Вкусни и здравословни: Любимите малини

И няколко здравословни ползи от яденето на малини

Вкусни и здравословни: Любимите малини

снимка: Daria GłodowskaPixabay 

Малините са сред най-популярните плодове в света.

Имат тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглеждат в много региони по света.

Малините се събират само през лятото и есента и се срещат в различни цветове - червен, черен, лилав и златист.

Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.

Малините притежават куп полезни свойства, което ги нарежда сред най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без угризения.

Те са чудесен източник на фибри, витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.

Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и помагат за поддържане на здравословни нива на холестерол.

Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и само 128 калории.

Ако още не сте убедени колко са полезни, имайте предвид, че малините помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви.

Коментирай »
Още по темата
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-сладкото зайче хапва малини Най-сладкото зайче хапва малини
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Приказките на Шехеразада, преразказани от Светослав Минков (предложение за четене) Приказките на Шехеразада, преразказани от Светослав Минков (предложение за четене)
Защо мъжете и жените обичат различно? Защо мъжете и жените обичат различно?
5 полезни съвета за пътуване из Турция, които ще улеснят почивката на всеки 5 полезни съвета за пътуване из Турция, които ще улеснят почивката на всеки
Седем трика за купуване на евтини самолетни билети Седем трика за купуване на евтини самолетни билети
Бракът е полезен за здравето Бракът е полезен за здравето
Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи Пазенето на тайна всъщност е полезно за здравето, ето в кои случаи
Предложение за четене: „Последната дворна разпродажба на Фейт Бас Дарлинг” Предложение за четене: „Последната дворна разпродажба на Фейт Бас Дарлинг”
Предложение за четене: „Невероятните приключения на барон Мюнхаузен“ от Рудолф Ерих Распе Предложение за четене: „Невероятните приключения на барон Мюнхаузен“ от Рудолф Ерих Распе
Нови препоръки за хранене от диетолозите в Северна Европа: Не повече от 350 г червено месо седмично и още... Нови препоръки за хранене от диетолозите в Северна Европа: Не повече от 350 г червено месо седмично и още...
Съветите на педиатъра: Как да се погрижим за болното дете   Съветите на педиатъра: Как да се погрижим за болното дете  
Предложение за четене: „Ще те защитя“ от Питър Мей Предложение за четене: „Ще те защитя“ от Питър Мей
Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби