Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

Хората, които закусват с храна, богата на протеини, консумират по-малко калории на обяд или вечеря

Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

снимка: sxc.hu

Сутрешният прием на протеини е от решаващо значение за това дали ще се чувстваме гладни през остатъка от деня, показва изследване, публикувано в научното списание Nutrition Research и цитирано от БГНЕС.

Хората, които закусват с храна, богата на протеини като яйца например, консумират по-малко калории на обяд или вечеря, отколкото тези, които са си набавили същите енергийни стойности сутринта, но не с протеини, а с въглехидрати.

Водещият автор на изследването д-р Мария Фернандес обясни, че смисълът му бил да се сравнят два типа традиционни закуски в САЩ. Резултатите категорично показват, че храната, богата на протеини, помага за контролирането на чувството на глад през останалата част от деня.

Специалистката също така подчертала, че изследването доказва, че протеините са от голямо значение за организма, поради което те трябва да са неразделна част от първото хранене през деня.

Коментирай »
Още по темата
Великденските символи по света Великденските символи по света
4 бързи и лесни рецепти с варени яйца 4 бързи и лесни рецепти с варени яйца
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Пет здравословни предложения за закуска Пет здравословни предложения за закуска
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно? Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет 15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет
Защо яйцата експлодират в микровълнова печка? Защо яйцата експлодират в микровълнова печка?
Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти
Пет храни за здрава и красива коса Пет храни за здрава и красива коса
Грейпфрутът крие тайната на женската красота Грейпфрутът крие тайната на женската красота
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
10 любопитни факта за яйцето 10 любопитни факта за яйцето
Шестте най-големи изкушения за жените  Шестте най-големи изкушения за жените 
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Лошото настроение събужда желание за вредна храна Лошото настроение събужда желание за вредна храна
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Препоръчваме още
Защо мъжете в униформи са толкова секси Защо мъжете в униформи са толкова секси
Срещу акне и екзема: Не пропускайте миенето на кожата зад ушите и между пръстите на краката Срещу акне и екзема: Не пропускайте миенето на кожата зад ушите и между пръстите на краката
5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива 5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива
Най-добрите песни на 2019 година Най-добрите песни на 2019 година
Пей ми така Пей ми така
6 начина да задълбочим емоционалната връзка с партньора си 6 начина да задълбочим емоционалната връзка с партньора си
Венци Венц‘ стартира самостоятелна кариера с „Давам“ Венци Венц‘ стартира самостоятелна кариера с „Давам“
Природните закони в развитието на детето (предложение за четене) Природните закони в развитието на детето (предложение за четене)
„Императрицата“: Муза на Рафаело е най-желаната куртизанка в Рим (предложение за четене) „Императрицата“: Муза на Рафаело е най-желаната куртизанка в Рим (предложение за четене)
Най-мръсното нещо в банята Най-мръсното нещо в банята
Багаж в последния момент - ами сега? Багаж в последния момент - ами сега?
Сбогом, вагинизъм! Невероятната история на Катрин, която вдъхновява жените по света Сбогом, вагинизъм! Невероятната история на Катрин, която вдъхновява жените по света
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби