Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото предполагате

снимка: pixabay.com

Заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото вероятно си мислите, предупреждават учени. Той застрашава не само талията, но и здравето ви.

Оказва се, че почти всеки десети случай на преждевременна смърт в света е свързан именно с недостатъчна физическа активност.

Затлъстяване, повишени нива на „лош“ холестерол, диабет, сърдечносъдови болести – това само част от сериозните заболявания, до които води заседналият начин на живот.

Здравословният начин на живот спасява милиони хора

Обездвижването е огромна заплаха за живота и здравето на милиони хора, категорични за учените. Но има куп начини да се противодейства на тази заплаха – спортът, здравословното хранене и сънят могат да променят нещата в положителна посока.

Знаете ли например, че само 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота ви със седем години?

Упражнения за из път

И не на последно място – заседналият начин на живот носи риск от психични заболявания като депресията, която увеличава риска от самоубийство с повече от 5 процента.

Коментирай »
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Пет храни, които понижават кръвната захар
Не парите, спортът ни прави щастливи
Танците са полезни не само за тялото
Пет упражнения, които да правим вкъщи в условията на изолация
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Седем неочаквани ползи от йога
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Пет здравословни кокосови продукта
5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Градинарството удължава живота
Вярата в доброто предпазва от болести
Физическата активност определя здравето на женското сърце
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Сайт изчислява фитнес възрастта ви
Трите най-популярни секс пози и тайните, които издават
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
Три черти на характера, които издават кръшкачите
Предложение за четене: „Червеният ангел“ от големия писател и общественик Недим Гюрсел
Петте зодии, които винаги казват истината
Кучетата се притесняват, когато стопаните им са стресирани
Най-популярните сандвичи по света
Мъжете избират жените и по ръста
Високите токчета са опасни...вкъщи
Най-добре се остарява в Швеция
Той е готов за сватба – знаците, които няма да забележиш
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби