Заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото вероятно си мислите, предупреждават учени. Той застрашава не само талията, но и здравето ви.

Оказва се, че почти всеки десети случай на преждевременна смърт в света е свързан именно с недостатъчна физическа активност.

Затлъстяване, повишени нива на „лош“ холестерол, диабет, сърдечносъдови болести – това само част от сериозните заболявания, до които води заседналият начин на живот.

Здравословният начин на живот спасява милиони хора

Обездвижването е огромна заплаха за живота и здравето на милиони хора, категорични за учените. Но има куп начини да се противодейства на тази заплаха – спортът, здравословното хранене и сънят могат да променят нещата в положителна посока.

Знаете ли например, че само 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота ви със седем години?

Упражнения за из път

И не на последно място – заседналият начин на живот носи риск от психични заболявания като депресията, която увеличава риска от самоубийство с повече от 5 процента.