Спешно отслабване за Коледа

Време няма, но килограмите в повече. Как да се отървеш от тях до празниците?

1 декември 2020
Спешно отслабване за Коледа

снимка:Bruno GlätschPixabay 

Вече е декември, а ти сега осъзнаваш, че си с 5 килограма отгоре и категорично не искаш да изглеждаш така на коледното парти, нито на новогодишния купон.

Време няма, така че няма как да предприемеш някоя здравословна диета, като разделното хранене или просто да балансираш яденето си.

Трябват бързи мерки, ето няколко съвета:

Фитнес 

Не е късно. Имаш някакви дни, в които да поприбереш корема. Три пъти седмично упражнения във фитнеса и ще успееш. Точно за коледните празници ще изглеждаш по-стегната и във форма. Важното е да започнеш веднага.

Диета

Както вече казахме, няма време за балансирана и здравословна диета. Това не означава, че трябва да се отдадеш на глад до Коледа. Опитай с нещо изпитано – намали порциите си наполовина и се постарай да не вечеряш. Това гарантирано ще свие стомаха ти, а в малкото време, с което разполага организмът ти, ще започне да гори бавно и мазнините.

Вода

Пий много вода, колкото можеш повече. Така запълваш вече леко свития си стомах, а и се пречистваш от токсините. В началото гарантирано започваш да сваляш от вода, знаеш добре, че има много време, докато се стигне до трайно отслабване и от мазнините.

Напитки

Без газирано. За да получиш бърз ефект, по никакъв начин не трябва да издуваш стомаха си – той трябва да се свива всеки ден. Тоест, забрави за бирата и безалкохолните газирани напитки.

Пост

Не е задължително да правиш Коледни пости, ако не искаш. Постарай се обаче да поспреш с мазните храни, тестените изделия и сладкишите. Да, неприятно е, но нямаш време за друго. Само така гарантираш някакъв поне малък успех до Коледа.

Два дни преди партито, за което се готвиш, опитай разделно да ядеш само въглехидрати например – солети, геврек, може и сладко, но в малки количества. Те най-малко те издуват, за разлика от варивата (ориз, грах, леща, боб) или плодовете и ядките.

Звучи тежко, но късно се сетихме, нали? Опитай догодина да започнеш някоя по-здравословна и балансирана диета, за да не изпаднеш в такава ситуация,или за Великден например ;)

Коментирай »
Още по темата
Излишни килограми по празниците? Без паника... Излишни килограми по празниците? Без паника...
Не му подарявай това за Коледа Не му подарявай това за Коледа
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Тълкуване на сънищата: Да разгадаем скритите послания в тези 20 често срещани сценария   Тълкуване на сънищата: Да разгадаем скритите послания в тези 20 често срещани сценария  
„Красиви истории от Шекспир“ на Едит Несбит претворява в приказки пиесите на великия бард (предложение за четене) „Красиви истории от Шекспир“ на Едит Несбит претворява в приказки пиесите на великия бард (предложение за четене)
Тест на личността: Формата на стъпалото издава какъв човек си Тест на личността: Формата на стъпалото издава какъв човек си
Самочувствие за по-добър...секс Самочувствие за по-добър...секс
"Иска ми се някой да ми беше казал това": 20 жени споделят неприятните неща, които са им се случили по време на бременността "Иска ми се някой да ми беше казал това": 20 жени споделят неприятните неща, които са им се случили по време на бременността
Романтиците са най-досадни във Facebook, следват ги фитнес маниаците Романтиците са най-досадни във Facebook, следват ги фитнес маниаците
Битката на Гергана: „Ракът не е смъртна присъда... благодарна съм на болестта си“ Битката на Гергана: „Ракът не е смъртна присъда... благодарна съм на болестта си“
„Тома Неверни. Роман за Караваджо“ – едно изящно издание за скандалния гений (предложение за четене) „Тома Неверни. Роман за Караваджо“ – едно изящно издание за скандалния гений (предложение за четене)
Никой не идва случайно в живота ти. 10 типа хора, които съдбата ще ти изпрати Никой не идва случайно в живота ти. 10 типа хора, които съдбата ще ти изпрати
Поемаме на астро пътешествие с Ники Момчева Поемаме на астро пътешествие с Ники Момчева
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Високият холестерол и рисковете за здравето: Кои хора са застрашени и как да се предпазим Високият холестерол и рисковете за здравето: Кои хора са застрашени и как да се предпазим
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби