Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар

Списък на плодовете, бедни на захар, но и съдържащи фибри, витамини и минерали

Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар

Photo credit: ArtTower/Pixabay

Всички плодове съдържат захар, но има някои видове, които са с по-ниско съдържание от други. От foodpanda предлагат списък на плодовете, бедни на захар, но и съдържащи фибри, витамини и минерали, от които човешкият организъм се нуждае.

Ягоди - те могат да регулират глюкозата в кръвта заради ниското си съдържание на захар - около 1 грам захар в 1 ягода със средна големина. Те са отличен източник на фибри и витамин С, заради което някои ги определят като средство срещу туморни образувания. Често посочват и подмладяващия ефект на ягодите.

Праскови - въпреки сладкия си вкус, една праскова съдържа едва около 13 грама захар. Тези вкусни плодове са богати на желязо, което ги прави ефективни при анемии, посочват експерти. Счита се, че прасковите поддържат хемоглобина.

Боровинки - подобно на ягодите, тези плодове съдържат между 4 и 5 грама захар. Богати са също на фибри и протеини. Добър източник са и на антиоксиданти. Полезни са както за зрението, така и за кръвообразуването, посочват експертите.

Лимони - лимоните съдържат не повече от 2 грама захар, но са чудесна добавка към диетата, заради голямото съдържание на витамин C. Благодарение на него, се забавя стареенето и се неутрализират свободните радикали.

Портокали - портокал със средна големина притежава около 14 грама усвоима захар. Този вид плод е богат на витамин С и помага за предотвратяването на настинки и грип. Портокаловият сок, закупен от магазина обаче, съдържа добавени захари, затова е по-добре да се консумира в естествен вид.

Авокадо - авокадото е почти без никакво съдържание на захар. То съдържа фибри и здравословни мазнини, които поддържат теглото и намаляват нивата на кръвната глюкоза.

Коментирай »
Още по темата
Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите
Смути от ананас - шест супер ползи за здравето и как да си го направим Смути от ананас - шест супер ползи за здравето и как да си го направим
Шест любими храни, които почти не съдържат захар Шест любими храни, които почти не съдържат захар
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Лекари от ИСУЛ съветват: Ето как да забележите рака навреме и да подобрите шансовете си за живот Лекари от ИСУЛ съветват: Ето как да забележите рака навреме и да подобрите шансовете си за живот
Марс в Близнаци – какво ще донесе периодът за всяка зодия Марс в Близнаци – какво ще донесе периодът за всяка зодия
Жените са по-кисели рано сутрин Жените са по-кисели рано сутрин
ТЕСТ: Звезда ли си? ТЕСТ: Звезда ли си?
Вдъхновен от вълнуващите легенди на Северозапада: „Змей побратим“ от Симона Панова (предложение за четене) Вдъхновен от вълнуващите легенди на Северозапада: „Змей побратим“ от Симона Панова (предложение за четене)
Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд
70 здравословни и изцяло веган „Любими бохо десерти“ от звездата на Masterchef Веганна (предложение за четене) 70 здравословни и изцяло веган „Любими бохо десерти“ от звездата на Masterchef Веганна (предложение за четене)
Сборник със сонети на Кирил Кадийски в „Изгнаник на земята“ (предложение за четене) Сборник със сонети на Кирил Кадийски в „Изгнаник на земята“ (предложение за четене)
Страхът от отхвърляне се познава по връзките: Как да преборим травмата и да бъдем щастливи Страхът от отхвърляне се познава по връзките: Как да преборим травмата и да бъдем щастливи
Не ме пипай: Местата, на които котките не обичат да бъдат докосвани Не ме пипай: Местата, на които котките не обичат да бъдат докосвани
ТЕСТ: Мъжко момиче ли си или изискана дама? ТЕСТ: Мъжко момиче ли си или изискана дама?
ТЕСТ: Каква е твоята тайна за щастлива връзка? ❤️ ТЕСТ: Каква е твоята тайна за щастлива връзка? ❤️
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби