Вкусни и здравословни: Любимите малини

И няколко здравословни ползи от яденето на малини

Вкусни и здравословни: Любимите малини

снимка: Daria GłodowskaPixabay 

Малините са сред най-популярните плодове в света.

Имат тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглеждат в много региони по света.

Малините се събират само през лятото и есента и се срещат в различни цветове - червен, черен, лилав и златист.

Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.

Малините притежават куп полезни свойства, което ги нарежда сред най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без угризения.

Те са чудесен източник на фибри, витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.

Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и помагат за поддържане на здравословни нива на холестерол.

Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и само 128 калории.

Ако още не сте убедени колко са полезни, имайте предвид, че малините помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви.

Коментирай »
Още по темата
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-сладкото зайче хапва малини Най-сладкото зайче хапва малини
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
За котетата и законите на физиката За котетата и законите на физиката
Всеки ден по бира през лятото Всеки ден по бира през лятото
Отпуска само през лятото Отпуска само през лятото
Всичко или нищо: 10 ситуации, в които си струва да сме смели Всичко или нищо: 10 ситуации, в които си струва да сме смели
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече? ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече?
Научно доказано: Ракията е лековита Научно доказано: Ракията е лековита
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
Потвърдено: Огромната древна акула мегалодон е била топлокръвна Потвърдено: Огромната древна акула мегалодон е била топлокръвна
Магията на празничния дух оживява пред НДК: Sofia Christmas Fest Магията на празничния дух оживява пред НДК: Sofia Christmas Fest
Най-добрите хотели за секс по света Най-добрите хотели за секс по света
Не просто естетически проблем, а съдово заболяване: Какво трябва да знаем за разширените вени Не просто естетически проблем, а съдово заболяване: Какво трябва да знаем за разширените вени
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби