Спешно отслабване за Коледа

Време няма, но килограмите в повече. Как да се отървеш от тях до празниците?

1 декември 2020
Спешно отслабване за Коледа

снимка:Bruno GlätschPixabay 

Вече е декември, а ти сега осъзнаваш, че си с 5 килограма отгоре и категорично не искаш да изглеждаш така на коледното парти, нито на новогодишния купон.

Време няма, така че няма как да предприемеш някоя здравословна диета, като разделното хранене или просто да балансираш яденето си.

Трябват бързи мерки, ето няколко съвета:

Фитнес 

Не е късно. Имаш някакви дни, в които да поприбереш корема. Три пъти седмично упражнения във фитнеса и ще успееш. Точно за коледните празници ще изглеждаш по-стегната и във форма. Важното е да започнеш веднага.

Диета

Както вече казахме, няма време за балансирана и здравословна диета. Това не означава, че трябва да се отдадеш на глад до Коледа. Опитай с нещо изпитано – намали порциите си наполовина и се постарай да не вечеряш. Това гарантирано ще свие стомаха ти, а в малкото време, с което разполага организмът ти, ще започне да гори бавно и мазнините.

Вода

Пий много вода, колкото можеш повече. Така запълваш вече леко свития си стомах, а и се пречистваш от токсините. В началото гарантирано започваш да сваляш от вода, знаеш добре, че има много време, докато се стигне до трайно отслабване и от мазнините.

Напитки

Без газирано. За да получиш бърз ефект, по никакъв начин не трябва да издуваш стомаха си – той трябва да се свива всеки ден. Тоест, забрави за бирата и безалкохолните газирани напитки.

Пост

Не е задължително да правиш Коледни пости, ако не искаш. Постарай се обаче да поспреш с мазните храни, тестените изделия и сладкишите. Да, неприятно е, но нямаш време за друго. Само така гарантираш някакъв поне малък успех до Коледа.

Два дни преди партито, за което се готвиш, опитай разделно да ядеш само въглехидрати например – солети, геврек, може и сладко, но в малки количества. Те най-малко те издуват, за разлика от варивата (ориз, грах, леща, боб) или плодовете и ядките.

Звучи тежко, но късно се сетихме, нали? Опитай догодина да започнеш някоя по-здравословна и балансирана диета, за да не изпаднеш в такава ситуация,или за Великден например ;)

Коментирай »
Още по темата
Излишни килограми по празниците? Без паника... Излишни килограми по празниците? Без паника...
Не му подарявай това за Коледа Не му подарявай това за Коледа
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
Препоръчваме още
Откажи му с финес Откажи му с финес
 „Код 93“ на Оливие Норек – изкусен полицейски трилър по френски (предложение за четене)  „Код 93“ на Оливие Норек – изкусен полицейски трилър по френски (предложение за четене)
Преждевременно родените бебета са по-уязвими към повтаряща се болка Преждевременно родените бебета са по-уязвими към повтаряща се болка
Предложение за четене: „Хроника на камък” - смущаваща смесица от трагедия и комедия Предложение за четене: „Хроника на камък” - смущаваща смесица от трагедия и комедия
5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива 5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива
Колко студено е твърде студено? Колко студено е твърде студено?
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
ТЕСТ: Избери сезон и разбери как изразяваш любовта си ТЕСТ: Избери сезон и разбери как изразяваш любовта си
И жените станахме ловци И жените станахме ловци
Как да откажете на мъж Как да откажете на мъж
Четири неподозирани фактора, които увреждат бъбреците Четири неподозирани фактора, които увреждат бъбреците
9 съвета за незабравимо и безгрижно пътуване с деца 9 съвета за незабравимо и безгрижно пътуване с деца
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби