Бързи стъпки за стегната фигура

Поддържай стегната фигура, без много усилия :)

Бързи стъпки за стегната фигура

снимка: morguefile.com

Всички мразим диетите и спортовете и излишните движения...но също така всички искаме да имаме перфектна и стегната фигура, като на тийнейджърка. Предлагаме ти няколко бързи стъпки, с които да поддържаш форма, без да полагаш твърде много усилия :)

Изкачвай стълби

Златно правило, за което често забравяме. Колкото по-високо е офисът ти, толкова по-добре. Просто приеми, че асансьорът е перманентно повреден и завинаги трябва да се качваш пеша. Не е кой знае какво усилие, а ефектът е гарантиран. Колкото и да е трудно да изкачваш стълбите сутрин, носейки кафе в едната си ръка и вестник в другата...свиква се ;)

Разходи се

След работа трябва да имаш време да се отърсиш от натрупаното напрежение...и целулит. Няма нищо по-полезно от 15 минути разходка до спирката на градския транспорт или до паркинга, или до друго място, което си си харесала. Ще се отървеш от стреса и от излишните тлъстинки ;)

Вода

Водата е твоята напитка. Опитай да пиеш много вода, вместо газирани напитки и сладко капучино. Водата премахва целулита, разтопава мазнините и те поддържа тонуса ти през целия ден. Не забравяй, водата е твой добър приятел и ти имаш нужда от нея :)

Плод за закуска

Казват, че плодовете са много подходящи за закуска. В същото време, редица диетолози отричат ефекта на плодовете и фрешовете и твърдят, че те са пълни с трудно разградими захари. Забрави за всичко това и ако закусваш кремвиршка, опитай да я заместиш с ананас или портокал, а на обяд се награди подобаващо. И не забравяй - вечерята е най-големият ти враг :)

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Упражнения за по път Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
Вече има лифтинг и за колене Вече има лифтинг и за колене
Сайт изчислява фитнес възрастта ви Сайт изчислява фитнес възрастта ви
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
Обичаният шедьовър на Марк Твен „Един янки в двора на крал Артур“ в ново издание (предложение за четене) Обичаният шедьовър на Марк Твен „Един янки в двора на крал Артур“ в ново издание (предложение за четене)
ТЕСТ: Балканец или джентълмен е избраникът на сърцето ти? ТЕСТ: Балканец или джентълмен е избраникът на сърцето ти?
Разпознаваме ли злото, когато се изправи на пътя ни? „Стъклено сърце“ е новият хит на Торкил Дамхауг (предложение за четене) Разпознаваме ли злото, когато се изправи на пътя ни? „Стъклено сърце“ е новият хит на Торкил Дамхауг (предложение за четене)
Най-разпространените мъжки лъжи Най-разпространените мъжки лъжи
Innerglow с нов сингъл – “Безразличен” Innerglow с нов сингъл – “Безразличен”
Възможно ли е да сме обречени на безсъние през целия живот заради ген за „лош сън“? Възможно ли е да сме обречени на безсъние през целия живот заради ген за „лош сън“?
Най-полезните ферментирали храни Най-полезните ферментирали храни
Какво е оптималното работно време за психичното здраве Какво е оптималното работно време за психичното здраве
Учени: Пушенето на наргиле увеличава риска от сърдечни заболявания Учени: Пушенето на наргиле увеличава риска от сърдечни заболявания
5 типа мъже, на които си струва да дадеш шанс 5 типа мъже, на които си струва да дадеш шанс
Бактерии, гъбички, вируси: Градските пчели разкриват невидим живот от решаващо значение за човешкото здраве Бактерии, гъбички, вируси: Градските пчели разкриват невидим живот от решаващо значение за човешкото здраве
5 от най-големите страхове на жената във връзките 5 от най-големите страхове на жената във връзките
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби