Яйцата на закуска намаляват апетита през деня

Хората, които закусват с храна, богата на протеини, консумират по-малко калории на обяд или вечеря

снимка: sxc.hu

Сутрешният прием на протеини е от решаващо значение за това дали ще се чувстваме гладни през остатъка от деня, показва изследване, публикувано в научното списание Nutrition Research и цитирано от БГНЕС.

Хората, които закусват с храна, богата на протеини като яйца например, консумират по-малко калории на обяд или вечеря, отколкото тези, които са си набавили същите енергийни стойности сутринта, но не с протеини, а с въглехидрати.

Водещият автор на изследването д-р Мария Фернандес обясни, че смисълът му бил да се сравнят два типа традиционни закуски в САЩ. Резултатите категорично показват, че храната, богата на протеини, помага за контролирането на чувството на глад през останалата част от деня.

Специалистката също така подчертала, че изследването доказва, че протеините са от голямо значение за организма, поради което те трябва да са неразделна част от първото хранене през деня.

Коментирай »
Още по темата
4 бързи и лесни рецепти с варени яйца
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Великденските символи по света
Пет здравословни предложения за закуска
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет
Защо яйцата експлодират в микровълнова печка?
Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти
Пет храни за здрава и красива коса
Грейпфрутът крие тайната на женската красота
Любимата закуска: ето какво не знаем за палачинките
10 любопитни факта за яйцето
Шестте най-големи изкушения за жените 
Авокадо преди обяд за стройна фигура
Лошото настроение събужда желание за вредна храна
Следпразнична диета: Яжте бавно
Портокалите горят мазнини
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
ТЕСТ: Как би управлявала кралство?
Пасивното тютюнопушене – невидимата заплаха на непушачите
Липсата на секс съкращава живота на мъжа
За най-малките: „Господин Катеричко знае пътя към щастието“
„Майкен минонамирачката“ и комичните премеждия в шведската провинция (предложение за четене)
Сладката пица, на която няма да можете да устоите
Кой е перфектният мъж?
Ако ChatGPT седне на стола на богатството в „Стани богат“: Ето как отговаря на 15-те въпроса
Шест храни, които кралските особи не вкусват
„Стигнахме ли вече?“ – най-забавният пътеводител за българския родител от фуриите „Майко мила“ (предложение за четене)
Три ползи от бобовите култури
Уникални, загадъчни, свръхестествени: 12 тайни на хората с пъстри очи
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби