Най-доброто време за чаша кафе

Най-доброто време да изпиете чаша кафе и да се заредите с ежедневната доза кофеин, е между 9,30 и 11,30 ч.

снимка: sxc.hu

Най-доброто време да изпиете чаша кафе и да се заредите с ежедневната доза кофеин, е между 9,30 и 11,30 ч., съобщиха американски невролози, цитирани от БГНЕС.

Причината се крие в начина, по който кофеинът взаимодейства с ключовия хормон кортизол, помагащ за регулирането на вътрешния часовник на тялото и за стимулиране на бдителността. Нивата на кортизол са високи малко след събуждането и могат да останат високи до един час след това, достигайки пик между 8 и 9 ч.

Американският невролог Стивън Милър твърди, че е по-добре да се снабдите с необходимата доза кофеин след този пик, тъй като тя стимулира производството на кортизол. Той допълва, че пиенето на кафе, докато нивата на хормона са високи, може да стане причина хората да свикнат с кофеина, съдържащ се в напитката, а това означава, че те често ще се нуждаят от допълнителна чаша сутринта, за да получат същия ефект.

Милър изследвал как кортизолът се променя през деня. Веществото, което се произвежда в големи количества в моменти на стрес, помага за превръщането на запасите от енергия в захарна глюкоза, така че тя да бъде използвана от клетките в тялото.

Приливът на енергия сутринта повишава бдителността, но също така увеличава усещането за глад. Учени установиха още, че кортизолът е отговорен и за синхронизирането на вътрешния ежедневен ритъм в тялото. Предишни изследвания показаха, че пиенето на кафе следобед помага за предотвратяване на загубата на бдителност след обилен обяд.

Коментирай »
Още по темата
Вкусът на кафето може да бъде подобрен, ето как ☕
Нима е възможно?! Учени допускат, че усещането за бодрост след сутрешното кафе е плацебо ефект
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Любимото кафе показва характера
Лошото време ни прави по-продуктивни
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Изследване: Кафето предпазва от депресия
Препоръчваме още
Девет причини да изберете круиз за следващата си ваканция
Шепотът на сърцето отеква по-силно от всички думи: 9 признака, че той е запленен от теб
ТЕСТ: Каква ще е твоята собствена модна линия?
Секс по приятелски: Основни правила на "приятелството с привилегии"
5 неща, които задължително трябва да имате в чантата си през лятото
Шест грешки, които допускаме при пържене
Как да преодоляваме тревогата и стреса
Сърцебиене, задух, проблеми със съня – кога симптомите предупреждават за предсърдно мъждене
Защо мъжете харесват лошите момичета
Не бързайте със секса в началото на връзката
Сравнително литературознание. Фаталната жена и 5 европейски кройки за романа (предложение за четене)
Румънец създаде Център за писма, за да възроди забравената романтика на пощенските картички
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби