Излишни килограми по празниците? Без паника...

Запази спокойствие, преяждането по Коледа не е чак толкова страшно

27 декември 2020

снимка: JillWellington, Pixabay 

Всички знаем какво се случва по коледните празници. Преяждането е неизменна част от тях, но не е чак толкова фатално. Дори и да си качила няколко излишни килца през изминалите няколко дни, запомни основното правило - бързо качените килограми, бързо се свалят. Чувстваш се подута и ти е зле? Нормално е. Ето няколко начина, с които да се приведеш във форма за Новогодишната нощ, чрез кратко пречистване:

Пий много вода. Колкото можеш повече. Водата пречиства токсините, с които сме задръстили организма си по Коледа и действа добре на тялото. Кафето и чаят също са полезни течности, особено ако са без захар, но в никакъв случай не заменяй водата с газирани напитки и сокове. 

Грейпфрут и мандарини...това е сезонът на цитрусите. Портокалите и мандарините са твои близки приятели сега. Грейпфрутът дори има доказано пречистващо действие. И в никакъв случай не наблягай на бананите през тези дни. Добре знаеш, че те са най-калоричните плодове. 

Намали количествата. Опитай да спреш вечерите до Нова година. Не остават много дни. Ако не можеш, поне намали количествата храна, която изяждаш и стомахът ти гарантирано ще се почувства по-добре. Внимавай и с качеството на храната, която ядеш. Баниците, питките, надениците и луканките са за празничните вечери. Опитай през тези няколко дни с кисело мляко, мюсли, плодове, салати и сирене. 

2 коментара »
Още по темата
Жизнени и заредени с енергия въпреки пищните трапези: 8 съвета за добра форма по време и след празничните дни
Облечи се за празника според фигурата си
Спешно отслабване за Коледа
Последен шанс - влез бързо във форма за лятото
Бракът докарва четири килограма отгоре
Започва кампанията "Зрънце любов" за подхранване на пойните птици
Най-много искам комплименти, секс и шоколад
Препоръчваме още
Най-здравословните храни в магазина
Първо българско издание на „Произходът на тоталитаризма от Хана Арент (предложение за четене)
Месеците, в които се качват най-много килограми
Мъжете избират жените и по ръста
8 ежедневни навика на успешните жени, които да изпробваш още сега
Да се приготвя туршия е традиция
Проф. Донка Байкова: Ако сте жадни, това е сигурен знак, че вече сте дехидратирани
Марина Кискинова със своя версия на "Have Yourself a Merry Little Christmas" (ВИДЕО)
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Игрите на подсъзнанието: Защо забравяме или помним грешно събития
Четири вкусни начина да освежим лицето си през лятото
„Къщата на Клоуните“ – най-диаболичният и смел роман от Галин Никифоров (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби