Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите

Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

Photo credit: Photo Mix/Pixabay

Пиенето на чаша или повече чист плодов сок всеки ден може да е свързано с напълняване при децата, установиха канадски учени, цитирани от в. "Индипендънт". Резултатите от изследването подкрепят препоръките да бъде ограничена консумацията на плодови сокове, за да се избягват излишните калории.

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите. 

Изследвания с възрастни също са показали, че чистият сок може да бъде свързан с напълняване. Учените от Университета на Торонто стигат до извода, че причина за това са допълнителните калории.

Резултатите ни са в подкрепа на съветите да се ограничава приемът на чист плодов сок при малките деца и вместо това да им се дават цели плодове, каза ръководителката на изследването Мишел Нгуйен. 

Учените са анализирали резултатите от 42 изследвания, от които 17 сред деца и 25 сред възрастни.

Според някои експерти причина за напълняването от 100-процентните плодови сокове е високото съдържание на захари и високата им калоричност. Те съдържат малко фибри в сравнение с целите плодове и засищат по-малко. 

Резултатите от изследването са публикувани в сп. "Педиатрия" на Американската медицинска асоциация.

Източник: БТА, "Индипендънт"
Коментирай »
Още по темата
Шепа череши на ден за здраве и добра форма Шепа череши на ден за здраве и добра форма
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Препоръчваме още
Слънце в Стрелец: Какво да очаква всяка зодия през периода Слънце в Стрелец: Какво да очаква всяка зодия през периода
Учени: Чаша вино на ден не е вредна за здравето Учени: Чаша вино на ден не е вредна за здравето
За или против закръглените манекенки на модния подиум? За или против закръглените манекенки на модния подиум?
Най-добрите женски похвати за съблазняване Най-добрите женски похвати за съблазняване
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Черен или не е петък 13-и? Черен или не е петък 13-и?
Всяка пета жена се страхува шефът да я види без грим Всяка пета жена се страхува шефът да я види без грим
Мозъкът на порно маниаците "свети" като на алкохолици Мозъкът на порно маниаците "свети" като на алкохолици
„Коя е билката?“ - лечебните свойства на 17 растения, които можем да открием в България (предложение за четене) „Коя е билката?“ - лечебните свойства на 17 растения, които можем да открием в България (предложение за четене)
Турската ривиера: Пленителни природни гледки и кулинарни изкушения за велосипедистите Турската ривиера: Пленителни природни гледки и кулинарни изкушения за велосипедистите
Той не знае дали си дебела Той не знае дали си дебела
Как да разбера дали той е готов за сериозна връзка Как да разбера дали той е готов за сериозна връзка
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби