Вкусни и здравословни: Любимите малини

И няколко здравословни ползи от яденето на малини

снимка: Daria GłodowskaPixabay 

Малините са сред най-популярните плодове в света.

Имат тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглеждат в много региони по света.

Малините се събират само през лятото и есента и се срещат в различни цветове - червен, черен, лилав и златист.

Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.

Малините притежават куп полезни свойства, което ги нарежда сред най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без угризения.

Те са чудесен източник на фибри, витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.

Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и помагат за поддържане на здравословни нива на холестерол.

Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и само 128 калории.

Ако още не сте убедени колко са полезни, имайте предвид, че малините помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви.

Коментирай »
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-сладкото зайче хапва малини
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Плодове и зеленчуци за добро настроение
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
„Възхвала на Ханс Аспергер" - разказ за аутизма, любовта, взаимността, отговорността, свободата (предложение за четене)
„Бомба със закъснител“: Един от най-големите медийни скандали отблизо (СНИМКИ/ВИДЕО)
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО)
Най-дразнещите реплики на мъжете
4 от най-големите флирт грешки, които допускаме (ВИДЕО)
В жегите спете по пижама
Открий господин „перфектен“
Марина Кискинова със своя версия на "Have Yourself a Merry Little Christmas" (ВИДЕО)
Три изпитани техники, с които да изгоните тревожните мисли
Четири храни за здрав и пълноценен сън
„Броеница. Из гънките на паметта“ с проф. Милена Цанева (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби