Последен шанс - влез бързо във форма за лятото

Дойде сезонът, в който трябва да положиш най-много усилия, за да изглеждаш добре на плажа

25 май 2015
Последен шанс - влез бързо във форма за лятото

снимки: sxc.hu

Затлъстяването през зимата е често срещан проблем при много от нас. И колкото и да ни се иска, всички знаем, че няма начин за лесно и безболезнено сваляне на излишните килограми, които сме натрупали.

С дълъг ръкав, дебел пуловер и ботуши е трудно да преценим колко сме качили. Дойде обаче сезонът, през който се налага да съблечем широките дрехи и да се видим по блузка без ръкави и къса пола - а гледката не винаги е приятна.

Дори и да сме закъснели обаче все още има какво да се направи преди да се съблечем още повече - по бански. Ето няколко начина да влезем бързо във форма.

Влез във фитнес залата - няма по-грешно схващане от това, че спортът е наложителен само когато наближи почивката на морето. Но ако цяла зима си мързелувала - по-добре да го направиш сега. Купи си карта за фитнеса, плати за треньор, ако трябва отдели някой лев и за други допълнителни екстри, които ти предлагат във фитнеса. Имай предвид, че си закъсняла, така че веднъж седмично в залата, няма да помогне - пробвай четири ;)

Забрави за всичко вкусно за ядене - няма по-вредно нещо от строгата диета, но ако ти трябват бързи резултати, ще ти се наложи да спреш тестеното, сладкото и...изобщо всичко вкусно. Опитай да хапваш основно салати и крехко месо или риба. А ако не издържаш - веднъж седмично си позволявай по нещо вредно, но не по-често :)

Остави колата - или возенето в градския транспорт за спирка или две. Както вече установихме, упражненията във фитнеса са крайно недостатъчни за бърз резултат. Така че се възползвай от всяка възможност за допълнително движение. Освен автомобила си, забрави и за ескалаторите и асансьорите - нека стълбите бъдат новия ти най-добър приятел.

Наблегни на водата - газираните напитки и бирата няма да ти помогнат да се чувстваш добре на плажа. Затова дори и да ти звучи жестоко - временно се налага да наблягаш на студената вода. Да не говорим колко по-здравословно е да забравиш, че съществуват газирани напитки и сокове, пълни с консерванти.

След като си изчела всичките ни съвети, най-вероятно си разочарована, защото те хич не са лесни и включват глад, дискомфорт и мръсната дума - "спорт". И ние се чувстваме така. Но когато хапвахме пици и десертчета през зимата всички добре знаехме, че ще трябва да платим цената за това, нали? 

Коментирай »
Още по темата
Излишни килограми по празниците? Без паника... Излишни килограми по празниците? Без паника...
5 храни, с които да влезем бързо във форма за лятото 5 храни, с които да влезем бързо във форма за лятото
Да прикрием излишните килограми Да прикрием излишните килограми
Месеците, в които се качват най-много килограми Месеците, в които се качват най-много килограми
Препоръчваме още
Може ли изкуственият интелект да предвижда усложненията от различни заболявания? Може ли изкуственият интелект да предвижда усложненията от различни заболявания?
Предложение за четене: Трилогията „Къщата на духовете”, „Дъщеря на съдбата” и „Портрет в сепия” на Исабел Алиенде Предложение за четене: Трилогията „Къщата на духовете”, „Дъщеря на съдбата” и „Портрет в сепия” на Исабел Алиенде
ТЕСТ: На кое животно приличаш? ТЕСТ: На кое животно приличаш?
Малката тайна на Никол Кидман за красива коса Малката тайна на Никол Кидман за красива коса
Какво казват сентенциите за жените Какво казват сентенциите за жените
Тест за емоционална интелигентност: Открий доколко я притежаваш  Тест за емоционална интелигентност: Открий доколко я притежаваш 
„Библиотекарката на изгорените книги“ разкрива истинската история на книгите през Втората световна война (предложение за четене) „Библиотекарката на изгорените книги“ разкрива истинската история на книгите през Втората световна война (предложение за четене)
Детската книга „Пиер и човеците“ е фантазна история за неотменимостта на доброто (предложение за четене) Детската книга „Пиер и човеците“ е фантазна история за неотменимостта на доброто (предложение за четене)
От колко вода се нуждаят бъбреците – една от най-активно работещите системи в организма От колко вода се нуждаят бъбреците – една от най-активно работещите системи в организма
Скалпът страда, ако не мием често косата си, предупреждават дерматолози Скалпът страда, ако не мием често косата си, предупреждават дерматолози
Славянски фолклор и щура магия в „Пазителите на портите: Яга и къщата на орлови крака“ (предложение за четене)   Славянски фолклор и щура магия в „Пазителите на портите: Яга и къщата на орлови крака“ (предложение за четене)  
Защо никога не избираме добрите момчета? Защо никога не избираме добрите момчета?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби