Водата не помага за отслабване

Хората наистина имат нужда от течности, но никъде не е казано, че това трябва да е само вода

Водата не помага за отслабване

снимки: sxc.hu

Много хора, които се опитват да свалят няколко килограма, постоянно се наливат с вода заради убеждението, че така ще ускорят процеса. Прозрачната напитка обаче няма нищо общо със загубата на теглото, твърдят експерти, цитирани от БГНЕС.

Д-р Бет Китчин от университета в Алабама установи, че питейната вода съвсем не е магически ключ към стройната фигура. "Има много малко доказателства, че консумацията на вода спомага за загубата на килограми, най-много да изгорят няколко допълнителни калории. Това е един от онези вековни митове", коментира Китчин.

Относно мита за осемте чаши вода на ден изследователката е категорична, че хората наистина имат нужда от течности, но никъде не е казано, че това трябва да е само вода. "Течностите са важни, но може спокойно да не се консумира вода, тъй като тя не стопява мазнини и не е единственият фактор за добро здраве, можете да пиете каквото ви харесва", добавя тя.

Според нея водата е най-добрата течност за хидратация, но зеленият чай и кафето също не са за подценяване. "Хората мислят, че кафето не се брои, но то също хидратира. Когато пиете кафе, тялото ви често запазва част от течностите в организма и това спомага за по-добрата му хидратация.

Твърдението, че консумацията на студена вода помага за изгарянето на голямо количество калории, също не е вярно. Китчин смята, че това действително би могло да увеличи загубата на калории, но не и да повлияе чак до такава степен, че да пием студена вода всеки ден.

Лошата новина за всички, които искат да отслабнат, е, че на първо време трябва да се намали количеството приети калории за ден. Наблегнете на супите, плодовете и зеленчуците,съветват експертите.

Коментирай »
Още по темата
Кога и колко вода да пием, за да сме здрави и в добра форма Кога и колко вода да пием, за да сме здрави и в добра форма
Сухият зимен въздух неусетно ни обезводнява Сухият зимен въздух неусетно ни обезводнява
Не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода Не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода
Упражнения за по път Упражнения за по път
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Храненето пред телевизора води до затлъстяване Храненето пред телевизора води до затлъстяване
Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден
Авокадо преди обяд за стройна фигура Авокадо преди обяд за стройна фигура
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
Препоръчваме още
„Когато Ницше плака“ от Ървин Д. Ялом (предложение за четене) „Когато Ницше плака“ от Ървин Д. Ялом (предложение за четене)
10 бързи идеи за домашно приготвена храна за офиса 10 бързи идеи за домашно приготвена храна за офиса
За котетата и законите на физиката За котетата и законите на физиката
Странни неща се случват в Нощта на Хелоуин Странни неща се случват в Нощта на Хелоуин
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
ТЕСТ: Как ще се справиш с предизвикателство в социалните мрежи? ТЕСТ: Как ще се справиш с предизвикателство в социалните мрежи?
Кога се изчерпва яйчниковият резерв Кога се изчерпва яйчниковият резерв
„Как да си върнем съня“ от Брехе Хофстейде (предложение за четене) „Как да си върнем съня“ от Брехе Хофстейде (предложение за четене)
Жените, мъжете и сексът на първа среща Жените, мъжете и сексът на първа среща
Кое е най-подходящото време за секс? Кое е най-подходящото време за секс?
Кой герой от "Малката русалка" съответства на твоя зодиакален знак Кой герой от "Малката русалка" съответства на твоя зодиакален знак
Поликистозните яйчници: Какви са симптомите по години Поликистозните яйчници: Какви са симптомите по години
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби