Вкусни и здравословни: Любимите малини

И няколко здравословни ползи от яденето на малини

Вкусни и здравословни: Любимите малини

снимка: Daria GłodowskaPixabay 

Малините са сред най-популярните плодове в света.

Имат тръпчив вкус, кадифена текстура и се отглеждат в много региони по света.

Малините се събират само през лятото и есента и се срещат в различни цветове - червен, черен, лилав и златист.

Най-често срещаният вид малина е червената малина, която е родом от Европа и Северна Азия.

Малините притежават куп полезни свойства, което ги нарежда сред най-здравословните храни, на които можем честичко да се отдаваме без угризения.

Те са чудесен източник на фибри, витамин С и малки количества витамин А, тиамин, рибофлавин, витамин В6, калций и цинк.

Малините съдържат антоцианини, които потискат възпалението и помагат за поддържане на здравословни нива на холестерол.

Малините са и нискокалорични - две чаши пресни малини съдържат 16 грама висококачествени фибри и само 128 калории.

Ако още не сте убедени колко са полезни, имайте предвид, че малините помагат за намаляване на признаците на стареене чрез борба със свободните радикали в тялото ви.

Коментирай »
Още по темата
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-сладкото зайче хапва малини Най-сладкото зайче хапва малини
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Три филмови клишета, които заблуждават мъжете Три филмови клишета, които заблуждават мъжете
„Седем дни през юни“ в Ню Йорк ще прекараме с романтичната история за двама писатели на Тия Уилямс „Седем дни през юни“ в Ню Йорк ще прекараме с романтичната история за двама писатели на Тия Уилямс
Дали костариканските ленивци са носители на антибиотика на бъдещето? Дали костариканските ленивци са носители на антибиотика на бъдещето?
За какво служат белите петна по крилата на пеперудите монарх? За какво служат белите петна по крилата на пеперудите монарх?
И ароматът на сапуни привлича комарите И ароматът на сапуни привлича комарите
Най-здравословната професия Най-здравословната професия
Как Венера е успяла да запази "младата" си повърхност Как Венера е успяла да запази "младата" си повърхност
Четиридневна диета с кайсии Четиридневна диета с кайсии
Погребални небостъргачи, хотели за мъртъвци и междузвездни кораби в „Докъде се издигаме в мрака“ от Секуоя Нагамацу (предложение за четене) Погребални небостъргачи, хотели за мъртъвци и междузвездни кораби в „Докъде се издигаме в мрака“ от Секуоя Нагамацу (предложение за четене)
Предложение за четене: „Племето на майките“ и „Азбука за деца и възрастни“ Предложение за четене: „Племето на майките“ и „Азбука за деца и възрастни“
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно? Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
5 типа жени, по които мъжете са луди 5 типа жени, по които мъжете са луди
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби