Най-полезните цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви

Най-полезните цитрусови плодове

снимка: pixabay.com

Цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви - те са и много полезни.

Растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и светла сърцевина, която обгръща сочни сегменти.

Почти една трета от всички цитруси се използват за приготвяне на сок, отбелязват от foodpanda и посочват някои от най-полезните свойства на тези плодове.

Влакната в цитрусите имат куп ползи за здравето, включително подобряване работата на храносмилателната система, както и подпомагане на загубата на тегло заради ниското съдържание на калории.

Цитрусовите плодове имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри в сравнение с другите плодове и зеленчуци.

Лимон и грейпфрут

Тези плодове са отличен източник на витамин С, който укрепва имунната система и поддържа кожата гладка и еластична.

Мандарини

Сладки, но и полезни – мандарините са богати на калий, фосфор, магнезий и мед.

Портокали

Портокалите съдържат големи количества разтворими фибри, които има куп ползи здравето, включително понижаване нивата на „лошия“ холестерол.

Коментирай »
Още по темата
Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата) Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)
Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс
Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар
Шепа череши на ден за здраве и добра форма Шепа череши на ден за здраве и добра форма
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
7 продукта за здраве и красота през цялата година 7 продукта за здраве и красота през цялата година
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Най-полезният тропически плод Най-полезният тропически плод
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
ТЕСТ: Каква е твоята вътрешна суперсила? ТЕСТ: Каква е твоята вътрешна суперсила?
Внимание, дами! Не вземайте болкоуспокояващи и противозачатъчни едновременно Внимание, дами! Не вземайте болкоуспокояващи и противозачатъчни едновременно
Смел, напрегнат и провокативен: „Забравете за света“ от Румаан Алам (предложение за четене) Смел, напрегнат и провокативен: „Забравете за света“ от Румаан Алам (предложение за четене)
Най-популярната дестинация за меден месец Най-популярната дестинация за меден месец
Отпуска само през лятото Отпуска само през лятото
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Когато храната и сексът вървят ръка за ръка Когато храната и сексът вървят ръка за ръка
Банята на плъхчето Рио (ВИДЕО) Банята на плъхчето Рио (ВИДЕО)
5 съвета за незабравима почивка 5 съвета за незабравима почивка
Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото
Шест полезни съвета, които ще ни спестят неприятности по време на пътуване Шест полезни съвета, които ще ни спестят неприятности по време на пътуване
Откъс от „Всичко, което съм“ - разтърсващата история на Деми Мур Откъс от „Всичко, което съм“ - разтърсващата история на Деми Мур
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби