За стройна фигура яжте бавно

Поддържай фигурата си с няколко малки трика

снимка: pexels.com 

Няма да те шокираме с това твърдение, че бавното ядене и малките хапки спомагат за...по-малко ядене. Отдавна се знае, че бързото ядене е вредно, а също и разсейването по време на хранене.

Всички сме свикнали да се храним докато вършим нещо друго - работим пред компютъра, гледаме филм, дори понякога ядем на крак, когато нямаме никакво време.

Ясно е, че не можем да избегнем това, но можем поне да се опитаме да ядем на по-малки хапки. Когато сме разсеяни с друго, поглъщаме по-голямо количество храна наведнъж, а това затруднява значително организма ни в опитите да обработи храната.

Това се доказва и от експеримент на холандски учени. Те накарали участници в изследването да ядат супа, докато гледали 15-минутна анимация. Изследователите установили, че хората, които се хранели на малки глътки, консумирали около 30% по-малко супа от другите участници. При всички тях разсейването по време на храненето довело до общо увеличение на приетата храна.

Изводът е, че когато намалиш количеството на хапките, намаляваш и количеството на приетата храна. А ние ще ти припомним, че е хубаво да ядеш бавно и да дъвчеш много.

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Спешно отслабване за Коледа
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем
Джей Ло дава уроци по отслабване
Месеците, в които се качват най-много килограми
Холивуд отслабва със зелено кафе
Следпразнична диета: Яжте бавно
Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Преяждането през уикенда проваля диетите
Бързи стъпки за стегната фигура
Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
Мъжете харесват жени с дълги кестеняви коси
Пет женски несъвършенства, по които мъжете са луди
Защо харесваме високите мъже
Един харесван мъж... в розово
Най-красивите градове за посещение през есента в света
Предложение за четене: „Добрата дъщеря“ - спиращ дъха трилър от Карин Слотър
Изневери, корупция, скандали, жажда за власт: „В тесен кръг“ на Вивека Стен (предложение за четене)
9 красиви цитата, доказващи, че очите са огледало на душата    
Предложение за четене: „Форсиране на романа река”
Секс роли за разнообразяване на любовния живот
Куче-герой прави сърдечен масаж на „колегите си“ от полицията
Жените поумнявали от оралната любов
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби