Всички плодове съдържат захар, но има някои видове, които са с по-ниско съдържание от други. От foodpanda предлагат списък на плодовете, бедни на захар, но и съдържащи фибри, витамини и минерали, от които човешкият организъм се нуждае.

Ягоди - те могат да регулират глюкозата в кръвта заради ниското си съдържание на захар - около 1 грам захар в 1 ягода със средна големина. Те са отличен източник на фибри и витамин С, заради което някои ги определят като средство срещу туморни образувания. Често посочват и подмладяващия ефект на ягодите.

Праскови - въпреки сладкия си вкус, една праскова съдържа едва около 13 грама захар. Тези вкусни плодове са богати на желязо, което ги прави ефективни при анемии, посочват експерти. Счита се, че прасковите поддържат хемоглобина.

Боровинки - подобно на ягодите, тези плодове съдържат между 4 и 5 грама захар. Богати са също на фибри и протеини. Добър източник са и на антиоксиданти. Полезни са както за зрението, така и за кръвообразуването, посочват експертите.

Лимони - лимоните съдържат не повече от 2 грама захар, но са чудесна добавка към диетата, заради голямото съдържание на витамин C. Благодарение на него, се забавя стареенето и се неутрализират свободните радикали.

Портокали - портокал със средна големина притежава около 14 грама усвоима захар. Този вид плод е богат на витамин С и помага за предотвратяването на настинки и грип. Портокаловият сок, закупен от магазина обаче, съдържа добавени захари, затова е по-добре да се консумира в естествен вид.

Авокадо - авокадото е почти без никакво съдържание на захар. То съдържа фибри и здравословни мазнини, които поддържат теглото и намаляват нивата на кръвната глюкоза.