За стройна фигура яжте бавно

Поддържай фигурата си с няколко малки трика

За стройна фигура яжте бавно

снимка: pexels.com 

Няма да те шокираме с това твърдение, че бавното ядене и малките хапки спомагат за...по-малко ядене. Отдавна се знае, че бързото ядене е вредно, а също и разсейването по време на хранене.

Всички сме свикнали да се храним докато вършим нещо друго - работим пред компютъра, гледаме филм, дори понякога ядем на крак, когато нямаме никакво време.

Ясно е, че не можем да избегнем това, но можем поне да се опитаме да ядем на по-малки хапки. Когато сме разсеяни с друго, поглъщаме по-голямо количество храна наведнъж, а това затруднява значително организма ни в опитите да обработи храната.

Това се доказва и от експеримент на холандски учени. Те накарали участници в изследването да ядат супа, докато гледали 15-минутна анимация. Изследователите установили, че хората, които се хранели на малки глътки, консумирали около 30% по-малко супа от другите участници. При всички тях разсейването по време на храненето довело до общо увеличение на приетата храна.

Изводът е, че когато намалиш количеството на хапките, намаляваш и количеството на приетата храна. А ние ще ти припомним, че е хубаво да ядеш бавно и да дъвчеш много.

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Спешно отслабване за Коледа Спешно отслабване за Коледа
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Упражнения за по път Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
 Джей Ло дава уроци по отслабване Джей Ло дава уроци по отслабване
Месеците, в които се качват най-много килограми Месеците, в които се качват най-много килограми
Холивуд отслабва със зелено кафе Холивуд отслабва със зелено кафе
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Преяждането през уикенда проваля диетите Преяждането през уикенда проваля диетите
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
Котка спасява дете от зло куче Котка спасява дете от зло куче
Как цветът на гардероба ни разкрива тайните на нашата личност Как цветът на гардероба ни разкрива тайните на нашата личност
Невидимата опасност: Вредните ефекти на шума върху здравето Невидимата опасност: Вредните ефекти на шума върху здравето
Склонни ли сме да помагаме на другите? Проучване дава отговор Склонни ли сме да помагаме на другите? Проучване дава отговор
Тридневни веселби и почит към майката: Какво (не) знаем за най-интересните палестински традиции Тридневни веселби и почит към майката: Какво (не) знаем за най-интересните палестински традиции
Уран в Телец ни шокира и разчиства пътя ни за нещо по-добро Уран в Телец ни шокира и разчиства пътя ни за нещо по-добро
8 горчиви, но любими храни и напитки 8 горчиви, но любими храни и напитки
Древно океанско дъно може би обгръща земното ядро Древно океанско дъно може би обгръща земното ядро
Любов от първи полет: може ли едно пътуване да ви накара да се влюбите Любов от първи полет: може ли едно пътуване да ви накара да се влюбите
Каква е разликата между шалот и лук? Каква е разликата между шалот и лук?
Дъглас Бойд повдига завесата към „Конспирацията „Кремъл“ (предложение за четене) Дъглас Бойд повдига завесата към „Конспирацията „Кремъл“ (предложение за четене)
ТЕСТ: Колко е стара душата ти? ТЕСТ: Колко е стара душата ти?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби