Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини

Има куп начини да премахнем мазнините около подмишниците

Съвети за красиви подмишници: Как да се отървем от досадните мазнини

снимка: pixabay.com

Натрупването на мазнини около подмишниците е сред най-неприятните и трудните за отстраняване.

То може да се дължи на куп фактори, като най-често причината се крие в генетичната предразположеност.

Това обаче не бива да ни отчайва, защото има куп начини да премахнем или поне редуцираме проблема.

№1 Храната, която консумираме

Разбира се, първо започваме с хранителния режим. Красивата фигура, независимо дали става дума за подмишници или която и да е друга част на тялото, изисква поемането на пълноценна и полезна храна.

Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави

Забравете сладките изкушения и преработените храни и заложете на полезни мазнини – авокадо, ядки, ленено семе, чиа. Плодовете и зеленчуците са задължителни, както и бобовите растения.

№2 Упражнения, упражнения, упражнения

За да имате красиви подмишници, съсредоточете се върху тренировките за ръце и гръб. Ето няколко предложения:

Планкът (дъска) е сред най-ефикасните упражнения, които укрепват мускулите на цялото тяло.

Лицеви опори – ако са ви трудни, правете ги от колене

Изпънете ръцете си напред и започнете движения тип „ножица“ - през цялото време гърбът трябва да е изправен.

Не подценявайте вредите, които нанася заседналият начин на живот

Легнете по корем и повдигнете и разтворете ръце встрани и нагоре, сякаш плувате. Задръжте тази позата около минута, приберете ръцете до тялото и повторете. Упражнението ще укрепи мускулите на гърба и стегне подмишниците.

А ето и едно 10-минутно видеопредложение за тренировка, която можете да правите вкъщи всеки ден:

Коментирай »
Още по темата
Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни Дори и само 11 минути физическо натоварване дневно могат да удължат живота ни
Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме Денят на отказващите се: Кога зарязваме новогодишните си обещания да спортуваме
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави Най-полезните упражнения, които всеки може (и трябва) да прави
Пет неща, с които тичането е песен (почти) Пет неща, с които тичането е песен (почти)
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Упражнения за по път Упражнения за по път
Физическата активност определя здравето на женското сърце Физическата активност определя здравето на женското сърце
Бързи стъпки за стегната фигура Бързи стъпки за стегната фигура
Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън Как го прави тя: Спортният режим на Ел Макферсън
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Препоръчваме още
Припомняме си завета на „Нямата рече“ в поредицата на Галина Танева (предложение за четене) Припомняме си завета на „Нямата рече“ в поредицата на Галина Танева (предложение за четене)
ТЕСТ: Кое е най-силното ти женско оръжие? ТЕСТ: Кое е най-силното ти женско оръжие?
Сайт изчислява фитнес възрастта ви Сайт изчислява фитнес възрастта ви
ТЕСТ: Коя актриса би те изиграла във филм за живота ти? ТЕСТ: Коя актриса би те изиграла във филм за живота ти?
„Командирът на смъртта“ - петата и последна книга от поредицата „Последният викингски крал“ (предложение за четене) „Командирът на смъртта“ - петата и последна книга от поредицата „Последният викингски крал“ (предложение за четене)
Секс роли за разнообразяване на любовния живот Секс роли за разнообразяване на любовния живот
15 цитата, които ще направят деня ти по-добър 15 цитата, които ще направят деня ти по-добър
Бързо, лесно и супер вкусно: Брускети с домати и моцарела Бързо, лесно и супер вкусно: Брускети с домати и моцарела
Топ 10 на най-шумните животни в света (ВИДЕО) Топ 10 на най-шумните животни в света (ВИДЕО)
Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд
Най-добрите любовници са с бирени коремчета Най-добрите любовници са с бирени коремчета
Не всички образувания в млечните жлези налагат хирургична намеса Не всички образувания в млечните жлези налагат хирургична намеса
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби