да се заредите с ежедневната доза кофеин, е между 9,30 и 11,30 ч.

снимка: sxc.hu

Най-доброто време да изпиете чаша кафе и да се заредите с ежедневната доза кофеин, е между 9,30 и 11,30 ч., съобщиха американски невролози, цитирани от БГНЕС.

Причината се крие в начина, по който кофеинът взаимодейства с ключовия хормон кортизол, помагащ за регулирането на вътрешния часовник на тялото и за стимулиране на бдителността. Нивата на кортизол са високи малко след събуждането и могат да останат високи до един час след това, достигайки пик между 8 и 9 ч.

Американският невролог Стивън Милър твърди, че е по-добре да се снабдите с необходимата доза кофеин след този пик, тъй като тя стимулира производството на кортизол. Той допълва, че пиенето на кафе, докато нивата на хормона са високи, може да стане причина хората да свикнат с кофеина, съдържащ се в напитката, а това означава, че те често ще се нуждаят от допълнителна чаша сутринта, за да получат същия ефект.

Милър изследвал как кортизолът се променя през деня. Веществото, което се произвежда в големи количества в моменти на стрес, помага за превръщането на запасите от енергия в захарна глюкоза, така че тя да бъде използвана от клетките в тялото.

Приливът на енергия сутринта повишава бдителността, но също така увеличава усещането за глад. Учени установиха още, че кортизолът е отговорен и за синхронизирането на вътрешния ежедневен ритъм в тялото. Предишни изследвания показаха, че пиенето на кафе следобед помага за предотвратяване на загубата на бдителност след обилен обяд.

Коментирай »
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Любимото кафе показва характера
Лошото време ни прави по-продуктивни
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Кафето предпазва от депресия
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Момичета, бързо в леглото! Редовният секс забавя стареенето
Вълшебният коректор: 6 полезни съвета, с които да извлечем най-доброто от него
Лекари отстраниха близо 100-килограмова яйчникова киста
За мъжете и романтиката...
8 горчиви, но любими храни и напитки
Ябълките са полезни за сърцето
Отвлечени и щастливи
Предложение за четене: „Мъртва точка“ - покъртителен, мрачно комичен роман от Греъм Нортън
Какво може да обърка романтичната ваканция
Най-добре се остарява в Швеция
ТЕСТ: Моника, Рейчъл или Фийби: Коя героиня от "Приятели" си?
Четири трика да скриеш недостатъците си на плажа
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби