Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото предполагате

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

снимка: pixabay.com

Заседналият начин на живот е много по-опасен, отколкото вероятно си мислите, предупреждават учени. Той застрашава не само талията, но и здравето ви.

Оказва се, че почти всеки десети случай на преждевременна смърт в света е свързан именно с недостатъчна физическа активност.

Затлъстяване, повишени нива на „лош“ холестерол, диабет, сърдечносъдови болести – това само част от сериозните заболявания, до които води заседналият начин на живот.

Здравословният начин на живот спасява милиони хора

Обездвижването е огромна заплаха за живота и здравето на милиони хора, категорични за учените. Но има куп начини да се противодейства на тази заплаха – спортът, здравословното хранене и сънят могат да променят нещата в положителна посока.

Знаете ли например, че само 25 минути бързо ходене всеки ден може да удължи живота ви със седем години?

Упражнения за из път

И не на последно място – заседналият начин на живот носи риск от психични заболявания като депресията, която увеличава риска от самоубийство с повече от 5 процента.

Коментирай »
Още по темата
Тренировка вкъщи: Четири подходящи и супер ефективни упражнения (и как да ги изпълним правилно) Тренировка вкъщи: Четири подходящи и супер ефективни упражнения (и как да ги изпълним правилно)
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми? Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Не парите, спортът ни прави щастливи Не парите, спортът ни прави щастливи
Танците са полезни не само за тялото Танците са полезни не само за тялото
Пет упражнения, които да правим вкъщи в условията на изолация Пет упражнения, които да правим вкъщи в условията на изолация
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Седем неочаквани ползи от йога Седем неочаквани ползи от йога
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Пет неща, с които тичането е песен (почти) Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Пет здравословни кокосови продукта Пет здравословни кокосови продукта
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Градинарството удължава живота Градинарството удължава живота
Вярата в доброто предпазва от болести Вярата в доброто предпазва от болести
Физическата активност определя здравето на женското сърце Физическата активност определя здравето на женското сърце
Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст
Препоръчваме още
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да очакваш от връзка с женен мъж Какво да очакваш от връзка с женен мъж
Защо храната в самолета има различен вкус? Защо храната в самолета има различен вкус?
Не правете това в чужбина Не правете това в чужбина
Съпрузите по-често се бият, ако не пият заедно Съпрузите по-често се бият, ако не пият заедно
Какво е вагинизъм и как да се справим с него? Какво е вагинизъм и как да се справим с него?
Един роман за състраданието: „Синдромът на листопада, или Homo Compatiens“ от Виктория Амелина (предложение за четене) Един роман за състраданието: „Синдромът на листопада, или Homo Compatiens“ от Виктория Амелина (предложение за четене)
Магическата формула на д-р Крофорд за перфектното предложение за брак Магическата формула на д-р Крофорд за перфектното предложение за брак
„Любов, или нещо такова“ от норвежката писателка Тересе Тунген (предложение за четене) „Любов, или нещо такова“ от норвежката писателка Тересе Тунген (предложение за четене)
„De Profundis: Глас от бездната“ – изповедта на Оскар Уайлд за любовната му трагедия „De Profundis: Глас от бездната“ – изповедта на Оскар Уайлд за любовната му трагедия
Подкрепящи и любвеобилни: Топ 4 на най-ориентираните към семейството зодии Подкрепящи и любвеобилни: Топ 4 на най-ориентираните към семейството зодии
Американка, родена с двойна матка, носи бебе във всяка Американка, родена с двойна матка, носи бебе във всяка
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби