Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите

Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

Photo credit: Photo Mix/Pixabay

Пиенето на чаша или повече чист плодов сок всеки ден може да е свързано с напълняване при децата, установиха канадски учени, цитирани от в. "Индипендънт". Резултатите от изследването подкрепят препоръките да бъде ограничена консумацията на плодови сокове, за да се избягват излишните калории.

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите. 

Изследвания с възрастни също са показали, че чистият сок може да бъде свързан с напълняване. Учените от Университета на Торонто стигат до извода, че причина за това са допълнителните калории.

Резултатите ни са в подкрепа на съветите да се ограничава приемът на чист плодов сок при малките деца и вместо това да им се дават цели плодове, каза ръководителката на изследването Мишел Нгуйен. 

Учените са анализирали резултатите от 42 изследвания, от които 17 сред деца и 25 сред възрастни.

Според някои експерти причина за напълняването от 100-процентните плодови сокове е високото съдържание на захари и високата им калоричност. Те съдържат малко фибри в сравнение с целите плодове и засищат по-малко. 

Резултатите от изследването са публикувани в сп. "Педиатрия" на Американската медицинска асоциация.

Източник: БТА, "Индипендънт"
Коментирай »
Още по темата
Шепа череши на ден за здраве и добра форма Шепа череши на ден за здраве и добра форма
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Препоръчваме още
Пет трика за перфектна целувка, с които ще разтопиш всеки мъж Пет трика за перфектна целувка, с които ще разтопиш всеки мъж
Най-честите секс разочарования Най-честите секс разочарования
Не прави това на празен стомах Не прави това на празен стомах
Дълбоките течения в океана се забавят по-скоро от очакваното Дълбоките течения в океана се забавят по-скоро от очакваното
От разрушените традиции могат да покълнат красиви нови начала: „Когато сме били птици“ от Аяна Лойд Бануо От разрушените традиции могат да покълнат красиви нови начала: „Когато сме били птици“ от Аяна Лойд Бануо
Как да останеш къдрава и през зимата Как да останеш къдрава и през зимата
Най-ефективно се спортува с... Най-ефективно се спортува с...
Най-вълнуващите скрити съкровища на Анкара – Една разходка из столицата на Турция Най-вълнуващите скрити съкровища на Анкара – Една разходка из столицата на Турция
Още от най-добрите цитати от вечните любовни филми Още от най-добрите цитати от вечните любовни филми
Научно доказано: Ракията е лековита Научно доказано: Ракията е лековита
Хобито да погребваш знаменитости в Туитър Хобито да погребваш знаменитости в Туитър
Любимият ти сладолед издава характера ти Любимият ти сладолед издава характера ти
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби