Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема

Най-добрите съюзници в борбата с подутия стомах и мазнините около корема

Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема

снимка: pixabay.com

Мазнините в коремната област са сред най-досадните и трудни за стопяване.

Тези мазнини и дразнещото подуване на корема, което се появява сякаш от нищото, все по-често ни карат да носим широки дрехи, особено в топлите летни дни.

Да се отървем от тези досадници може да е трудно, но не и невъзможно. Разбира се, няма как да минем без упражнения, а кои са най-подходящите в домашна обстановка вижте ТУК.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

В тази статия ще наблегнем на храните и напитките, които могат да ни помогнат в неравната битка. Следващите седем продукта са ценни съюзници срещу неприятното подуване на стомаха и мазнините в коремната област, категорични са диетолози и експерти в здравословното хранене.

№1 Кисело мляко

Киселото мляко е сред най-добрите помощници срещу подуването на стомаха, благодарение на високото съдържание на полезни бактерии.

№2 Авокадо

Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо

Богато на полезни мазнини, то е верен съюзник в борбата с лошия холестерол, излишните килограми и високата кръвна захар. Освен това е засищащо и потиска глада.

№3 Пълнозърнести храни

Фибрите играят жизненоважна роля за правилното функциониране на храносмилателната система. Ще се изненадате какви резултати може да постигнете, ако замените бялото брашно с пълнозърнесто. Заложете на кафяв хляб, кафява паста, кафяв ориз, овесени ядки, ечемик, ръж.

Как да се справим с подутия корем

№4 Зелен чай

Зеленият чай е ценен източник на катехини - естествени антиоксиданти, които се борят с окислителните увреждания в целия организъм. Освен това полезната напитка засилва метаболизма.

№5 Банани

Бананите са богати на магнезий и калий, които противодействат на вредните ефекти от преработени храни – една от основните причини за подуване на стомаха.

Коментирай »
Още по темата
Откриха начин да се блокира натрупването на мазнини при преяждане Откриха начин да се блокира натрупването на мазнини при преяждане
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми? Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
5 трика за плосък корем 5 трика за плосък корем
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
8 горчиви, но любими храни и напитки 8 горчиви, но любими храни и напитки
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Защо е важно да готвим зеленчуците с повече зехтин Защо е важно да готвим зеленчуците с повече зехтин
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени Кафе или чай? Отговорът може би се крие в нашите гени
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година Тенденциите в храненето през 2020 година
Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо Вкусно, полезно и потиска апетита – вълшебното авокадо
Каква е разликата между тоник, сода и газирана вода? Каква е разликата между тоник, сода и газирана вода?
Четири храни срещу високо кръвно налягане Четири храни срещу високо кръвно налягане
Пет неща, с които тичането е песен (почти) Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Топ 7 на храните за плосък корем Топ 7 на храните за плосък корем
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Препоръчваме още
ТЕСТ: Как да се маскираш на Хелоуин? ТЕСТ: Как да се маскираш на Хелоуин?
Топ 13 на най-малките животни в света (ВИДЕО) Топ 13 на най-малките животни в света (ВИДЕО)
ТЕСТ: Кое твое коледно желание трябва да се сбъдне? ТЕСТ: Кое твое коледно желание трябва да се сбъдне?
ТЕСТ: Колко добре контролираш емоциите си? 💭 ТЕСТ: Колко добре контролираш емоциите си? 💭
Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите   Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите  
Домът не е място, а любим човек: „Всяко лято след това“ от Карли Форчън (предложение за четене) Домът не е място, а любим човек: „Всяко лято след това“ от Карли Форчън (предложение за четене)
Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд
Газираната вода - естественият отговор на подсладените напитки Газираната вода - естественият отговор на подсладените напитки
Всеки иска да отседне в „Хотел „Нантъкет“ от Елин Хилдебранд (предложение за четене) Всеки иска да отседне в „Хотел „Нантъкет“ от Елин Хилдебранд (предложение за четене)
„Ученикът на Джойс“ от Драго Янчар (предложение за четене) „Ученикът на Джойс“ от Драго Янчар (предложение за четене)
Махмурлукът е най-тежък на 29 години Махмурлукът е най-тежък на 29 години
ТЕСТ: Кажи ми зодиакалния си знак и ще ти кажа коя страна да посетиш ТЕСТ: Кажи ми зодиакалния си знак и ще ти кажа коя страна да посетиш
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби