Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

Хората, които закусват с храна, богата на протеини, консумират по-малко калории на обяд или вечеря

снимка: sxc.hu

Сутрешният прием на протеини е от решаващо значение за това дали ще се чувстваме гладни през остатъка от деня, показва изследване, публикувано в научното списание Nutrition Research и цитирано от БГНЕС.

Хората, които закусват с храна, богата на протеини като яйца например, консумират по-малко калории на обяд или вечеря, отколкото тези, които са си набавили същите енергийни стойности сутринта, но не с протеини, а с въглехидрати.

Водещият автор на изследването д-р Мария Фернандес обясни, че смисълът му бил да се сравнят два типа традиционни закуски в САЩ. Резултатите категорично показват, че храната, богата на протеини, помага за контролирането на чувството на глад през останалата част от деня.

Специалистката също така подчертала, че изследването доказва, че протеините са от голямо значение за организма, поради което те трябва да са неразделна част от първото хранене през деня.

Коментирай »
Още по темата
4 бързи и лесни рецепти с варени яйца
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Великденските символи по света
Пет здравословни предложения за закуска
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет
Защо яйцата експлодират в микровълнова печка?
Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти
Пет храни за здрава и красива коса
Грейпфрутът крие тайната на женската красота
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
10 любопитни факта за яйцето
Шестте най-големи изкушения за жените 
Авокадо преди обяд за стройна фигура
Лошото настроение събужда желание за вредна храна
Следпразнична диета: Яжте бавно
Портокалите горят мазнини
Препоръчваме още
Вдъхновение от древен Рим: "Диор" показа дълги прави рокли, палта и пелерини в Париж
Шест полезни съвета, които ще ни спестят неприятности по време на пътуване
Предложение за четене: „Глад“ от Джамал Уариаши
Откажи му с финес
Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове
Осем урока, на които животът със сигурност ще те научи
Предложение за четене: "Преобърнатият човек" - предизвикателно заглавие от Фред Варгас
Дженифър Лорънс: „Без лоши чувства“ ме върна на снимачната площадка
Защо хората остават заедно, дори да не са щастливи
Дори облаците носят бактерии, резистентни на антибиотици
Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света
Перфектният завършек на уикенда
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби