Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

Хората, които закусват с храна, богата на протеини, консумират по-малко калории на обяд или вечеря

Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

снимка: sxc.hu

Сутрешният прием на протеини е от решаващо значение за това дали ще се чувстваме гладни през остатъка от деня, показва изследване, публикувано в научното списание Nutrition Research и цитирано от БГНЕС.

Хората, които закусват с храна, богата на протеини като яйца например, консумират по-малко калории на обяд или вечеря, отколкото тези, които са си набавили същите енергийни стойности сутринта, но не с протеини, а с въглехидрати.

Водещият автор на изследването д-р Мария Фернандес обясни, че смисълът му бил да се сравнят два типа традиционни закуски в САЩ. Резултатите категорично показват, че храната, богата на протеини, помага за контролирането на чувството на глад през останалата част от деня.

Специалистката също така подчертала, че изследването доказва, че протеините са от голямо значение за организма, поради което те трябва да са неразделна част от първото хранене през деня.

Коментирай »
Още по темата
Великденските символи по света Великденските символи по света
4 бързи и лесни рецепти с варени яйца 4 бързи и лесни рецепти с варени яйца
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Пет здравословни предложения за закуска Пет здравословни предложения за закуска
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно? Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет 15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет
Защо яйцата експлодират в микровълнова печка? Защо яйцата експлодират в микровълнова печка?
Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти
Пет храни за здрава и красива коса Пет храни за здрава и красива коса
Грейпфрутът крие тайната на женската красота Грейпфрутът крие тайната на женската красота
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
10 любопитни факта за яйцето 10 любопитни факта за яйцето
Шестте най-големи изкушения за жените  Шестте най-големи изкушения за жените 
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Лошото настроение събужда желание за вредна храна Лошото настроение събужда желание за вредна храна
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Препоръчваме още
Шест съвета за подсилване на имунната система Шест съвета за подсилване на имунната система
„Без паника“: Как да реагираме, ако станем свидетели на катастрофа „Без паника“: Как да реагираме, ако станем свидетели на катастрофа
Магически реализъм в сърцето на едно българско село: „Зазидани“ от Петър Маринков (предложение за четене) Магически реализъм в сърцето на едно българско село: „Зазидани“ от Петър Маринков (предложение за четене)
3 тайни на здравословната диета 3 тайни на здравословната диета
13 от най-незабравимите сентенции за децата 13 от най-незабравимите сентенции за децата
Сайт изчислява фитнес възрастта ви Сайт изчислява фитнес възрастта ви
Петте неща, които той мрази Петте неща, които той мрази
Отвлечени и щастливи Отвлечени и щастливи
Как се лекува любовна мъка Как се лекува любовна мъка
Още от най-добрите цитати от вечните любовни филми Още от най-добрите цитати от вечните любовни филми
3 причини защо никога да не се сравняваш с другите 3 причини защо никога да не се сравняваш с другите
Когато храната и сексът вървят ръка за ръка Когато храната и сексът вървят ръка за ръка
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби