Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст

Лека физическа дейност не само лекува депресия, но може и да я предотврати

Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст

снимка: sxc.hu

Лека физическа дейност не само лекува депресия, но може и да я предотврати, показва канадско изследване, цитирано от БГНЕС.

Учените изследвали данни от последните 26 години и те показали, че хората, които правят упражнения като млади, е по-малко вероятно да страдат от депресия с напредването на възрастта. Те анализирали данни от 30 предишни изследвания и установили, че при 25 от тях имало връзка между липсата на физическа активност и депресията в по-късна възраст.

"Аз съм активен, така че не бях изненадат от този факт, но 25 от 30 изследвания показаха значителни последици и това беше неочаквано", заяви Джордж Мамън от университета в Торонто, който е съавтор на проучването. Учените препоръчват между 20 и 30 минути лека физическа дейност като ходене или градинарство всеки ден.

"Ако не сте физически активни, трябва да станете такива. Ние обикновено мислим за упражнения с оглед на теглото и външния ни вид, но те са и начин да поддържаме психическото си здраве в далечно бъдеще", коментира Мамън пред Ен Би Си Нюз.

Макар отдавна да се знае, че упражненията могат да се използват за лекуване на депресия, това е първото изследване, което показва, че те могат и да предотвратяват заболяването.

Коментирай »
Още по темата
Човешкото докосване може да действа лечебно Човешкото докосване може да действа лечебно
Силовите тренировки помагат при лечение на тревожност и депресия Силовите тренировки помагат при лечение на тревожност и депресия
Следродилната депресия е сериозно състояние: В САЩ вече има лекарство Следродилната депресия е сериозно състояние: В САЩ вече има лекарство
Без срам и вина: Как да разпознаем и преборим следродилната депресия Без срам и вина: Как да разпознаем и преборим следродилната депресия
Дори 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата удължават живота Дори 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата удължават живота
Как да се справиш със самотата? Как да се справиш със самотата?
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми? Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Ноември - най-депресиращият месец от годината? Ноември - най-депресиращият месец от годината?
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Упражнения за по път Упражнения за по път
Самотата влияе не само на психическото, но и на физическото здраве Самотата влияе не само на психическото, но и на физическото здраве
Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече
Тайната на дълголетието Тайната на дълголетието
Физическата активност определя здравето на женското сърце Физическата активност определя здравето на женското сърце
Сайт изчислява фитнес възрастта ви Сайт изчислява фитнес възрастта ви
Изследване: Кафето предпазва от депресия Изследване: Кафето предпазва от депресия
Градинарството бори депресията Градинарството бори депресията
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
Препоръчваме още
Мечтаното предложение за брак Мечтаното предложение за брак
Червеното вино помага за отслабване Червеното вино помага за отслабване
Пет неща, които ще го откажат от теб Пет неща, които ще го откажат от теб
Как да разбера дали той е готов за сериозна връзка Как да разбера дали той е готов за сериозна връзка
Разпознаваме ли злото, когато се изправи на пътя ни? „Стъклено сърце“ е новият хит на Торкил Дамхауг (предложение за четене) Разпознаваме ли злото, когато се изправи на пътя ни? „Стъклено сърце“ е новият хит на Торкил Дамхауг (предложение за четене)
ТЕСТ: Какво е времето вътре в теб в момента? ТЕСТ: Какво е времето вътре в теб в момента?
ТЕСТ: Кой герой от "Game of Thrones" си? ТЕСТ: Кой герой от "Game of Thrones" си?
Половината жени фантазират за друг мъж по време на секс Половината жени фантазират за друг мъж по време на секс
С бебе на път – 8 практични съвета за нови родители С бебе на път – 8 практични съвета за нови родители
Мед за раните, банани срещу махмурлук Мед за раните, банани срещу махмурлук
Пет позабравени женски заповеди Пет позабравени женски заповеди
Най-големите мъжки комплекси Най-големите мъжки комплекси
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби