От любимо занимание на холивудските звезди, йогата се превърна в нещо напълно достъпно за всяка от нас. Единственото, което ти трябва е компютър, връзка с интернет и постелка или дори мек килим. 

Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана

В интернет можеш да откриеш всичко - от йога за отслабване, през йога за събуждане, до антистрес терапия с йога.

Но преди да започнеш трябва да си отговориш на няколко практични въпроса: 

Кога би искала да тренираш - сутрин или вечер, след натоварения работен ден? 

Колко време искаш да отделиш на йога - можеш да избираш между тренировки, които продължават от 10 минути до час?  

Какво искаш да постигнеш? 

Основните резултати, които обещават йога инструктурите са повече гъвкавост, добро настроение и по-добро здраве. 

Ако искаш с йога да премахнеш и няколко излишни килца - просто се спри на някоя програма за отслабване. 

А неочакваните ползи ти ги споделяме ние ;) 

По-малко стрес - ако работата ти те натоварва емоционално, то безспорно е най-добре да отделиш малко време за йога сутрин - трябва ти половин час повече преди работа, а резултатите няма да се забавят. Всеки ден, започнал със спорт ще бъде по-спокоен и усмихнат :) 

Хармония във взаимоотношенията - няма как с магическа пръчка да започнеш да се разбираш чудесно с всички около теб. Но спокойствието и позитивизмът, които ти носи спортът ще те направят по-приятен човек за околните :) 

Повече енергия - ако умората те е завладяла, йогата е сред най-подходящите спортове за енергия. Малко раздвижване сутрин ще те зареди за целия ден.  

Още за здраве и добро настроение: 

10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи

Лошото настроение събужда желание за вредна храна

Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст

Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече

Коментирай »