За стройна фигура яжте бавно

Поддържай фигурата си с няколко малки трика

За стройна фигура яжте бавно

снимка: pexels.com 

Няма да те шокираме с това твърдение, че бавното ядене и малките хапки спомагат за...по-малко ядене. Отдавна се знае, че бързото ядене е вредно, а също и разсейването по време на хранене.

Всички сме свикнали да се храним докато вършим нещо друго - работим пред компютъра, гледаме филм, дори понякога ядем на крак, когато нямаме никакво време.

Ясно е, че не можем да избегнем това, но можем поне да се опитаме да ядем на по-малки хапки. Когато сме разсеяни с друго, поглъщаме по-голямо количество храна наведнъж, а това затруднява значително организма ни в опитите да обработи храната.

Това се доказва и от експеримент на холандски учени. Те накарали участници в изследването да ядат супа, докато гледали 15-минутна анимация. Изследователите установили, че хората, които се хранели на малки глътки, консумирали около 30% по-малко супа от другите участници. При всички тях разсейването по време на храненето довело до общо увеличение на приетата храна.

Изводът е, че когато намалиш количеството на хапките, намаляваш и количеството на приетата храна. А ние ще ти припомним, че е хубаво да ядеш бавно и да дъвчеш много.

Коментирай »
Още по темата
Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини
Спешно отслабване за Коледа Спешно отслабване за Коледа
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Упражнения за по път Упражнения за по път
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
 Джей Ло дава уроци по отслабване Джей Ло дава уроци по отслабване
Месеците, в които се качват най-много килограми Месеците, в които се качват най-много килограми
Холивуд отслабва със зелено кафе Холивуд отслабва със зелено кафе
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Преяждането през уикенда проваля диетите Преяждането през уикенда проваля диетите
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето
Рецепта за перфектна фигура: танци + секс Рецепта за перфектна фигура: танци + секс
Препоръчваме още
Синът на змей се бори със злото на Долната земя в „Кало Змея 2. Чудовища като мен” от Милен Хальов (предложение за четене) Синът на змей се бори със злото на Долната земя в „Кало Змея 2. Чудовища като мен” от Милен Хальов (предложение за четене)
„Библиотекарката на изгорените книги“ разкрива истинската история на книгите през Втората световна война (предложение за четене) „Библиотекарката на изгорените книги“ разкрива истинската история на книгите през Втората световна война (предложение за четене)
7 качества, които те правят любимата колежка в офиса 7 качества, които те правят любимата колежка в офиса
„De Profundis: Глас от бездната“ – изповедта на Оскар Уайлд за любовната му трагедия „De Profundis: Глас от бездната“ – изповедта на Оскар Уайлд за любовната му трагедия
В жегите спете по пижама В жегите спете по пижама
ТЕСТ: Колко добре контролираш емоциите си? 💭 ТЕСТ: Колко добре контролираш емоциите си? 💭
Митове и факти за псориазиса: Пренебрегваните симптоми на заболяването  Митове и факти за псориазиса: Пренебрегваните симптоми на заболяването 
Пет летни коктейла с ром Пет летни коктейла с ром
Сексът e най-големият подарък, който можем да си направим Сексът e най-големият подарък, който можем да си направим
Съветите на Изи: Мит или истина? Най-честите заблуди за косата Съветите на Изи: Мит или истина? Най-честите заблуди за косата
Разранена бенка? Oтидете при дерматолог без паника Разранена бенка? Oтидете при дерматолог без паника
Как да преодолеем конфликтите във връзката Как да преодолеем конфликтите във връзката
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби