Седем неочаквани ползи от йога

Можеш да избираш между йога за събуждане, за отслабване, за раздвижване, за гъвкавост и дори за борба със стреса :) 

От любимо занимание на холивудските звезди, йогата се превърна в нещо напълно достъпно за всяка от нас. Единственото, което ти трябва е компютър, връзка с интернет и постелка или дори мек килим. 

Шест начина, по които тялото ти подсказва, че си стресирана

В интернет можеш да откриеш всичко - от йога за отслабване, през йога за събуждане, до антистрес терапия с йога.

Но преди да започнеш трябва да си отговориш на няколко практични въпроса: 

Кога би искала да тренираш - сутрин или вечер, след натоварения работен ден? 

Колко време искаш да отделиш на йога - можеш да избираш между тренировки, които продължават от 10 минути до час?  

Какво искаш да постигнеш? 

Основните резултати, които обещават йога инструктурите са повече гъвкавост, добро настроение и по-добро здраве

Ако искаш с йога да премахнеш и няколко излишни килца - просто се спри на някоя програма за отслабване

А неочакваните ползи ти ги споделяме ние ;) 

По-малко стрес - ако работата ти те натоварва емоционално, то безспорно е най-добре да отделиш малко време за йога сутрин - трябва ти половин час повече преди работа, а резултатите няма да се забавят. Всеки ден, започнал със спорт ще бъде по-спокоен и усмихнат :) 

Хармония във взаимоотношенията - няма как с магическа пръчка да започнеш да се разбираш чудесно с всички около теб. Но спокойствието и позитивизмът, които ти носи спортът ще те направят по-приятен човек за околните :) 

Повече енергия - ако умората те е завладяла, йогата е сред най-подходящите спортове за енергия. Малко раздвижване сутрин ще те зареди за целия ден.  

Още за здраве и добро настроение: 

10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи

Лошото настроение събужда желание за вредна храна

Упражненията предотвратяват депресията в късна възраст

Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече

Коментирай »
Още по темата
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
Най-ефективно се спортува с... Най-ефективно се спортува с...
Препоръчваме още
Мъжете, жените и изневярата: Защо го правим и какви алибита използваме? Мъжете, жените и изневярата: Защо го правим и какви алибита използваме?
Да прикрием излишните килограми Да прикрием излишните килограми
Убийствена интерпретация на The Piano Guys на саундтрака от "Борн" Убийствена интерпретация на The Piano Guys на саундтрака от "Борн"
„Започни да живееш, Клоуи Браун“ от Талиа Хибърт (предложение за четене) „Започни да живееш, Клоуи Браун“ от Талиа Хибърт (предложение за четене)
Естествено забременяване след ин витро: Явлението не е никак рядко Естествено забременяване след ин витро: Явлението не е никак рядко
10 грешки, които не знаем, че допускаме… И как да се справим с тях 10 грешки, които не знаем, че допускаме… И как да се справим с тях
Съветите на Изи: Как да третираме къдравата коса правилно Съветите на Изи: Как да третираме къдравата коса правилно
Митовете за секса… от научна гледна точка Митовете за секса… от научна гледна точка
Как да се предпазим от инфекция с HPV Как да се предпазим от инфекция с HPV
Вечната детска класика „Питър Пан“ (предложение за четене) Вечната детска класика „Питър Пан“ (предложение за четене)
Романеско – извънземният зеленчук Романеско – извънземният зеленчук
Колко "струва" стресът на работното място? Колко "струва" стресът на работното място?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби