Стройни и красиви с доза утринна светлина всеки ден

Утринната светлина е изключително лесен и ефикасен метод да поддържаме фигурата си в добра форма

снимкa: sxc.hu

Ново изследване на американски учени показва, че утринната светлина е изключително лесен и ефикасен метод да поддържаме фигурата си в добра форма.

Достатъчно е да станете малко по-рано от обикновено и да отделите време, за да се насладите утринната светлина.

В изследването взели участие 54 доброволци. То показва, че най-фините от тях не правят нито повече упражнения за форма, нито ядат по-правилно от другите. Единственото, което ги различава, е че се излагат повече на естествена светлина рано сутрин.

Колкото повече човек е изложен на утринна светлина, толкова по-нисък е индексът на телесната му маса, отбелязва д-р Катрин Рейд, професор във факултета по медицина "Файнбърг" на Нортуестърн юнивърсити, която е съавтор на изследването.

След едноседмично наблюдение със специален апарат на китката на участниците, показващ колко време са изложени на утринна светлина, резултатите показали, че излагането на утринна светлина влияе върху теглото на хората, независимо какво ядат, колко спят, колко се движат или на колко години са.

Дори и само 20-30 минути между 8.00 и 12.00 ч. са достатъчни за благотворен ефект върху индекса на телесна маса на човек.

Коментирай »
Още по темата
Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо?
Упражнения за по път
Горещите тенденции в маникюра това лято
Водата не помага за отслабване
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Препоръчваме още
Бракът е полезен за здравето
Седем истини, които никога да не забравяш
Топ 3 на най-подходящите спортове при високо кръвно
Винаги ще се отзоват, ако имаш нужда от тях: Те са най-отзивчивите зодии
Ню Йорк в една обезлюдена Америка
Красива и лирична история: „Хората, които сеят в снега“ от Тина Харнеск (предложение за четене)
Откъс от „Не“ на диетите!“ на д-р Енджи Касабие (предложение за четене)
Променена версия на средиземноморската диета подобрява здравето на мозъка
Хората са невероятни :)
„Последната игра“ е смъртоносна в новия роман на Клеър Макинтош (предложение за четене)
Как да бъдеш недостъпна, без да прекаляваш?  
Простичко и бързо! Рецепта за паста с яйца и шунка
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби