Шест любими храни, които почти не съдържат захар

Тези плодове и зеленчуци не съдържат почти никаква захар

Шест любими храни, които почти не съдържат захар

Photo credit: Angelo Esslinger/Pixabay

Плодовете и зеленчуците играят жизненоважна роля в поддържането на добро здраве. Много хора вярват, че плодовете имат високо съдържание на захар и затова ги избягват.

Съществуват и някои зеленчуци, които пък съдържат високи нива на нишесте и са вредни, например за диабетиците.

foodpanda подготви кратък списък на някои плодове и зеленчуци, които почти не съдържат захар и дори са полезни за поддържане на нивата на кръвна захар в организма.

  • Папая

Папаята съдържа важно хранително вещество, наречено папаин, което стимулира храносмилателните процеси. Тя има ниско съдържание на натрий, което помага за регулирането на нивата на холестерол и кръвната захар.

  • Маруля

Марулята съдържа немалко количество фолиева киселина, манган, желязо и витамин В, както и други витамини като A, C, D, E и K. Съдържа 0.8 г захар на 100 г и е идеалната съставка за салата.

  • Аспержи

Аспержите са зеленчуци без захар, които намират приложение при редица здравословни проблеми. Те съдържат 0% мазнини и няма никаква захар. Помагат за поддържането на здрав метаболизъм, тъй като съдържа и витамини А, C и K.

  • Грейпфрут

Грейпфрутът е богат на витамин C, което го прави ефективно лекарство срещу настинка и кашлица. Той не съдържа никакви мазнини, както и захар, така че можете да го хапвате без да се притеснявате, че ще качите някой и друг килограм.

  • Броколи

Този тъмнозелен зеленчук не съдържа мазнини, съдържа много малко количество захар и е обогатен с хранителни вещества като фибри, калций, цинк, желязо и фосфор. Зареден е и с антиоксиданти, които направо съживяват клетките в тялото.

  • Червено цвекло

Цвеклото е богато на минерали като калий, желязо и диетични фибри. То получава богатия си цвят от мощен антиоксидант, наречен бетанин. Също така, нулево количество захар, което го прави перфектно за диабетици.

Коментирай »
Още по темата
Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар Сладко и полезно: Кои са плодовете с най-малко захар
Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка Зеленчуците, които "подмладяват" мозъка
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Пъстра храна за добро здраве Пъстра храна за добро здраве
Препоръчваме още
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
15 техники да останем спокойни при конфликт (с близки и непознати) 15 техники да останем спокойни при конфликт (с близки и непознати)
Червените боровинки неутрализират мазната храна Червените боровинки неутрализират мазната храна
Разказ за „междинното българско време“: „Заговорът на мъртвите“ на Марин Георгиев (предложение за четене) Разказ за „междинното българско време“: „Заговорът на мъртвите“ на Марин Георгиев (предложение за четене)
ТЕСТ: Каква си била в предишния си живот? ТЕСТ: Каква си била в предишния си живот?
Валентина Сампайо - първият транссексуален модел на Victoria’s Secret (СНИМКИ) Валентина Сампайо - първият транссексуален модел на Victoria’s Secret (СНИМКИ)
Най-идиотските секс съвети за жени Най-идиотските секс съвети за жени
Да дарим живот: 10-те най-важни въпроса за кръводаряването и техните отговори Да дарим живот: 10-те най-важни въпроса за кръводаряването и техните отговори
Топ 100 на най-добрите традиционни храни по света Топ 100 на най-добрите традиционни храни по света
„Поп, дама, вале“ и „Смях в тъмното“ от Владимир Набоков (предложение за четене) „Поп, дама, вале“ и „Смях в тъмното“ от Владимир Набоков (предложение за четене)
Нещата, които той не трябва да разбира за теб Нещата, които той не трябва да разбира за теб
Малката тайна на Никол Кидман за красива коса Малката тайна на Никол Кидман за красива коса
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби