Спешно отслабване за Коледа

Време няма, но килограмите в повече. Как да се отървеш от тях до празниците?

1 декември 2020
Спешно отслабване за Коледа

снимка:Bruno GlätschPixabay 

Вече е декември, а ти сега осъзнаваш, че си с 5 килограма отгоре и категорично не искаш да изглеждаш така на коледното парти, нито на новогодишния купон.

Време няма, така че няма как да предприемеш някоя здравословна диета, като разделното хранене или просто да балансираш яденето си.

Трябват бързи мерки, ето няколко съвета:

Фитнес 

Не е късно. Имаш някакви дни, в които да поприбереш корема. Три пъти седмично упражнения във фитнеса и ще успееш. Точно за коледните празници ще изглеждаш по-стегната и във форма. Важното е да започнеш веднага.

Диета

Както вече казахме, няма време за балансирана и здравословна диета. Това не означава, че трябва да се отдадеш на глад до Коледа. Опитай с нещо изпитано – намали порциите си наполовина и се постарай да не вечеряш. Това гарантирано ще свие стомаха ти, а в малкото време, с което разполага организмът ти, ще започне да гори бавно и мазнините.

Вода

Пий много вода, колкото можеш повече. Така запълваш вече леко свития си стомах, а и се пречистваш от токсините. В началото гарантирано започваш да сваляш от вода, знаеш добре, че има много време, докато се стигне до трайно отслабване и от мазнините.

Напитки

Без газирано. За да получиш бърз ефект, по никакъв начин не трябва да издуваш стомаха си – той трябва да се свива всеки ден. Тоест, забрави за бирата и безалкохолните газирани напитки.

Пост

Не е задължително да правиш Коледни пости, ако не искаш. Постарай се обаче да поспреш с мазните храни, тестените изделия и сладкишите. Да, неприятно е, но нямаш време за друго. Само така гарантираш някакъв поне малък успех до Коледа.

Два дни преди партито, за което се готвиш, опитай разделно да ядеш само въглехидрати например – солети, геврек, може и сладко, но в малки количества. Те най-малко те издуват, за разлика от варивата (ориз, грах, леща, боб) или плодовете и ядките.

Звучи тежко, но късно се сетихме, нали? Опитай догодина да започнеш някоя по-здравословна и балансирана диета, за да не изпаднеш в такава ситуация,или за Великден например ;)

Коментирай »
Още по темата
Излишни килограми по празниците? Без паника... Излишни килограми по празниците? Без паника...
Не му подарявай това за Коледа Не му подарявай това за Коледа
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
„Горчива земя“ – роман за болката на кипърската жена (предложение за четене) „Горчива земя“ – роман за болката на кипърската жена (предложение за четене)
Четири упражнения при разширени вени, които да правим вкъщи Четири упражнения при разширени вени, които да правим вкъщи
Модели на българската дизайнерка София Борисова украсиха тържествата за коронацията на крал Чарлз III Модели на българската дизайнерка София Борисова украсиха тържествата за коронацията на крал Чарлз III
Кога положителното мислене се превръща в токсичен позитивизъм и как да го спрем Кога положителното мислене се превръща в токсичен позитивизъм и как да го спрем
Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене) Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене)
Разкрий тайната на всеки мъж само по зодията му (ВИДЕО) Разкрий тайната на всеки мъж само по зодията му (ВИДЕО)
10 препоръки за правилна грижа за здравето на зъбите 10 препоръки за правилна грижа за здравето на зъбите
Как се газира водата? Митове и факти за газираните води Как се газира водата? Митове и факти за газираните води
Катерица търси скришно място за вечерята си (ВИДЕО) Катерица търси скришно място за вечерята си (ВИДЕО)
Екзотично изкушение: Печена сьомга с мед и соя Екзотично изкушение: Печена сьомга с мед и соя
Един по-различен седмичен секс график Един по-различен седмичен секс график
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби