Спешно отслабване за Коледа

Време няма, но килограмите в повече. Как да се отървеш от тях до празниците?

1 декември 2020
Спешно отслабване за Коледа

снимка:Bruno GlätschPixabay 

Вече е декември, а ти сега осъзнаваш, че си с 5 килограма отгоре и категорично не искаш да изглеждаш така на коледното парти, нито на новогодишния купон.

Време няма, така че няма как да предприемеш някоя здравословна диета, като разделното хранене или просто да балансираш яденето си.

Трябват бързи мерки, ето няколко съвета:

Фитнес 

Не е късно. Имаш някакви дни, в които да поприбереш корема. Три пъти седмично упражнения във фитнеса и ще успееш. Точно за коледните празници ще изглеждаш по-стегната и във форма. Важното е да започнеш веднага.

Диета

Както вече казахме, няма време за балансирана и здравословна диета. Това не означава, че трябва да се отдадеш на глад до Коледа. Опитай с нещо изпитано – намали порциите си наполовина и се постарай да не вечеряш. Това гарантирано ще свие стомаха ти, а в малкото време, с което разполага организмът ти, ще започне да гори бавно и мазнините.

Вода

Пий много вода, колкото можеш повече. Така запълваш вече леко свития си стомах, а и се пречистваш от токсините. В началото гарантирано започваш да сваляш от вода, знаеш добре, че има много време, докато се стигне до трайно отслабване и от мазнините.

Напитки

Без газирано. За да получиш бърз ефект, по никакъв начин не трябва да издуваш стомаха си – той трябва да се свива всеки ден. Тоест, забрави за бирата и безалкохолните газирани напитки.

Пост

Не е задължително да правиш Коледни пости, ако не искаш. Постарай се обаче да поспреш с мазните храни, тестените изделия и сладкишите. Да, неприятно е, но нямаш време за друго. Само така гарантираш някакъв поне малък успех до Коледа.

Два дни преди партито, за което се готвиш, опитай разделно да ядеш само въглехидрати например – солети, геврек, може и сладко, но в малки количества. Те най-малко те издуват, за разлика от варивата (ориз, грах, леща, боб) или плодовете и ядките.

Звучи тежко, но късно се сетихме, нали? Опитай догодина да започнеш някоя по-здравословна и балансирана диета, за да не изпаднеш в такава ситуация,или за Великден например ;)

Коментирай »
Още по темата
Излишни килограми по празниците? Без паника... Излишни килограми по празниците? Без паника...
Не му подарявай това за Коледа Не му подарявай това за Коледа
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Пасивното тютюнопушене – невидимата заплаха на непушачите Пасивното тютюнопушене – невидимата заплаха на непушачите
Рибата поддържа активността у хората Рибата поддържа активността у хората
Шест суеверия, свързани с храни и напитки Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието Почитаме смел светец – непоколебим стълб на православието
Новата книга на проф. Вили Лилков изобличава хладнокръвния план зад „Атентатът в храм Св. Неделя“ (предложение за четене) Новата книга на проф. Вили Лилков изобличава хладнокръвния план зад „Атентатът в храм Св. Неделя“ (предложение за четене)
Вредни ли са наистина противозачатъчните хапчета: Лекари разбиват митове за контрацепцията Вредни ли са наистина противозачатъчните хапчета: Лекари разбиват митове за контрацепцията
Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО) Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО)
Бадемите намаляват усещането за глад Бадемите намаляват усещането за глад
ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила
Как да оцелееш в женски офис Как да оцелееш в женски офис
Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО) Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО)
Как да приучим детето отрано редовно да пие вода: 6 полезни съвета за добра хидратация Как да приучим детето отрано редовно да пие вода: 6 полезни съвета за добра хидратация
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби