Сайт изчислява фитнес възрастта ви

Затруднявате ли се да изкачите стълби или хълм?

Сайт изчислява фитнес възрастта ви

снимка: sxc.hu

Затруднявате ли се да изкачите стълби или хълм?

Вече има сайт, който ще показва дали сте по-стари от действителната си възраст, като изчислява истинската ви фитнес възраст, съобщава БГНЕС. След като въведете прости стойности като колко физическа дейност извършвате, обиколката на талията и сърдечния пулс в покой, сайтът изчислява доколко тялото ви доставя кислород на клетките. Мярката се нарича VO2 max.

Резултатите могат да се окажат ужасяващи. Така например 40-годишна жена с умерено наднормено тегло, която води заседнал начин на живот, може да се окаже на фитнес възраст от 54 години.

Учените от Норвежкия научно-технологичен университет установили, че въвеждането само на пет мерки – обиколката на талията, сърдечния пулс в покой, честота и интензивност на упражненията, възраст и пол, в програма им позволява да предвидят доста точно VO2 max на даден човек.

Фитнес възрастта изразява най-вече доколко добре функционира тялото физически сравнено с това доколко добре трябва да функционира предвид възрастта на човека. Тя също показва продължителността на живота и приблизително сърдечното и дихателното здраве, съобщиха учените.

Фитнес възрастта на млади години "е единственият най-добър признак за настоящото и бъдещото здраве", заяви ръководителят на изследването Улрик Вислоф, цитиран от "Ню Йорк Таймс". Той и колегите му изследвали 5000 души на възраст между 20 и 90 години, като ги накарали да тичат на пътека до изтощение.

Колкото повече фитнес възрастта се приближава до действителната възраст толкова по-добре. За изчисляване на фитнес възрастта са необходими два основни показателя – обиколката на талията в сантиметри и сърдечният пулс в покой. Той може да бъде изчислен като измерите пулса си за 30 секунди и го удвоите. Добавете възрастта, пола си, интензитета и честотата на упражненията и калкулаторът ще генерира вашата фитнес възраст.

Коментирай »
Още по темата
Тайната на дълголетието Тайната на дълголетието
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
 Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване Отслабването става с кратко, но интензивно натоварване
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
Препоръчваме още
Четири причини, заради които правим по-малко секс Четири причини, заради които правим по-малко секс
ТЕСТ: Силна жена ли си? ТЕСТ: Силна жена ли си?
Четири здравословни причини да хапваме броколи Четири здравословни причини да хапваме броколи
ТЕСТ: Приемаш ли критика? ТЕСТ: Приемаш ли критика?
Историята на „Боксьорът от Нова махала“ – от улицата до ринга (предложение за четене) Историята на „Боксьорът от Нова махала“ – от улицата до ринга (предложение за четене)
40 истини за живота, които да научим преди 40 години 40 истини за живота, които да научим преди 40 години
Не е срамно да си жена Не е срамно да си жена
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Забавно четиво, което завладява със своята простота: „Наемателят“ от младия сръбски писател Филип Груич (предложение за четене) Забавно четиво, което завладява със своята простота: „Наемателят“ от младия сръбски писател Филип Груич (предложение за четене)
Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“ Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“
Откриха древна статуетка на бог Ерос, яхнал делфин Откриха древна статуетка на бог Ерос, яхнал делфин
Мислете положително за остаряването, ето защо Мислете положително за остаряването, ето защо
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби