Най-полезните цитрусови плодове

Цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви

снимка: pixabay.com

Цитрусовите плодове са не само ароматни и красиви - те са и много полезни.

Растат по цъфтящи дървета и храсти и се характеризират с цветна кожа и светла сърцевина, която обгръща сочни сегменти.

Почти една трета от всички цитруси се използват за приготвяне на сок, отбелязват от foodpanda и посочват някои от най-полезните свойства на тези плодове.

Влакната в цитрусите имат куп ползи за здравето, включително подобряване работата на храносмилателната система, както и подпомагане на загубата на тегло заради ниското съдържание на калории.

Цитрусовите плодове имат по-високо съотношение на разтворими към неразтворими фибри в сравнение с другите плодове и зеленчуци.

Лимон и грейпфрут

Тези плодове са отличен източник на витамин С, който укрепва имунната система и поддържа кожата гладка и еластична.

Мандарини

Сладки, но и полезни – мандарините са богати на калий, фосфор, магнезий и мед.

Портокали

Портокалите съдържат големи количества разтворими фибри, които има куп ползи здравето, включително понижаване нивата на „лошия“ холестерол.

Коментирай »
Шепа череши на ден за здраве и добра форма
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
7 продукта за здраве и красота през цялата година
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Най-полезният тропически плод
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Портокалите горят мазнини
Плодове и зеленчуци за добро настроение
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
HBO излезе брилянтно от деликатната ситуация с гафа в „Игра на тронове“
Питър Мей се завръща с пророческия трилър „Карантина“ (предложение за четене)
За мъжете и изневярата
Четири здравословни причини да хапваме броколи
„Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене)
Петте причини да скъсаш с него
Защо яйцата експлодират в микровълнова печка?
Най-вкусните балкански ястия
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Три признака, че те обича
Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо?
Най-НЕсексапилните актриси в Холивуд
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби