За стройна фигура яжте бавно

Поддържай фигурата си с няколко малки трика

За стройна фигура яжте бавно

снимка: pexels.com 

Няма да те шокираме с това твърдение, че бавното ядене и малките хапки спомагат за...по-малко ядене. Отдавна се знае, че бързото ядене е вредно, а също и разсейването по време на хранене.

Всички сме свикнали да се храним докато вършим нещо друго - работим пред компютъра, гледаме филм, дори понякога ядем на крак, когато нямаме никакво време.

Ясно е, че не можем да избегнем това, но можем поне да се опитаме да ядем на по-малки хапки. Когато сме разсеяни с друго, поглъщаме по-голямо количество храна наведнъж, а това затруднява значително организма ни в опитите да обработи храната.

Това се доказва и от експеримент на холандски учени. Те накарали участници в изследването да ядат супа, докато гледали 15-минутна анимация. Изследователите установили, че хората, които се хранели на малки глътки, консумирали около 30% по-малко супа от другите участници. При всички тях разсейването по време на храненето довело до общо увеличение на приетата храна.

Изводът е, че когато намалиш количеството на хапките, намаляваш и количеството на приетата храна. А ние ще ти припомним, че е хубаво да ядеш бавно и да дъвчеш много.

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Спешно отслабване за Коледа Спешно отслабване за Коледа
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Упражнения за по път Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
 Джей Ло дава уроци по отслабване Джей Ло дава уроци по отслабване
Месеците, в които се качват най-много килограми Месеците, в които се качват най-много килограми
Холивуд отслабва със зелено кафе Холивуд отслабва със зелено кафе
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Преяждането през уикенда проваля диетите Преяждането през уикенда проваля диетите
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
„Афродита“ от Исабел Алиенде - една магична книга с приказки, рецепти и други афродизиаци (предложение за четене) „Афродита“ от Исабел Алиенде - една магична книга с приказки, рецепти и други афродизиаци (предложение за четене)
Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие
ТЕСТ: Купонджийка ли си или истински домошар? ТЕСТ: Купонджийка ли си или истински домошар?
Топ 5 на най-страховитите места в света (СНИМКИ/ВИДЕО) Топ 5 на най-страховитите места в света (СНИМКИ/ВИДЕО)
10 истини, на които ни научи Саманта от „Сексът и градът“ 10 истини, на които ни научи Саманта от „Сексът и градът“
Четири типа мъже, с които не трябва да се занимаваш Четири типа мъже, с които не трябва да се занимаваш
Най-популярните сандвичи по света Най-популярните сандвичи по света
Щастието не е трудно, трябва само да послушаш сърцето си: Историята на Ники Момчева за пътя към звездите   Щастието не е трудно, трябва само да послушаш сърцето си: Историята на Ники Момчева за пътя към звездите  
Топ 5 на най-привлекателните мъжки черти Топ 5 на най-привлекателните мъжки черти
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета? Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Епична любов, страст и пищна руска атмосфера в "Анна Каренина" Епична любов, страст и пищна руска атмосфера в "Анна Каренина"
10 красиви цитата за едно вдъхновяващо ново начало   10 красиви цитата за едно вдъхновяващо ново начало  
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби