Излишни килограми по празниците? Без паника...

Запази спокойствие, преяждането по Коледа не е чак толкова страшно

27 декември 2024
Излишни килограми по празниците? Без паника...

снимка: JillWellington, Pixabay 

Всички знаем какво се случва по коледните празници. Преяждането е неизменна част от тях, но не е чак толкова фатално. Дори и да си качила няколко излишни килца през изминалите няколко дни, запомни основното правило - бързо качените килограми, бързо се свалят. Чувстваш се подута и ти е зле? Нормално е. Ето няколко начина, с които да се приведеш във форма за Новогодишната нощ, чрез кратко пречистване:

Пий много вода. Колкото можеш повече. Водата пречиства токсините, с които сме задръстили организма си по Коледа и действа добре на тялото. Кафето и чаят също са полезни течности, особено ако са без захар, но в никакъв случай не заменяй водата с газирани напитки и сокове. 

Грейпфрут и мандарини...това е сезонът на цитрусите. Портокалите и мандарините са твои близки приятели сега. Грейпфрутът дори има доказано пречистващо действие. И в никакъв случай не наблягай на бананите през тези дни. Добре знаеш, че те са най-калоричните плодове. 

Намали количествата. Опитай да спреш вечерите до Нова година. Не остават много дни. Ако не можеш, поне намали количествата храна, която изяждаш и стомахът ти гарантирано ще се почувства по-добре. Внимавай и с качеството на храната, която ядеш. Баниците, питките, надениците и луканките са за празничните вечери. Опитай през тези няколко дни с кисело мляко, мюсли, плодове, салати и сирене. 

2 коментара »
Още по темата
Жизнени и заредени с енергия въпреки пищните трапези: 8 съвета за добра форма по време и след празничните дни Жизнени и заредени с енергия въпреки пищните трапези: 8 съвета за добра форма по време и след празничните дни
Облечи се за празника според фигурата си Облечи се за празника според фигурата си
Спешно отслабване за Коледа Спешно отслабване за Коледа
Последен шанс - влез бързо във форма за лятото Последен шанс - влез бързо във форма за лятото
Бракът докарва четири килограма отгоре Бракът докарва четири килограма отгоре
Започва кампанията "Зрънце любов" за подхранване на пойните птици Започва кампанията "Зрънце любов" за подхранване на пойните птици
Най-много искам комплименти, секс и шоколад Най-много искам комплименти, секс и шоколад
Препоръчваме още
Как да обиколите света почти без пари (да, възможно е!) Как да обиколите света почти без пари (да, възможно е!)
Четири начина да се отървеш от него, без да му разбиеш сърцето Четири начина да се отървеш от него, без да му разбиеш сърцето
Лека зимна салата с айсберг, червено цвекло, портокали и нар Лека зимна салата с айсберг, червено цвекло, портокали и нар
Защо никога не трябва да плащате пълната цена за хотел Защо никога не трябва да плащате пълната цена за хотел
Как да си осигурите най-добрите оферти за круиз, без да чакате разпродажби Как да си осигурите най-добрите оферти за круиз, без да чакате разпродажби
ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти?  ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти? 
Невероятно! Едноклетъчно водорасло съдържа 7 генома в единствената си клетка Невероятно! Едноклетъчно водорасло съдържа 7 генома в единствената си клетка
Петте зодии, които винаги казват истината Петте зодии, които винаги казват истината
Мъжете и жените не могат да бъдат „само приятели“ - три доказателства и три изключения Мъжете и жените не могат да бъдат „само приятели“ - три доказателства и три изключения
Как да запазим независимостта във връзката Как да запазим независимостта във връзката
Секс по вампирски Секс по вампирски
Разгадай го още на първата среща Разгадай го още на първата среща
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби