Силовите тренировки помагат при лечение на тревожност и депресия

Учени откриха "вълнуващи доказателства", че силовите тренировки може да са достъпна алтернативна терапия за подобряване на ефекта на по-утвърдени лечения за тревожност и депресия и за допълнителни ползи върху здравето

Photo via Canva.com

Изследване на учени от Университета на Лимерик в Ирландия и на Университета на Айова, САЩ, показа, че силовите тренировки имат ефект при лечение на симптоми на тревожност и депресия, съобщи "Медикъл Експрес".

Резултатите подкрепят ползата от тези упражнения при пациенти със симптоми на тревожност и депресия и изследват механизмите на въздействие.

Напълняване, депресия, хипертония, зависимости…Какво се опитва да ни каже тялото ни

Изследването под ръководството на проф. Матю Херинг от Университета на Лимерик и проф. Джейкъб Майър от Университета на Айова е публикувано в специализираното издание Trends in Molecular Medicine ("тенденции в молекулярната медицина").

Авторите казват, че са налице "вълнуващи доказателства", че силовите тренировки може да са достъпна алтернативна терапия за подобряване на ефекта на по-утвърдени лечения за тревожност и депресия и за допълнителни ползи върху здравето.

Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване 

Здравните ползи от силовите тренировки или от упражненията за укрепване на мускулатурата са отдавна установени, каза д-р Херинг. Той подчерта, че досега сравнително неизследвано е въздействието на тези упражнения върху депресивните симптоми. 

Коментирай »
Още по темата
Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите
Страдам ли от сезонна депресия? Симптомите, по които ще я разпознаем
Без срам и вина: Как да разпознаем и преборим следродилната депресия
Откриха връзка между редовното хранене с пържени храни с депресията
Депресията по време на бременността може да доведе до сърдечни болести
Заседналият начин на живот причинява тревожност
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Градинарството бори депресията
Препоръчваме още
Самотата влияе не само на психическото, но и на физическото здраве
„Чудните приказки на баба“ ще стоплят сърцата на малки и големи (предложение за четене)
Десетте страни, в които се прави най-много секс
ТЕСТ: Коя героиня от „Сексът и градът“ си ти?
Изневярата и мъжкото лице: Чертите му издават дали е верен
Защо с възрастта времето започва да "лети" толкова бързо?
Той харесва ли ме или само си въобразявам: 6 признака, че си пада по теб
Фредерик Бегбеде се завръща с „Бараж срещу Атлантика“ (предложение за четене)
Пролетната умора: 4 начина да я преодолееш
Красива и лирична история: „Хората, които сеят в снега“ от Тина Харнеск (предложение за четене)
ТЕСТ: Героиня от какъв филм си?
Как да разбера дали той е „на моята вълна”?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби