7 продукта за здраве и красота през цялата година

Препоръчителен списък на най-полезните продукти

7 продукта за здраве и красота през цялата година

снимка: pixabay.com

Сигурно сте се убедили, че няма вълшебна формула, а още по-малко лекарство, което да ни предпази от всички болести и вируси. И все пак можем да направим няколко съвсем прости неща, за да останем здрави през цялата година. 

Ключът към добрата форма и красотата се крие в умереното, редовно движение и в балансираното хранене с полезни продукти.

Ако се питате какво означава последното, отговор ще ви дадат американски учени, които въз основа на актуални изследвания върху най-често срещаните рискове за здравето, са съставили препоръчителен списък на най-полезните продукти. Ето го и него:

Домати

Не напразно ги наричат “червените слънца”. Този зеленчук “грее” сред останалите заради високото си съдържание на ликопен – вещество, предпазващо от рак, както и на витамин С, укрепващ сърцето и съдовете.

Чушки

Спокойно можете да замените таблетките мултивитамини с… чушки. В тях има цял комплекс от така необходимите ни витамини –  С, В1, В2, В9, Р, РР. Незаменими са и заради високото съдържание на каротен. Особено полезни са за хора, страдащи от депресия, диабет, лоша памет, безсъние и преумора.

Горски плодове

Спомняте ли си детската гатанка “Мъничко, червеничко, царя от пътя отбива”. Ако сте забравили “Що е то?”, отговорът е “ягода” и с право печели царското внимание.

Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните

Диви ягоди, малини, къпини, боровинки… Горските плодове са изключително полезни за здравето ни, заради доказано богатото си съдържание на витамини и минерали.

Добрата фигура също печели от тях, защото са нискокалорични. Допълнителен плюс е да се поразходите из гората, за да си ги набавите.

Соеви ядки

Или както ние си ги наричаме – стръгали. Американските учени са ги предложили като нискокалоричен заместител на орехите, които са с високо съдържание на мазнини. Соевите зърна не им отстъпват по ползи за паметта и нормалната сърдечна функция.

Спанак

Освен, че съдържа желязо, е избран заради способността си да се бори с раковите клетки. Ако са ви нужни още препоръки, питайте Попай Моряка.

Зехтин

Кехлибареното злато намира заслужено място в списъка заради високото съдържание на полезни мазнини и антиоксиданти. Дори и да сте на диета, не се лишавайте от полезните му свойства.

Телешко месо

Макар че е червено месо и мнозина го изключват от диетата си, телешкото месо е бедно на мазнини и изключително богато на така нужните ни белтъчини.

Коментирай »
Още по темата
Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето Еликсир на младостта: Плодовете, които забавят стареенето
Топ 5 на плодовете, топящи мазнини Топ 5 на плодовете, топящи мазнини
Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните Ето защо замразените плодове и зеленчуци са по-полезни от пресните
Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло
Пет от най-популярните есенни храни у нас Пет от най-популярните есенни храни у нас
Три ползи от бобовите култури Три ползи от бобовите култури
Защо е важно да готвим зеленчуците с повече зехтин Защо е важно да готвим зеленчуците с повече зехтин
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят Полезни или опасни? Как да приемаме витамините, за да не ни вредят
За здраво и красиво тяло: Полезните свойства на телешкото месо За здраво и красиво тяло: Полезните свойства на телешкото месо
Боровинки и бадеми срещу стрес Боровинки и бадеми срещу стрес
Най-полезните ферментирали храни Най-полезните ферментирали храни
Препоръчваме още
За балансираната кръвна захар, здравето и благополучието ни: „Глюкозната революция“ на Джеси Инчауспе (предложение за четене) За балансираната кръвна захар, здравето и благополучието ни: „Глюкозната революция“ на Джеси Инчауспе (предложение за четене)
Има ли връзка между размера на обувките и този на мъжкото достойнство? Има ли връзка между размера на обувките и този на мъжкото достойнство?
Магията започва „Десет минутки преди сън“ с детските книжки „Малкият еднорог“ и „Малката русалка“ (предложение за четене) Магията започва „Десет минутки преди сън“ с детските книжки „Малкият еднорог“ и „Малката русалка“ (предложение за четене)
Откъс от „Всичко, което съм“ - разтърсващата история на Деми Мур Откъс от „Всичко, което съм“ - разтърсващата история на Деми Мур
Когато ревността боли: Как се ражда емоцията и какво да направим, за да я овладеем Когато ревността боли: Как се ражда емоцията и какво да направим, за да я овладеем
За мъжете и тайните им... имейли За мъжете и тайните им... имейли
Най-доброто място за секс, ако искате да горите повече калории Най-доброто място за секс, ако искате да горите повече калории
Роза Вентрела разказва „Историята на едно порядъчно семейство“ (предложение за четене) Роза Вентрела разказва „Историята на едно порядъчно семейство“ (предложение за четене)
„Зелен е…“ от прочутия словашки писател и майстор на иронията Павел Виликовски (предложение за четене) „Зелен е…“ от прочутия словашки писател и майстор на иронията Павел Виликовски (предложение за четене)
Кафе по италиански Кафе по италиански
Урок по щастие в 52 стъпки: Книга наръчник ни предизвиква да живеем живота на мечтите си Урок по щастие в 52 стъпки: Книга наръчник ни предизвиква да живеем живота на мечтите си
Секси проучване разкрива женските и мъжките мечти и фантазии Секси проучване разкрива женските и мъжките мечти и фантазии
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби