Бързи стъпки за стегната фигура

Поддържай стегната фигура, без много усилия :)

снимка: morguefile.com

Всички мразим диетите и спортовете и излишните движения...но също така всички искаме да имаме перфектна и стегната фигура, като на тийнейджърка. Предлагаме ти няколко бързи стъпки, с които да поддържаш форма, без да полагаш твърде много усилия :)

Изкачвай стълби

Златно правило, за което често забравяме. Колкото по-високо е офисът ти, толкова по-добре. Просто приеми, че асансьорът е перманентно повреден и завинаги трябва да се качваш пеша. Не е кой знае какво усилие, а ефектът е гарантиран. Колкото и да е трудно да изкачваш стълбите сутрин, носейки кафе в едната си ръка и вестник в другата...свиква се ;)

Разходи се

След работа трябва да имаш време да се отърсиш от натрупаното напрежение...и целулит. Няма нищо по-полезно от 15 минути разходка до спирката на градския транспорт или до паркинга, или до друго място, което си си харесала. Ще се отървеш от стреса и от излишните тлъстинки ;)

Вода

Водата е твоята напитка. Опитай да пиеш много вода, вместо газирани напитки и сладко капучино. Водата премахва целулита, разтопава мазнините и те поддържа тонуса ти през целия ден. Не забравяй, водата е твой добър приятел и ти имаш нужда от нея :)

Плод за закуска

Казват, че плодовете са много подходящи за закуска. В същото време, редица диетолози отричат ефекта на плодовете и фрешовете и твърдят, че те са пълни с трудно разградими захари. Забрави за всичко това и ако закусваш кремвиршка, опитай да я заместиш с ананас или портокал, а на обяд се награди подобаващо. И не забравяй - вечерята е най-големият ти враг :)

Коментирай »
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем
Вече има лифтинг и за колене
Сайт изчислява фитнес възрастта ви
Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
За стройна фигура яжте бавно
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Защо хората остават заедно, дори да не са щастливи
Петте неща, които задължително присъстват в дамската чанта
5 типа жени, по които мъжете са луди
ТЕСТ: Колко си добра в леглото?
Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Откъс от „Епидемиите. Истински опасности и фалшиви тревоги“
5 мъжки недостатъка, които никога няма да промениш
Предложение за четене: Умопомрачителна доза неангажиращ хумор с „Питайте Джийвс”
Как изглежда перфектният красавец под и над 30 години
Поне шест факта за лука, които всеки чревоугодник трябва да знае
Предложение за четене: „Сердикийски комикси” - необикновен роман, изпълнен със софийски жаргон
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби