Бързи стъпки за стегната фигура

Поддържай стегната фигура, без много усилия :)

Бързи стъпки за стегната фигура

снимка: morguefile.com

Всички мразим диетите и спортовете и излишните движения...но също така всички искаме да имаме перфектна и стегната фигура, като на тийнейджърка. Предлагаме ти няколко бързи стъпки, с които да поддържаш форма, без да полагаш твърде много усилия :)

Изкачвай стълби

Златно правило, за което често забравяме. Колкото по-високо е офисът ти, толкова по-добре. Просто приеми, че асансьорът е перманентно повреден и завинаги трябва да се качваш пеша. Не е кой знае какво усилие, а ефектът е гарантиран. Колкото и да е трудно да изкачваш стълбите сутрин, носейки кафе в едната си ръка и вестник в другата...свиква се ;)

Разходи се

След работа трябва да имаш време да се отърсиш от натрупаното напрежение...и целулит. Няма нищо по-полезно от 15 минути разходка до спирката на градския транспорт или до паркинга, или до друго място, което си си харесала. Ще се отървеш от стреса и от излишните тлъстинки ;)

Вода

Водата е твоята напитка. Опитай да пиеш много вода, вместо газирани напитки и сладко капучино. Водата премахва целулита, разтопава мазнините и те поддържа тонуса ти през целия ден. Не забравяй, водата е твой добър приятел и ти имаш нужда от нея :)

Плод за закуска

Казват, че плодовете са много подходящи за закуска. В същото време, редица диетолози отричат ефекта на плодовете и фрешовете и твърдят, че те са пълни с трудно разградими захари. Забрави за всичко това и ако закусваш кремвиршка, опитай да я заместиш с ананас или портокал, а на обяд се награди подобаващо. И не забравяй - вечерята е най-големият ти враг :)

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Упражнения за по път Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
Вече има лифтинг и за колене Вече има лифтинг и за колене
Сайт изчислява фитнес възрастта ви Сайт изчислява фитнес възрастта ви
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
Съветите на Изи: Как да третираме къдравата коса правилно Съветите на Изи: Как да третираме къдравата коса правилно
Как да преодоляваме тревогата и стреса Как да преодоляваме тревогата и стреса
Витамин К помага за избягване на диабета. Ново проучване разкрива как Витамин К помага за избягване на диабета. Ново проучване разкрива как
„Чудните приказки на баба. В градината“ – пролетен букет от очарователни истории (предложение за четене) „Чудните приказки на баба. В градината“ – пролетен букет от очарователни истории (предложение за четене)
7 продукта за здраве и красота през цялата година 7 продукта за здраве и красота през цялата година
ТЕСТ: Добър приятел ли си? ТЕСТ: Добър приятел ли си?
Пране, гладене, сушене, избелване: Какво означават символите върху дрехите   Пране, гладене, сушене, избелване: Какво означават символите върху дрехите  
Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем
8 знака, че си емоционално зависима от него 8 знака, че си емоционално зависима от него
Откажете се от пижамата, лягайте си голи Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Ноември - най-депресиращият месец от годината? Ноември - най-депресиращият месец от годината?
„Замалек“ - роман за съдбата от непрежалимия Деян Тиаго-Станкович (предложение за четене) „Замалек“ - роман за съдбата от непрежалимия Деян Тиаго-Станкович (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби