Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите

Малко фибри и много калории: Прекаляването с чист плодов сок води до трупане на килограми (особено при децата)

Photo credit: Photo Mix/Pixabay

Пиенето на чаша или повече чист плодов сок всеки ден може да е свързано с напълняване при децата, установиха канадски учени, цитирани от в. "Индипендънт". Резултатите от изследването подкрепят препоръките да бъде ограничена консумацията на плодови сокове, за да се избягват излишните калории.

По-малките деца напълняват повече при редовно пиене на чист сок от по-големите. 

Изследвания с възрастни също са показали, че чистият сок може да бъде свързан с напълняване. Учените от Университета на Торонто стигат до извода, че причина за това са допълнителните калории.

Резултатите ни са в подкрепа на съветите да се ограничава приемът на чист плодов сок при малките деца и вместо това да им се дават цели плодове, каза ръководителката на изследването Мишел Нгуйен. 

Учените са анализирали резултатите от 42 изследвания, от които 17 сред деца и 25 сред възрастни.

Според някои експерти причина за напълняването от 100-процентните плодови сокове е високото съдържание на захари и високата им калоричност. Те съдържат малко фибри в сравнение с целите плодове и засищат по-малко. 

Резултатите от изследването са публикувани в сп. "Педиатрия" на Американската медицинска асоциация.

Източник: БТА, "Индипендънт"
Коментирай »
Още по темата
Шепа череши на ден за здраве и добра форма Шепа череши на ден за здраве и добра форма
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден Вредно е да пием по литър фреш от плодове на ден
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Препоръчваме още
Шест причини да си все още необвързана Шест причини да си все още необвързана
ТЕСТ: Добър човек ли си? 🕊️ ТЕСТ: Добър човек ли си? 🕊️
Как и какво пазаруват дамите онлайн Как и какво пазаруват дамите онлайн
Свят без интернет и електронни комуникации в антиутопията „Мъжът с жълтото палто“ (предложение за четене) Свят без интернет и електронни комуникации в антиутопията „Мъжът с жълтото палто“ (предложение за четене)
Само за периода 1993-2010 г.: Земята се е наклонила с близо 80 см Само за периода 1993-2010 г.: Земята се е наклонила с близо 80 см
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Големите победители на наградите Оскар 2020: „Паразит” влезе в киноисторията (ВИДЕО) Големите победители на наградите Оскар 2020: „Паразит” влезе в киноисторията (ВИДЕО)
„Зимата на нашето недоволство“ - голямото завръщане на Джон Стайнбек (предложение за четене) „Зимата на нашето недоволство“ - голямото завръщане на Джон Стайнбек (предложение за четене)
Първо българско издание с пиеси на Ларш Нурен (предложение за четене) Първо българско издание с пиеси на Ларш Нурен (предложение за четене)
Женските сълзи съдържат химикали, които блокират мъжката агресия Женските сълзи съдържат химикали, които блокират мъжката агресия
Не ти върви в любовта? Ето как да предизвикаш късмета си Не ти върви в любовта? Ето как да предизвикаш късмета си
Предложение за четене: „Вирджиния Улф“ - удивителен портрет на иконата на литературния модернизъм Предложение за четене: „Вирджиния Улф“ - удивителен портрет на иконата на литературния модернизъм
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби