Излишни килограми по празниците? Без паника...

Запази спокойствие, преяждането по Коледа не е чак толкова страшно

27 декември 2024
Излишни килограми по празниците? Без паника...

снимка: JillWellington, Pixabay 

Всички знаем какво се случва по коледните празници. Преяждането е неизменна част от тях, но не е чак толкова фатално. Дори и да си качила няколко излишни килца през изминалите няколко дни, запомни основното правило - бързо качените килограми, бързо се свалят. Чувстваш се подута и ти е зле? Нормално е. Ето няколко начина, с които да се приведеш във форма за Новогодишната нощ, чрез кратко пречистване:

Пий много вода. Колкото можеш повече. Водата пречиства токсините, с които сме задръстили организма си по Коледа и действа добре на тялото. Кафето и чаят също са полезни течности, особено ако са без захар, но в никакъв случай не заменяй водата с газирани напитки и сокове. 

Грейпфрут и мандарини...това е сезонът на цитрусите. Портокалите и мандарините са твои близки приятели сега. Грейпфрутът дори има доказано пречистващо действие. И в никакъв случай не наблягай на бананите през тези дни. Добре знаеш, че те са най-калоричните плодове. 

Намали количествата. Опитай да спреш вечерите до Нова година. Не остават много дни. Ако не можеш, поне намали количествата храна, която изяждаш и стомахът ти гарантирано ще се почувства по-добре. Внимавай и с качеството на храната, която ядеш. Баниците, питките, надениците и луканките са за празничните вечери. Опитай през тези няколко дни с кисело мляко, мюсли, плодове, салати и сирене. 

2 коментара »
Още по темата
Жизнени и заредени с енергия въпреки пищните трапези: 8 съвета за добра форма по време и след празничните дни Жизнени и заредени с енергия въпреки пищните трапези: 8 съвета за добра форма по време и след празничните дни
Облечи се за празника според фигурата си Облечи се за празника според фигурата си
Спешно отслабване за Коледа Спешно отслабване за Коледа
Последен шанс - влез бързо във форма за лятото Последен шанс - влез бързо във форма за лятото
Бракът докарва четири килограма отгоре Бракът докарва четири килограма отгоре
Започва кампанията "Зрънце любов" за подхранване на пойните птици Започва кампанията "Зрънце любов" за подхранване на пойните птици
Най-много искам комплименти, секс и шоколад Най-много искам комплименти, секс и шоколад
Препоръчваме още
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме
Липсата на секс съкращава живота на мъжа Липсата на секс съкращава живота на мъжа
Най-странните новогодишни традиции по света Най-странните новогодишни традиции по света
5 храни, с които да влезем бързо във форма за лятото 5 храни, с които да влезем бързо във форма за лятото
Лесна рецепта за вкусен уикенд Лесна рецепта за вкусен уикенд
Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна
Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече Дами, засрамете се, мъжете спортуват два пъти повече
6 начина да задълбочим емоционалната връзка с партньора си 6 начина да задълбочим емоционалната връзка с партньора си
Бактериите се разпространяват в целия офис само за 2 часа Бактериите се разпространяват в целия офис само за 2 часа
Малко известни рискови фактори за високо кръвно: Влиянието на сънната апнея Малко известни рискови фактори за високо кръвно: Влиянието на сънната апнея
Ново издание на „Принцът и просякът” от Марк Твен (предложение за четене) Ново издание на „Принцът и просякът” от Марк Твен (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби