Сайт изчислява фитнес възрастта ви

Затруднявате ли се да изкачите стълби или хълм?

Сайт изчислява фитнес възрастта ви

снимка: sxc.hu

Затруднявате ли се да изкачите стълби или хълм?

Вече има сайт, който ще показва дали сте по-стари от действителната си възраст, като изчислява истинската ви фитнес възраст, съобщава БГНЕС. След като въведете прости стойности като колко физическа дейност извършвате, обиколката на талията и сърдечния пулс в покой, сайтът изчислява доколко тялото ви доставя кислород на клетките. Мярката се нарича VO2 max.

Резултатите могат да се окажат ужасяващи. Така например 40-годишна жена с умерено наднормено тегло, която води заседнал начин на живот, може да се окаже на фитнес възраст от 54 години.

Учените от Норвежкия научно-технологичен университет установили, че въвеждането само на пет мерки – обиколката на талията, сърдечния пулс в покой, честота и интензивност на упражненията, възраст и пол, в програма им позволява да предвидят доста точно VO2 max на даден човек.

Фитнес възрастта изразява най-вече доколко добре функционира тялото физически сравнено с това доколко добре трябва да функционира предвид възрастта на човека. Тя също показва продължителността на живота и приблизително сърдечното и дихателното здраве, съобщиха учените.

Фитнес възрастта на млади години "е единственият най-добър признак за настоящото и бъдещото здраве", заяви ръководителят на изследването Улрик Вислоф, цитиран от "Ню Йорк Таймс". Той и колегите му изследвали 5000 души на възраст между 20 и 90 години, като ги накарали да тичат на пътека до изтощение.

Колкото повече фитнес възрастта се приближава до действителната възраст толкова по-добре. За изчисляване на фитнес възрастта са необходими два основни показателя – обиколката на талията в сантиметри и сърдечният пулс в покой. Той може да бъде изчислен като измерите пулса си за 30 секунди и го удвоите. Добавете възрастта, пола си, интензитета и честотата на упражненията и калкулаторът ще генерира вашата фитнес възраст.

Коментирай »
Още по темата
Тайната на дълголетието Тайната на дълголетието
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
Препоръчваме още
Още една причина да приемаме повече магнезий с храната Още една причина да приемаме повече магнезий с храната
Да си тръгна или да остана? Как да изградим щастлива връзка Да си тръгна или да остана? Как да изградим щастлива връзка
ТЕСТ: От каква фобия страдаш? ТЕСТ: От каква фобия страдаш?
Съвременният мъж – феминист, който говори за чувствата си? Съвременният мъж – феминист, който говори за чувствата си?
Всяка история е посветена на отделен цвят: “Приказалки” от Мая Дългъчева (предложение за четене) Всяка история е посветена на отделен цвят: “Приказалки” от Мая Дългъчева (предложение за четене)
Защо мъжете и жените обичат различно? Защо мъжете и жените обичат различно?
Най-добрият ми приятел е гаджето ми Най-добрият ми приятел е гаджето ми
Пет изпитани техники, с които да останеш хладнокръвна в напрегнати ситуации Пет изпитани техники, с които да останеш хладнокръвна в напрегнати ситуации
Как да го впечатлиш от пръв поглед Как да го впечатлиш от пръв поглед
Осем мъжки лъжи, "облечени" в реплики  Осем мъжки лъжи, "облечени" в реплики 
Митовете, които убиват секса Митовете, които убиват секса
Мрачната и вълнуваща история на коледната звезда Мрачната и вълнуваща история на коледната звезда
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби