Вкусни и здравословни: Любимите малини

И няколко здравословни ползи от яденето на малини

Вкусни и здравословни: Любимите малини

снимка: Daria GłodowskaPixabay 

Малините са сред най-популярните плодове в света.

Имат тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглеждат в много региони по света.

Малините се събират само през лятото и есента и се срещат в различни цветове - червен, черен, лилав и златист.

Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.

Малините притежават куп полезни свойства, което ги нарежда сред най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без угризения.

Те са чудесен източник на фибри, витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.

Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и помагат за поддържане на здравословни нива на холестерол.

Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и само 128 калории.

Ако още не сте убедени колко са полезни, имайте предвид, че малините помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви.

Коментирай »
Още по темата
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-сладкото зайче хапва малини Най-сладкото зайче хапва малини
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Предложение за четене: „Време и стил. Контури на историята на модата през XX век“ Предложение за четене: „Време и стил. Контури на историята на модата през XX век“
Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО) Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО)
Обратното на любов: Защо понякога щастието означава да си тръгнеш Обратното на любов: Защо понякога щастието означава да си тръгнеш
Диета при подагра: Да забравим за храните от „червената зона“ Диета при подагра: Да забравим за храните от „червената зона“
Самотен вълк ли си? Четири зодии с независим характер Самотен вълк ли си? Четири зодии с независим характер
Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло
Зашеметяваща мозайка разкрива пет огромни звездни „детски градини“ Зашеметяваща мозайка разкрива пет огромни звездни „детски градини“
Трите зодии, които никога не прощават изневярата Трите зодии, които никога не прощават изневярата
Какво би станало без високосен ден Какво би станало без високосен ден
„Котарана Мърморана“ (предложение за четене) „Котарана Мърморана“ (предложение за четене)
Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи
7 качества, които те правят любимата колежка в офиса 7 качества, които те правят любимата колежка в офиса
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби